什么都是吃一口就不会肥 什么食物吃了不会变胖
哪些东西吃了也不会发胖，为什么有些人吃什么都不胖？怎么吃都吃不胖的原因到底是什么？为什么我总是吃什么都不会胖啊？什么美食大口吃都不会长胖推荐下？是什么原因让有的人怎么吃都不会长胖？
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什么食物吃了不会变胖
越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15.饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
16.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
◆哪些食物能减肥？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
为什么有些人吃什么都不胖？
因为有些人肠胃功能失调，吃什么都不吸收，所以就不胖。吸收过剩才会发胖的。
因为有些人肠胃功能吸收良好，吃什么吸收什么，脂肪过剩就胖。
医生告诉你吃不胖是怎么回事
做到这几点，让你怎么吃都吃不胖…才怪！
为什么我一天只吃一顿都没瘦
减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必须的
。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭
晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药，水果
蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了。希望被采纳。
十大好吃不发胖的美食
益生元营养谷物餐
还在为了减肥而不吃早餐吗？听说，不吃早餐只会越来越胖、皮肤变老变暗淡、出现胃痛等问题。因此，早餐必须吃，还要吃得足够营养！
这款益生元营养谷物餐，不同于普通早餐麦片，它不仅能够提供你一天所需的优质能量，其中富含的益生元，能帮助消化，清理肠道，缓解便秘，减少脏腑脂肪。换句话说就是，能够减肥！
这样一款燕麦片，拥有新西兰纯净奶粉、澳洲原生燕麦、墨西哥奇亚籽、小麦胚芽等12种以上优选食材，全部在华工食品科学研究院研发监制下配比完成。不添加人工合成香精、色素、防腐剂，安全又安心。
这款燕麦片热量大约只有118大卡，吃完一小袋，只等于吃了1片方包的75%，所含的营养比例，100g的膳食纤维 ≈ 3个苹果，100g的蛋白质含量 ≈ 500ml牛奶。
有红枣枸杞口味跟牛奶坚果奇亚籽口味，无论是早上、下午还是晚上加班，都可以和牛奶泡出一碗营养又瘦身的美味！
黑龙江 秋木耳;
来自中国黑木耳之乡的秋木耳，富含特殊的植物胶原成分、纤维素，促进胃肠蠕动和肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，热量很低。常吃秋木耳能排掉体内的垃圾，防止肥胖，预防便秘、延缓衰老。
而且，秋木耳除了能减肥，补铁补血的功力也非常强大，是天然的“补血站”，既能帮助瘦身，又能养气色。
湖南新化 名望黑茶;
入口会觉得非常苦涩，但细细喝一口，入口丝丝微苦，而后回甘，口感醇正绵柔，还有一股松香味，非常适合广东人的口味。
黑茶是全发酵茶，茶性温和，相当适宜女性，早、中、晚都可以泡来喝，如果你觉得它味道过浓，可以加入牛奶、蜂蜜、茉莉花、枸杞等做一杯调饮。
怎么吃都不会长胖是怎么回事
序言：有很多的人都觉得自己身边的朋友怎么吃都不胖，这是因为他们选择了一些热量比较低的食物。同时保持了良好的饮食习惯，两餐之间不吃任何的零食，这样就会养成易瘦的体质。所以说大家一定要改变自己的饮食习惯，我们不要吃太多高热量的食物，这样是非常容易胖的。有很多人感觉喝一口水就胖，其实这是大家的一种错觉。如果一直这样吃下去的话，那么很容易让肥胖找上门来，所以说大家一定要注意自己的饮食习惯。
一、选择热量较低的食物如果大家身边有比较瘦的朋友，我们就可以发现，他们在吃饭的时候，速度非常的慢，吃零食的速度也是很慢的，总是等到自己饿的时候再吃。对于一些奶茶、油炸食物，他们都不太喜欢。所以说如果想要自己吃饭不长胖的话，那么大家就需要选择一些热量比较低的食物。我们可以将米饭换为粗粮，这样就摄入了更多的膳食纤维，同时让大家拥有一个更加健康的身体。那么我们在吃饭的时候，不要刻意的控制自己的食欲，这样是容易反弹的，很多人都想奖励一下自己，结果就养成了暴饮暴食的坏习惯。
二、注意吃饭的速度在吃饭的时候，如果一直吃太快的话，那么就容易吃多，大脑也没有及时的反馈到已经吃饱的信号。所以说我们一定要适当的减慢自己的吃饭速度，有很多人在吃饭的时候非常快，5分钟就可以吃完一碗米饭，这样是容易让嗓子疼的。所以说我们一定要控制吃饭的时间，在吃饭的时候，半个小时就可以。在吃饭的时候，大家可以和自己的朋友或者是家人聊聊天，这样就能够促进食物的消化和吸收。
