为什么喝白粥容易胖 减肥什么时候喝粥类最好
为什么我每天都喝白粥,却越来越胖？喝白粥水会胖吗？喝粥会胖吗？晚上喝粥比吃饭哪个更容易胖，吃白粥会胖的吗？减肥期间喝粥会长胖，对此你如何看？
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经常吃白粥容易长胖吗
白粥的碳水化合物也含量是很高的啊，不是会因为是粥就不长肉，很多问题都会影响到体重的。V我可以给你详细说说！
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喝白粥是不是很容易发胖
喝白粥水是不会胖的
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。
通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，
小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。
中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。
喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。
《红楼梦》里宝钗曾经介绍过她的养身补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的。”可见，用粥养颜是很有些道理的。而养颜粥中又以燕窝为上品，古为八珍之一，可谓是所有爱美女性的口服护肤品。
喝粥的7大好处：
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
天天喝粥能减肥吗
吃粥容易胖还是米饭容易胖
我觉得晚上喝粥会比吃饭更容易使人发胖。虽然两种食物在煮成熟食之前的原料都是一样的，吃起来的功效应该也是差不多的，但是两者在我们吃的时候以及吃下肚之后的效果就会不一样了。一般看来，很多人都会觉得粥的汤汁比较多，所以更容易饱，而白饭在相同于粥的米的情况下，更不容易饱，但事实或许不是这样的，我本人持有的观点是认为喝粥更容易长胖，因为还要考虑同等的量的情况下，那种更容易吸收了。
其实呢，我们在吃米饭的时候会更容易去控制自己摄入的量的，因为白饭会比较干，吃起来更容易有一种难以再食入的饱腹感，所以我们在吃饭的时候更容易权衡米饭的量，所以吃饭的时候其实你觉得饱了的情况下不是真的饱了，只是由于胃由于有米饭填充而容易刺激大脑产生饱腹感，因此不容易吃饭吃多了。但是喝粥就不一定了，由于粥是属于流食类的食物，所以在吃的时候容易吃入，而且由于粥比白饭要更烫一些，所以吃的时候势必会慢慢吃，在慢慢吃的过程中由于胃的蠕动，导致胃容易排空所以这就使得喝粥的时候更容易吃多一点，导致摄入的能量更多了。
其次，还有一个就是利用率和吸收率的问题了。因为粥是流食，而且在煮粥的过程中，是加入了很多水，在高压锅或者专门的电煮锅中经过更长一段时间的熬煮，这就使得稻米中的营养物质更容易由于高温，水分的功效而充分地释放出来，所以我们平时喝的粥里面含有大量的营养物质，所以喝下去的粥的吸收率和利用率远远比吃下去的米饭的要高甚至还要快。
所以经过以上解说，希望大家能在吃饭和喝粥问题上有更好的了解。
长期吃白粥会增肥吗
白粥主要是碳水化合物，当做早餐没有问题，不过吃白粥的同时应该吃一些蛋白质含量丰富的东西，如鸡蛋、牛奶等，再配合几样水果，这样早餐营养足够，午饭和晚饭少吃一些，有利于保持身材。
减肥什么时候喝粥类最好
在我们的生活当中，很多女性朋友都会注重自己的身材，因此就会通过运动和饮食来减肥，但是在减肥期间喝粥是会长胖的，接下来小编就给大家介绍一下。
一、减肥期间喝粥会长胖，对此你如何看？首先我们要知道减肥只通过饮食来调理是没有效果的，还需要和运动相结合，这样减肥的效果才会是非常的快速，另外在减肥期间的饮食也是值得我们要注意的，不要吃一些主食，特别是像大米、面等，这些主食不仅热量非常的高，同时也不利于我们减肥，要知道周对于我们来说营养价值是挺丰富的，但是对于减肥人士来说，横州市会长胖的，因为周大多数都是用主食大米小米，黑米等做成的，而且在做粥的过程当中，还有一部分人喜欢放糖来增加口味，这就会导致粥的热量大大增加，从而不利于我们的消化还会让我们长胖，所以在减肥期间尽量不要喝粥。如果实在想要喝粥的话，可以用玉米糊来代替，玉米是一种粗粮，所以玉米糊的热量也非常的低，这个时候适当的喝一些玉米糊，能够保证我们所需要的营养物质。
二、结语由此可以看出，减肥期间喝粥是会长胖的，所以在减肥期间一定要注意好饮食，饮食一定要全面且均衡，不能一味的吃素，很多减肥人士都喜欢吃素，这样等到接触肉类的时候就会快速的反弹，所以减肥人士的饮食应是全面且均衡的，一定要荤素搭配，不过要注重烹饪的方式，最好以蒸和炒为主，另外在炒的过程当中也不要放过多的油，不然就会导致我们摄入的油过量，从而也会出现肥胖的现象。
最后就是一定要保持一个好的心情，很多减肥人士在减肥期间可能会遇到瓶颈期，婴儿就会出现体重不下降的情况，这个时候我们一定要保持一个好的心情，不仅能够可以转移我们的注意力，同时也能够起到减肥瘦身的效果。
