减肥为什么要吃苹果 中国人为什么喜欢吃苹果
要减肥的人为什么只吃苹果？为什么吃苹果能减肥啊？为什么吃苹果会减肥？苹果属于糖分高的水果吗，那为什么还适合减肥的时候吃？人为什么要吃苹果？吃糖会长胖，那为什么大家减肥要吃水果啊？
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只吃苹果就可以减肥吗
你如果一心想减肥就会比平时少吃很多食物，这样就欠少了许多的维生素及营养。。吃苹果就可以为你补充一些身体需要的营养。
为什么吃苹果能减肥啊?
胃不好不建议只吃苹果 搭配正常饭吃没问题 什么都不能急于求成 把吃苹果当成习惯 既好吃又美容 又补充每天需要的维生素 还能排毒 减肥 本来每天人都需要吃水果蔬菜的 那就把苹果当成水果里最经常吃的就行了 早上吃完苹果的时候 记得一定要排毒 (去WC) 很快能看到效果
为什么吃苹果会减肥?
其实在饭后吃苹果也不错，因为他有助于消化，还可以达到一定的减肥功效哦。其实苹果在饭前或饭后都可以吃，而且还都有功效。为什么我建议饭后吃苹果，是因为饭后你吃下肚的饭堆积在那没有里可以消化，你吃苹果可以有效的消化堆积在胃里的垃圾。
苹果适合减肥人群吃吗
苹果的含糖量并不低，大概100g的苹果含有10-20克的糖分，为什么含糖量这么高，却还可以减肥呢？
这里告诉你苹果能够减肥的原因：
苹果虽然含糖量高，但是它的糖分主要是淀粉，纤维素这些多糖，多糖进入肠胃后，需要被分解单糖才能被吸收，消化的时间比较久，增加了饱腹感，不会让人暴饮暴食，而含有单糖的食物，饮料，像可乐含糖量虽然和苹果差不多，但是主要成分是单糖，容易被吸收，会快速产生饥饿感，让人想要不断的吃东西，这就是为什么吃苹果能减肥，喝可乐却会变胖的原因。
其次，因为苹果中含有大量的果胶、膳食纤维等物质，这些物质能够提高肾脏和肠胃的运作功能，帮助人体更好的排除有害物质以及合成脂肪的物质，有害物质排出去后，身体皮肤等面容都会变好，所以人们也常说多吃苹果，有助于美容养颜
苹果减肥的作用还不止于此，它还可以使人的胃部收缩，控制食欲以达到减肥的效果，所以大家如果想要减肥，可以多吃点苹果！
中国人为什么喜欢吃苹果
人之所以要吃苹果，是因为要补充一定的维生素，并且苹果也是比较好吃的，吃苹果也是有很好处的。
1、秋季来临气温忽冷忽热，是最容易患感冒的时候，苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人得感冒的机率，远比不吃或少吃苹果的人要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。
2、苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁，活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用。
3、苹果是种低热量食物，每100克只产生57千卡热量，和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散。对于减肥人士来说是个不错的选择。
4、苹果还是美容圣品，苹果中富含维生素C，维生素C可以有效抑制皮肤黑色素形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。
5、秋天气候干燥,空气中缺少水分，人体同样缺少水分，鲜苹果含有85%的水分和各种保湿因子，常吃苹果对皮肤有保湿作用。
6、多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
7、专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
8、芬兰的一项研究表明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。而法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
温馨提示：
每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了；
不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化；
不要饭前吃水果，以免影响正常进食及消化；
不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担；
吃苹果尽量选择在下午，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
为什么要吃糖有助于减肥
有的水果含有的果糖非常高，因而热量也很高，比如荔枝，芒果，香蕉等，减肥期间确实确实不能多吃，一个芒果等于一碗米饭的热量，就算不减肥也不要多吃。减肥期间吃水果是为了补充维生素，可以吃苹果，苹果热量低，营养好，就算一口气吃两三个也不会发胖的，再比如番茄，黄瓜这类，也是热量低，营养好的果蔬，还含有纤维素，可以促进肠道蠕动，排出宿便，所以还是要看是哪种水果的，不能一概而论。
