下半身胖属于什么 女性哪个年龄段最容易发胖
上半身瘦，而是下半身胖，这是什么身材？下半身肥胖是什么原因造成的？年轻女性为什么下半身容易发胖？肥胖肉都长在下半身是什么原因？下半身特别胖怎么办？女生如果下半身肥胖 是属于湿气过重还是什么情况？
本文导航
上半身胖肚子大属于什么型身材
对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 纤纤细腿吃出来 1、紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2、芝麻 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3、香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4、苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5、红豆 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6、木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7、西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 8、蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9、西柚 大家一定知道西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它也含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10、蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11、菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就很容易啦。 12、西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13、花生 含有极丰富的维他命B2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14、奇异果（猕猴桃） 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15、番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
如何看自己是哪种原因引起的肥胖
你好，
导致下半身肥胖的原因是内分泌絮乱、跷二郎腿坐姿、穿紧身衣服、趿拉走路是导致下半身肥胖的元凶。
女性哪个年龄段最容易发胖
现在的工作很多都是做着的，不运动，所以比较容易发胖
为什么长肉只长肚子胳膊跟后背
下身肥胖的原因是什么？
身体消瘦如何胖起来
平时可以多吃一些香蕉，然后这样可以把你的肚子减下去，然后也可以多去运动，然后不要久坐，然后平时多捏捏腿，多站一站。
怎样判断自己肥胖是不是有湿气
有些人喝口水都发胖，吃的再少都瘦不下来。很不幸，我以前就是这类人大一那会儿我才100斤，也算是青春靓丽了饮食习惯没注意，喜欢吃重口味的食物，我还喜欢熬夜看电视，湿气就这样一点点加重了大二的时候我体重飙升到了110多斤，但是体重增加了也越来越不想动，运动也少了有天翻抽屉看到了入学时候的照片，瘦瘦的自己，照照镜子，突然我就哭了，怎么不知不觉成了这副鬼样子了。减肥之路就此开启，从大二减到大三，愣是没减点，还加重了，我也不是没努力，跑步、节食可是都用了。后来看了中医才知道我是湿气重引起的肥胖，不知不觉湿气改变了我的体质，成了易胖体质。那减肥就要先去湿了，按照医生的嘱咐，我做了这几件事：1、改变生活习惯洗完澡头发第一时间吹干，以前觉得自然风干对头发好，是对头发好了，湿气可不对身体好；冬天不光腿穿裙子，要穿秋裤，不光着脚丫子踩地砖等生活中的细节。2、泡脚每天坚持泡脚，加入些花椒，水温不要太热不能太冷，泡到微微出汗就可以了，时间也在20分钟以内，太久身体会虚的。3、改变饮食习惯油腻的食物都跟我没关系了，以前超喜欢红烧肉啊，现在不敢吃了，烧烤什么的都绝交了；高糖的食物我也不吃了，哦对了，还有生冷的食物，医生说吃多了对肠胃不好，那就不吃好了。4、去湿茶这个祛湿茶是我去湿减肥的好帮手啊，我每天都要泡一袋祛湿茶喝，喝了一周就觉得沉重的身体轻盈了不少，后来湿气去的差不多了，但是为了避免再加重我还是坚持喝着。5、运动医生跟我说前期因为身体原因可以不做剧烈的运动，慢跑或者练太极都可以，身体湿气去的差不多，感觉不沉重了可以做些幅度大的运动，跑步、游泳啊，可以加快新陈代谢，等体重也降下来了可以换回温和的运动每天坚持做。6、不熬夜、好好睡觉我坚持了2个月时间，湿气去了，肉肉也去了，回到了100斤的样子，感觉真好啊~我想告诫一下学弟学妹，不要觉得自己年轻，就可劲儿作。不然追悔莫及啊，好好想想吧。
