学生什么时候运动减肥 170斤的人适合使用跑步减肥吗
每天什么时候做什么运动能减肥？我是寒假是做的.是个学生？一天内什么时候跑步最好? 目的是减肥喔,我是初中学生而已。具体怎麽做呢？什么时候运动减肥效果最好？学生党如何安排时间运动减肥？学生体重超重150斤，想跑步减肥，大概哪个时间段减肥效果好，学生的话是早上跑步好还是晚上跑步好。
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中学生怎样在寒假减肥
每天最好的减肥时间，下午四五点，可以慢跑或走路，每天要坚持40分钟以上，运动完半个小时以后再吃饭，其实减肥的运动有很多，最主要的是坚持，长期坚持会有效果的。
早上坚持跑步有利于减肥么
最好是早上10后进行点剧烈的运动，因为那时空气中的氧气含量较多。跑步如果不是很剧烈就可以在早上6点后进行！
运动减肥的最佳时间
运动减肥效果最好
一般在早上起床后空肚子慢跑45分钟以上的有氧运动 。或者下午4到6点这段时间 是人体新陈代谢比较快的时候。晚饭后可以去慢跑45分钟。跑完有压腿 压腿是的时候要调整呼吸 。可以选择睡觉前压腿 小腿也要压的 。还有如果你还是学生最好不要节食 零食就不要去吃了。成人的话早上和中午要照常。晚上要减少一点比较油腻的食物 养成晚饭不吃肉或者少吃肉 偶尔晚饭吃肉。不懂继续问我把
适合学生族减肥的方法
可以在你学习任务做完后，计算需要锻炼的时间，如果是跑步的话，个人建议慢跑半小时，仰卧起坐【这个刚开始可以从15个开始做，然后第二天20，以此类推】蹲起，可以从每天做十个，到下一周可以每天做十五个，慢慢递增，哑铃，这个可以使你手臂的肉锻炼的不胖不瘦【这个就要按月来，比如这个月，哑铃用最大那片，其他的几片去掉，如果是在家，你呆的屋子不大，建议用电镀哑铃】缺点是声音有点大，当然这是你逐渐加哑铃的铁片产生的声响。
此图是电镀哑铃，如果要做的话，个人建议用最大那片做，其他的按上述去掉，拧紧图中最小的铁片，这个我建议锻炼量逐渐递增，比如今天做10个，明天就做13个，后天十五个。就这样，加两个加三个，一个月后，你的手臂估计会是细长【但有力，个人亲身实践，作了大约700个，连续性的，诶于事物耽搁才没有继续做下去】然后下一个月，在你有了这方面锻炼基础下，再加上一片，对了，我对刚才说的哑铃锻炼做下修正，从图中最小那片开始做，【忘了你是高中生妹子，刚开始从大片做会有负担，不小】然后下个月再添加上图中第二个比较大的铁片【就是除了固定的那个比第一个铁片还小的铁片】还是按这个锻炼来做，如此，你的手臂就会是刚刚好的肌肉【就是不胖不瘦的状态】，如果是你带的屋子比较大，建议用包胶哑铃，缺点是异味大，要放置一段时间才能用，【注意，用电镀哑铃做锻炼时一定，一定，一定，一定注意安全，因为你还在处于成长阶段，不能因为减肥而忽略安全，这一点一定一定要牢记】，跑步可以让你的骨骼再慢慢奔跑中长高【当然，不能忽略饮食，可以促使】
最后吐槽一句年轻真好【尽管我也比你大不了几岁】
个人建议，按图中第一列第四个来做练习【这个对你会有作用，其他的估计还得等你有了一定力量的基础才可以，不能再刚做就做其他的，。。】
包胶的哑铃用着安全，但是这是在家里有人的情况下，如果没有人，还是建议用电镀的效果更好。
当然这需要根据建议，需要你的坚持，可以用本子记录，如此即可， 个人建议，先做哑铃锻炼，然后在做仰卧起做【这个网上有教程就不详细说明了】最后就是慢跑。周六日，建议，上午，下午 晚上 都做 如果是上学，则 晚上学习功课做完后，调整你的精神状态，如此，即可以最好的状态来达到减肥，以及健身，提升身体素质，我对现在各种大型其道的减肥药，酵素的看法就是不靠谱，只有健身才能达到减肥的目的，这是没有捷径的。
最后希望我写的不是太过啰嗦，太过不好懂。
170斤的人适合使用跑步减肥吗
晨跑没有晚跑（傍晚）效果好，晚跑还可以代替晚饭。一定要吃晚饭的话记得饭前1小时饭后2小时不要跑步。
睡之前做一些运动（不要太剧烈的），可以使整个睡眠时间的代谢提高。
早晨空腹（空腹身体不好不要勉强）做HIIP, 比如burpees,蹲起，俯卧撑这些动作减肥效果是杠杠的。
还有就是提高食物中蛋白质占的比重，减少淀粉的摄入量。
早上跑步和夜里跑步哪个好
; 经常跑步，可以锻炼身体，有利于增强抵抗力，提高学习效率，个人觉得晚上跑步比早上跑步好。具体有以下几方面原因:
; 第一，晚上跑步，特别是傍晚，空气质量比较好，大气中的氧气比较多，适合跑步。
; 根据我们所学到的生物学知识，白天植物经过一天的光合作用，在傍晚的时候会产生大量的氧气，对于想跑步的人来说，氧气充足的傍晚是最适宜的。
; 而晚上由于没有太阳的光合作用，植物只是进行呼吸作用，消耗空气中的氧气，产生大量的二氧化碳气体。在早上的时候，空气中二氧化碳成分居多，不适合跑步。
; 第二，常言道，一日之计在于晨。对于学生来说，早上是一天中精力最旺盛的时候，用来跑步实在是太浪费了，这个时间还是用来搞学习吧。
; 而晚上很可能通过一天的学习，人已经比较疲倦，跑步还容易让人兴奋起来，更有利于刺激大脑学习。
; 第三，晚上跑步后，洗澡睡觉会比较舒服。对于学生来说，早上是很少有人会洗澡的。如果早上跑步不洗澡，一身汗臭味可能会持续一整天，让人很不舒服的，还可能影响其他同学。
; 选择晚上跑步就会好很多，晚上跑完步后，稍作休息可以洗个澡，让人神清气爽的。洗完澡后接着学习或是睡觉，都是可以的。
; 在我看来，不管是对于学生还是其他人群，晚上跑步都是优于早上跑步的。
