燃脂1千卡是什么意思 为什么跑步一公里才消耗90千卡
1千卡等于多少卡路里？每天燃脂多少才能达到减肥的目的？跑步消耗一千大卡是什么概念？1千卡等于 多少卡路里？1千卡等于多少脂肪？
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卡路里对照表
1千卡=1000卡(卡路里)
千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1升水上升摄氏1度的热量。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
扩展资料：
需要热量
成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
男性 ： 9250- 10090千 焦耳
女性： 7980 - 8820千 焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
参考资料：百度百科-卡路里
减肥必备24小时燃脂时间表
1000卡=1大卡，1000卡=千卡，卡路里是总称。。。。
如果你是女生的，且在30岁以下，那么你每天基础消耗就在1200左右(按体重起伏变化，越胖的消耗越多)也就是说，你每天什么都不干都会消耗这么多大卡。
而你说的你一天要吃掉1300大卡的食物，那就把基础消耗剪掉，剩下的一百大卡就会变成肥肉。
建议零食不要吃，多吃水果，也不要节食(对皮肤不好)那个晚上七点之后不要吃东西了，睡前尽量少喝水，以免身体浮肿=
=
也就是人常说的喝水都会胖。
每天运动嘛不要多，按我上面做的话，跳绳，骑车，游泳(这三种是最消耗卡路里的~~)其他运动也都可以，在40分钟到一个半小时之间，十斤的话，快的两个礼拜就没了!!
呃，我前段时间一百六十斤=
=就是这么掉到一百三十斤的!!~~一个月哦~~~现在还在掉=
=
貌似我曾经的记录至今无人能破三天掉了整整八斤~~~
呼呼，楼主都是手打的，看我这么辛苦，就采纳了吧~~~
为什么跑步一公里才消耗90千卡
如果真的是消耗了1000大卡，我感觉到你真的是太厉害了，因为跑步的话很难坚持的，所以说如果你能够坚持跑步的话，你的毅力特别好，就相当于你好多时间不吃饭，然后就能够减肥，而且还比较锻炼身体。
千卡换算成卡路里
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.186焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里
=4186焦耳=4.186千焦。
卡路里
(简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳.
一天1000千卡等于多少脂肪
1kcal相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。
