减肥咖啡什么时候喝最好 正确喝咖啡的方法和技巧
什么时候喝咖啡减肥？？一天中什么时候喝咖啡最有减肥效果啊 ？什么时候喝咖啡，能够快速有效的减肥呢？喝咖啡的时间几点最合适。
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什么人适合喝咖啡减肥
吃完饭后喝
但记住多喝咖啡会对心脏造成伤害哦 一天最好不要超过两杯!
早上喝咖啡有助于减肥吗
如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替！ 1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
什么时候喝咖啡，能够快速有效的减肥呢？
早晚喝咖啡，能够快速有效的减肥，但也要适量。
正确喝咖啡的方法和技巧
早上喝咖啡
有些人说早上一定要一杯咖啡才能有精神开始新的一天。其实早上喝咖啡不仅能让你更有精神，提高警觉性和灵敏性，更能促进你的肠胃蠕动，达到缓解便秘的效果。
科学证明，比起下午和晚上，早上喝咖啡排便的效果较为佳哦！喝完之后，排了便便，再做运动，减肥效果更佳哦！
咖啡选择：
早上尽量选择咖啡因较少的咖啡，例如加了牛奶的拿铁。不过减肥中的各位，拿铁中的牛奶量就要减少一些些哦。也不要空腹把咖啡当早餐给喝了哦！那样很伤胃。
中午喝咖啡
每当吃完午餐之后都会觉得昏昏欲睡，那是因为身体在开始消化。所以午饭后（大约两三点之间）喝咖啡不但可以消除疲劳，少少的咖啡因和糖份还能让你更提神，更有体力支撑接下来的数小时哦！
不过傍晚之间就千万别尝试喝咖啡，因为咖啡因会像兴奋剂那般，让你兴奋和集中精神数小时，造成晚上无法好好放松休息。
咖啡选择：
下午若要有精神，可以选择偏甜的咖啡。例如卡布其诺或是摩卡。但是减肥的童鞋们就别轻易尝试咯，只有美式咖啡（不加糖）或者纯黑咖啡适合你哦！
晚上喝咖啡
那么，早上和下午都可以喝咖啡，那么晚上喝咖啡到底是否合适？
很多年轻人总是喜欢在放工之后约三五知己去喝星星牌子的咖啡。但是建议各位，尤其是减肥人士晚上最好别碰咖啡，因为咖啡确实会影响睡眠。
咖啡因有提神醒脑的功效，若你是夜班者，那咖啡确实是你的好朋友。研究显示，下午5点之后喝咖啡会导致我们晚上睡觉减少一小时，那是因为咖啡因所带来的刺激性会维持6个小时。
咖啡选择：
都叫你晚上别喝咖啡了，还看什么咖啡选择？！喝牛奶吧！温牛奶加蜂蜜能让我们更加放松，轻易入眠休息哦！
所以呢，综合以上的观点，只有早上和下午3点前是最适合喝咖啡的！
