西葫芦的热量 减脂西葫芦可以吃吗
西葫芦的热量是多少？黄金西葫芦的热量是多少？清炒西葫芦的热量是多少？西葫芦热量是怎样的？西葫芦的热量是多少？西葫芦的介绍。
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减脂西葫芦可以吃吗
西葫芦的热量(以100克可食部分计)是18大卡(75千焦)。
每100克西葫芦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
一个鸡蛋一拳头西葫芦多少热量
黄金西葫芦的热量(以100克可食部分计)是11大卡(46千焦)。
每100克黄金西葫芦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
100克西葫芦热量是多少
清炒西葫芦的热量(以100克可食部分计)是66大卡(276千焦)，单位热量较低。
每100克清炒西葫芦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
西葫芦营养成分表100克
西葫芦热量是18大卡/100g。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分（鲜重）营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C 2.5-9毫克，钙22-29毫克。
西葫芦果实呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。若食用时发现西葫芦有苦味则可能含有苦味物质“葫芦素”，请勿食用。
西葫芦减脂期间能吃吗
西葫芦每100克中只有十九大卡的热量。
虽然它的营养很丰富，但是它的热量却非常低，这是很多食物都不能比的，在西葫芦中含有的热量经过测定每100克中只有十九大卡的热量。如果平时害怕吃一些热量过高的食物，那么西葫芦这种食物是可以放心食用的，因为它含有的热量极低。
西葫芦有很高的营养价值，但是在烹调过程中，由于加热等因素，其营养成分流失较多。西葫芦中含有较多的维生素，如维生素C，西葫芦中钙的含量也很高，但是吸收率却较低。
营养成分
西葫芦中含有的热量很低，含有的其他营养元素却特别的丰富，尤其是其中含有的钾元素和胡萝卜素很丰富，此外在西葫芦中还含有一定量的碳水化合物，以及相对比较丰富的葡萄糖成分。食用西葫芦益处是非常多的，能够补充很多的营养素，比如碳水化合物，钾元素，葡萄糖等。
最正宗的西葫芦
西葫芦
别名：搅瓜、白南瓜
热量：18大卡（100克可食部分）
营养信息
营养素每100克
热量(大卡)18.00
碳水化合物(克)3.80
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.80
维生素A(微克)5.00
维生素C(毫克)6.00
维生素E(毫克)0.34
胡罗卜素(微克)30.00
硫胺素(毫克)0.01
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)
镁(毫克)9.00
钙(毫克)15.00
铁(毫克)0.30
锌(毫克)0.12
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
钾(毫克)92.00
磷(毫克)17.00
钠(毫克)5.00
硒(微克)0.28
1. 西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
2. 西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
3. 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能，
可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。
一般人群均可食用，脾胃虚寒的人应少吃。
