断食减肥喝什么水 断食减肥最佳食谱
怎样正确的断食减肥？断食减肥喝什么？断食减肥，喝红豆薏米水可以吗？求断食减肥的方法，越详细越好，谢谢，辟谷期间喝什么水好？不知道减肥效果怎么样？断食减肥法可以每天喝杯红糖水吗？
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最好坚持的断食减肥法
调整饮食习惯，少吃热量高、糖份高的食物、少喝饮料，多吃水果、蔬菜、蛋白质含量高的食物，睡前2小时不要进食
这条视频送给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人，即使地球要爆炸了也要记住这三点。
断食减肥最佳食谱
蜂蜜，柠檬水
不用节食也能瘦的中药减肥
一周只喝薏仁米能瘦吗
我说说我自己的经验。我是4个月多才瘦28斤的，减的算快也算慢，至少没有造成任何健康问题。话说运动，我是个很懒的人= =所以运动是很少很少。做不到每天，所以我就要求自己，一个星期至少运动3次，哪天运动都随意。我的是跑步，呼啦圈，每次运动40分钟~60分钟。话说饮食，对于吃货来说，做到百分百戒掉三高食品，无疑很困难。而且，一下子变成苦行僧是很苦逼的，也容易坚持不住。所以在饮食上，我个人体会是循序渐进的好。第一个星期就先从副食品开始戒，就是零食，甜品，饮料等等，三餐正常吃。等到第二星期稍微习惯不吃零食这些高热量的东西，就可以开始改变三餐习惯，众所周知，自然就是戒油炸。我其实在吃的上面很放宽，不会说完全不吃肉了，不吃油炸食物，不吃零食= =大致上，我每天是在早上吃麦片，水煮蛋。下午照常吃饭（基本是稀饭），也会吃肉，但是会尽量让自己多吃菜和鱼，猪肉什么的，会吃几口解馋就止。晚餐吃水果沙拉，蔬菜沙拉，鸡肉沙拉，各种沙拉，偶尔还是会吃饭，不过就不会吃那么多，也不会碰上面的那些禁品啦。最后再说下小习惯，上面说啦，我是个吃货，所以嘴馋就成了最大的问题。未免自己坚持不住放弃，或是大半夜睡不着爬起来吃宵夜，所以我会经常煲薏米。平常的时候就喝薏米水，矿泉水，晚上实在肚子饿，我就会吃半碗薏米当宵夜充饥。
100种轻断食减肥法
断食减肥
关于减肥首先要做好身体调理。
第一吃饭保持早饭午饭必吃 晚饭可以不吃，（吃饭定时定量）吃饭没有时间限制会造成胃肠紊乱胃动力不足，油脂不能有效的排出造成肠子周围堆积油脂，
第二睡觉保持10：30-11点前睡觉，熬夜对身体排毒不好，造成毒素排不出去会造成肥胖
第三长期坐着缺少运动。会导致腹部及臀部脂肪堆积，适当运动会改善很多
第四也是关键，晚饭不要吃，可以喝酸奶，让胃部缩小控制饮食肠胃的油脂在晚间吸收掉。切记不要偷嘴。坚持一个月会有很大效果，
希望对您有所帮助，胖不是一天两天造成的，也是生活习惯不好造成的，所以改掉以上问题会促进您身体的新陈代谢，会代谢掉很多不利于身体的东西，祝您减肥愉快！
辟谷减肥复食正确的方法
正常的温开水就可以
断食喝红糖姜汤能减肥
减肥期间可以喝红糖水，但应适量饮用。喝红糖水不宜喝浓度高的，在喝红糖水时应用白水进行稀释后适量饮用。减肥期间的患者应注意避免进食过多的甜食和和油腻性大的食物，这些食物进食过多会使体内的热量增加，引起脂肪堆积的症状不利于减肥。
减肥期间的患者应少量多餐饮食，宜多吃一些蔬菜水果等富含维生素的食物，同时建议患者应坚持锻炼，增加脂肪的燃烧，减少肥胖的发生。
