腿胖是什么原因 女生大腿粗小腿细好吗
大腿内侧胖是什么原因？女生一胖就胖腿，主要是哪些原因，难怪天生大象腿，下肢肥胖是什么原因？腿胖是由哪些原因引起的，大腿胖是什么原因形成的？为什么容易胖大腿其他地方不明显？
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大腿根部肥胖说明什么
夏季，本是展现曼妙身材的最好时机，你却因为身材变形，“裹手裹脚”，不敢穿漂亮的衣衣吗？怎样才能在最短的时间内完美变身呢？为你收录最全、最有效的减肥方法，最低卡的健康减肥食谱，让你赶上夏季魅力列车，尽情SHOW窈窕曲线，勇敢SHOW自己！
肥胖的原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素，还有饮食结构、身心疾患等因素。但是肥胖的主要原因不是营养过剩，而是体内正气不足，不能排出体内滞留的 毒素而形成的。减肥不只是减脂肪，而必须有针对性的调理脏腑功能，提升人体正气，才能减肥不反弹。我暂且把全身的肥胖原因及调理放在后边讲，今天，我只想 针对普遍存在的一种肥胖----大腿肥胖的原因及调理的方法说一说。
有人因大腿粗郁闷，问我：“我哪都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看。”说的也是，上身很苗条，只有大腿胖，穿裤子都不美观，整个身体不协调。
不用担心，这个问题很好解决，你只要了解你大腿是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法坚持调理就行。
一看你是不是体质性的肥胖：也即是遗传因素。双亲中一人肥胖，子女肥胖发病率为50％；双亲均肥胖，子女肥胖发病率高达70％，而脂肪分布的部位及骨胳状态也有遗传性。
调理的方法：如果你是这一类的肥胖，减肥就会慢一些，但坚持下去你会发现你要比以前苗条很多很多。
二看你大腿的哪一侧比正常形体肥胖，就是那一脏腑的问题。
1、大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置---胆经，大腿的内侧---肝经）：
肝胆互为表里，肝调畅情志，调畅气机，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。
调理的方法：如果你是大腿内外侧的肥胖，就要
1）调畅情志，保持心情的平和，舒肝理气。
2）晚11时前入睡，以养肝血。
3）每天敲胆经、肝经300下，以去除瘀堵，疏通经络，坚持你就会在不知不觉中发现你原来的裤子肥了。
4）每天敲腹部的带脉300下，也就是腰部（前胸肋骨之下的地方），以去除浊气，疏肝理气，要不你的腹部也会胖的。
2、大腿前的肥胖：
大 腿前有脾胃经。 有的人思虑过多，思则伤脾，会影响脾对水液的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，这是脾胃虚弱 吗？中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”。食欲好，但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。气血是人体的正 能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。
调理的方法：如果你是大腿前部的肥胖，就要养成良好的饮食习惯：
◎从小养成不吃零食、少吃甜食和油炸类食品的习惯。
◎养成一日三餐，吃饭细嚼慢咽的习惯。切勿在晚上睡觉前1小时内吃宵夜，也不要省去早餐。
◎养成不挑食、不偏食的习惯，食物品种应该多样化。
◎早晨7—9点是胃经当令的时间，此时一定吃早餐，使气血有生化之源，此时不吃饭还易形成胆结石。
◎每天敲脾胃经200下，以疏通经络，健脾强胃，排除水湿。
◎不吃反季食品，少吃寒凉食品，避免损伤脾胃。
◎多吃小米、南瓜、红薯、山药、芋头等黄色食品，及地下生长的食物。
◎可到美容院或养生馆，疏通脾胃经络，去除瘀滞。
3、大腿后的肥胖：
大腿后侧有人体最大的排毒通道---膀胱经。肾主水，是代谢水湿排毒的器官。肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留，造成后背和大腿后部的肥胖。
调理的方法：如果你是大腿后的肥胖，就要
◎多敲臀部及大腿后部，疏通经络。
◎腰以下的部位保暖，以滋阴壮阳。
◎多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。
◎可到美容院或养生馆，多推膀胱经，排除湿浊。
◎每晚热水泡脚，最好泡到脾经的三阴交处，（脚内踝最高点直上3横指 ）泡30分钟，出微汗即可。以引湿下行。
三看你的饮食方面：食量过大，善食肥甘。过量肥甘之食，废物又不能及时排出，堆积于体内则为肥胖。过食油甘厚味，亦可损伤脾胃，脾胃运化失司，导致湿热内蕴，或留于肌肤，使人体壅肿肥胖。当然了，你的腿也就粗了。
调理的方法：如果你是这一类的肥胖，就要在饮食上注意了：
◎尽量不喝或少喝酒。
◎不熬夜。
◎每餐定时定量，吃七、八分饱。
◎饮食结构合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果。
◎九点前吃早餐，最好八点前吃晚餐
◎吃饭时细嚼慢咽，尽量在20分钟后吃完。
看了这些，你已了解你大腿是那一部位肥胖吧，那么按我的方法坚持你就会苗条了。若能长期坚持你就会成为一个即健康又苗条的人了，而且不会反弹。
步行+小体操
早晨8点
忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。
走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。
上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。
久坐椅子的瘦腿法
下午3点
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
久坐椅子的瘦腿法
1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
居家瘦腿运动
晚上8点
在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。
1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
2、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍
【学生瘦腿美腿秘诀】
一、粗盐最快瘦腿方法
瘦腿原理：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
怎 么 用粗盐瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大 腿， 大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴 盐”来用。
粗盐瘦腿的尤其适用于学生和办公室白领，那些不喜欢运动的人，就用这种学生瘦腿的最快方法！
二、白菜+米醋瘦腿秘诀
除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
前期工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
学 生瘦腿的最快方法做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于 半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部 曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许 多的，美腿成功哦！
三、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
四、冷热水冲洗
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
五、50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持祝当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
六、狂蹬空中自行车
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
女生大腿粗小腿细好吗
相比较男生而言，女生比较容易胖腿。这种现象的产生，跟女生的生活状态有关，跟雌性激素的分泌也有关。
跟男生相比，女生普遍好静，所以她们腿容易胖。女生没有男生爱运动，在学校里，操场上挥洒汗水的通常是男生，树荫下躲着乘凉的永远是女生。很多女生就算想减肥，也会选择最安静的方式，比如节食等，她们宁愿饿着自己，也不想去健身跑步。女生的生活方式其实没有那么健康，平时能躺着就不会坐，下肢能够活动的时间很少，这样的生活方式很容易使腿浮肿，自然就会变胖了。
女生的腿看起来胖，跟她们的身材比例也有关系。男生通常腿都比较长，他们身形拔高之后，小腿变得修长，比例看起来也很好，就算有那么一点肉也不明显，属于可以偷着胖的类型。而女生不一样，女生的小腿看起来比较短，在这个基础上，如果有了一点肉，就很容易变成大象腿。
雌性激素的分泌也是使女生的腿变胖的原因。女生平时如果生活方式不够健康，比如作息不调，饮食不规律等，就很容易使她们的雌性激素分泌紊乱。当雌性激素紊乱，就会在腿部囤积脂肪。可能在短时间内，腿部的变胖是看不出来的，但日积月累下来，总有一天会发现这一点，到时候就已经晚了。减肥的过程很辛苦，增肥却是一瞬间的事情，如果想要拥有好身材，还是要多注意生活中的那些细节。
下肢肥胖怎么治疗最好
久坐不动，尤其办公室的人员，经常坐着上班，不爱动。导致脂肪堆积在下半身，很容易造成下身肥胖。尤其是办公室女性，很多都会存在一点这样的问题；
经常跷二郎腿，很多女孩子一坐下就喜欢跷二郎腿，已经形成一种习惯。长期这样会阻碍腿部的血液循环，新陈代谢慢。从而引起肥胖；
经常保持站立的姿势，长时间的站立，让腿部的肌肉得不到休息，尤其小腿会变硬从而引发腿变粗；
经常便秘，消化不良。人体中的废物的废物得不到及时的排除，很大一部分都会堆积在下体，日积月累就会导致腿部变粗，下身肥胖；
很少去洗手间，我们每天喝水很多，上厕所次数少，也会导致下半身水肿，时间久了引起肥胖；
综上所述：我们平常一定要站起来多活动，多喝水，多上厕所，活动一下筋骨，这样才能让下体变得苗条健康起来
腿胖是代谢出了问题吗
腿粗有原因有两种：一是，不喜欢运动，长期坐着的那种；另一种是，经历过大强度训练，形成的肌肉腿
我自己就是两种情况都有，以前我是篮球队的，一天到晚就蛙跳，以至我的腿上全是大块的肌肉，后来没打了，就喜欢一天到晚坐着不动，结果腿上又上肌肉又是肥肉．
我的减腿方法是这样的：肌肉腿要先把肌肉拍松，可以每天拍打，揉捏，目的就是要先把肌肉变松散，然后再每天挺胸抬头收腹大步，快速走20分钟，一定要夹紧屁股，用力走，这样腿部的松肉就被拉成盯法驰盒佻谷宠贪触楷长条形，这样走一个月，腿就变得很细，最主要的是腿形特好看，像模特一样行走，就会有模特一样的腿，真的
我现在是爱上这样走路了，腿好看了，心情也好了～
大腿和屁股变胖的原因
大腿脂肪聚积，与遗传、久坐、不运动、吃过多含糖的东西、喝饮料等习惯密不可分
建议少吃含糖的食物，每天饭后走路半小时或者每天跑步半小时，练练瑜伽，打打羽毛球，对腿型都有帮助
祝好，望采纳谢谢
为什么都胖在大腿根部
主要原因还是由于大腿的活动太少，长时间保持同一姿势，加速了大腿脂肪细胞的分裂，导致大腿更容易变胖。
除此之外，体内多余的能量摄入也更容易在不活动的地方囤积，转化成脂肪堆积，导致大腿身血液中的糖分增加，蛋白质凝结在一起，阻碍大腿的淋巴流动，所以大腿不仅容易肥胖，还经常伴随着皮肤的硬化，严重地影响身材的匀称和身体健康
