广东晚上吃什么水果 晚上吃什么水果好
晚上吃什么水果最好 晚上吃对水果很重要？晚上适合吃什么水果？广东人最爱吃的水果有哪些，哪些水果适合晚上吃，哪5种水果晚上吃，可以祛除体内湿气，助睡眠，晚上睡前吃什么水果好？
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晚上吃什么水果对身体好
香蕉
香蕉被外国人称之为能结束人烦恼的快乐水果，可见其受欢迎程度。香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，能够消除肌肉疲劳，防止血压上升。晚上吃香蕉会让你的心情更加舒畅，入睡也更加容易。
葡萄
葡萄是抗氧化专家，葡萄中所富含的褪黑素就是帮助睡眠的有利物质。晚上是褪黑素分泌最多的时间段，褪黑素可以调节睡眠，缓解神经衰弱的状况。如果晚上没有葡萄喝一些葡萄酒也会让你睡得更加香甜。
猕猴桃
猕猴桃除了是维生素C含量非常高之外，它还具有帮助睡眠的作用。国外有专家试验表明，每天吃两个猕猴桃可以让你的睡眠质量提高40%。这是因为猕猴桃中所富含的多种维生素和微量元素能帮助神经传导物质的合成和传递。
苹果
苹果是老少咸宜的健康水果，每天吃一个苹果，医生都要回家的民间谚语也广为流传。苹果的营养物质非常全面，蛋白质、维生素、果胶、微量元素等都在苹果之内。苹果本身的芳香气味也能帮助人的睡眠
晚上吃什么水果好
“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
番茄,苹果,香蕉,梨,都可以,一般水果在早上空腹吃,午餐可在饭前吃,晚餐尽量不要吃水果,在19点以前吃。
南方人最爱的水果
广东人喜欢吃荔枝、火龙果、芒果这些水果，这些热带水果很甜，当然也是特别好吃的。所以说天气一热，就可以大量的吃了。
哪几种水果晚上不能吃
水果是很多人都喜欢食用的食物，大多数水果中的营养比较丰富，能够给身体补充所需的营养物质，那下面我就给大家介绍3种适合在晚上食用的水果，适当的食用，对身体的健康有帮助。
湿气重哪三种水果不能吃
湿气是一个恶性循环，失眠同样也是一个恶性循环！湿气重的人，整天看起来浑浑噩噩的，像没有睡醒的样子！久而久之身体就容易出现毛病。湿气重最明显就是肥胖。从口臭、排便、长痘等都能够看出来湿气重不重。
而失眠的人，每天被睡眠所困扰，天天晚上睡不好，第二天总是没有精神、头昏脑胀，工作学习效率明显下降，给我们的身体生活都带来了很大的不方便。
湿气重是万病之根源，湿气重一直堆积在体内，让身体虚弱都不受补，因此养生的人，都在注意排湿气了，知恩推荐下面几种水果。
木瓜
木瓜是一种温热的水果，主要在我国的广东、福建等地方。木瓜中含有丰富的蛋白酶，能够将身体中的脂肪分解成为脂肪酸；同时木瓜中还还有一些酵素，能够促进肠胃对食物的消化和吸收。木瓜中的一些维生素、胡萝卜素等能够起到抗氧化的效果！而晚上人食用的话，则能够祛除身体中的湿气。
苹果
苹果也可称为是一种“万能果”，一年四季都可以食用苹果，苹果的价格不贵，并且对人体的好处挺多！有话说“一天一个苹果，医生远离我”等等俗话。从这些话中都能够看出来，常吃苹果对人体的好处挺多！苹果中的维生素C、维生素B、钾、锌等元素都是人体所需要的，晚上睡觉前不妨吃一些，能够缓解一天紧张的压力，能够帮你快速的进入到梦想中。
猕猴桃
猕猴桃中含有比较多的矿物质，包括一些钙、铁、磷、胡萝卜素等一些多种维生素，能够起到稳定大脑神经，放松神经，消除身体的疲劳感，能够有效的提升睡眠质量！
枇杷
湿气重对身体的健康危害比较大，严重影响人体的一些正常运行，而枇杷中味道酸甜可口，营养比较丰富，其中含有丰富的微量元素、维生素，常吃一些能够润肺止咳，清热降火等好处！不管是男女老少，多吃一些，能促进血液的流通，保养身体健康，还能够排出身体中的湿气。
香蕉
香蕉中含有钾元素，能够预防身体水肿的情况，同时熟透的香蕉热量低，里面含有的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，对于中老年人失眠的情况来说，也有一定的改善作用！钾元素能够放松身体的肌肉，有效的缓解身体的疲劳感！
知恩说：吃什么东西对身体好，但每天吃点，循序渐进不要一次性吃得太多，吃得太多可能反而对身体不好了！虽然气温慢慢开始变冷，吃一些水果能够补充营养，但一些细节卫生也是需要注意的！在生活中还有哪些小方法，可以帮助人睡眠快，能够祛湿的，
睡前不宜吃哪些水果
什么水果适合睡前吃
1、香蕉：我们可以在睡前吃一些香蕉，因为香蕉中富含钾元素，这种物质可以使得我们大脑兴奋起来，从而使得心情变得愉悦，让我们睡得更加香甜，还能消除人的疲惫感。
2、葡萄：葡萄中的水分非常之多，而人体在休眠的时候，水分会不断流失，而且葡萄还富含褪黑素，使得皮肤变得更加白皙滑嫩。所以对于女性朋友们而言，在睡前吃一些葡萄十分有利于皮肤。
3、苹果：苹果中富含了果胶、蛋白质等等营养物质，这些营养物质可以使得人的神经平静下来，那么人的就很容易进入睡眠中。
晚上不能吃的水果有哪些
1、车厘子：车厘子富含铁元素、蛋白质、维生素、钙等等多种营养物质，由此可见，它的营养价值有多高了，不过却不适合在晚间食用，因为糖分够多很容易促使脂肪堆积，从而引发肥胖，而且糖尿病患者更是不能食用。
2、榴莲：榴莲中的糖分是非常多的，对于血脂不健康的人而言，一定要慎用，睡前更是不适合食用了。
3、芒果：芒果这种水果很容易导致过敏，而且糖分含量也是非常之多，所以血糖高的人是不适合食用的。
4、牛油果：牛油果中的植物脂肪比较多，若是在晚上食用就会导致脂肪堆积，从而就会发胖，所以不适合晚上食用。
