便秘吃什么工 便秘要吃什么能解决
便秘吃什么？便秘吃什么管用？便秘吃什么最好？便秘吃什么好？便秘吃什么东西好？经常便秘是什么原因？吃什么能好？
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吃什么治便秘最快
便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘到底吃什么调理呢？指导意见：香蕉点蜂蜜，早晚一杯水，多吃粗粮以及果蔬，长期便秘者多泡葛郁金片，帮助排毒排便，改善便秘无副作用，事实证明运动对便秘的帮忙也很好
便秘要吃什么能解决
便秘可以多吃坚果、蜂蜜、柑桔、白萝卜、白菜心，还有各种蔬菜，这些都有助于缓解便秘的症状。坚果：坚果中含有丰富的维生素B和维生素E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。
便秘吃哪些食物比较好
便秘的原因很复杂，总体来讲，饮食要足量。饮食的量和大便直接相关，饮食太少，肠道得不到适度的充盈，蠕动功能就减弱，容易引起便秘。
饮食应该富含纤维，纤维在肠道不易被吸收。它吸收水分之后，余下的食物残渣成为大便。因此多食富含纤维的食物，可以增加大便的数量。摄入足量的水分，可以润滑肠道，还可参与大便的形成、并使大便软化，以利于排出。另外，应该进食油性食物，油性食物就可以满足身体脂肪的需要，也可以促进脂溶性维生素的吸收，还有一定的润滑肠道的作用。
适当增加水果也很重要。像苹果，还有很多种维生素、矿物质等。像山楂，可以促进消化液的分泌，增加食欲、帮助消化，对便秘是有一定好处的。平时吃香蕉时，一定要吃熟的香蕉。只有熟透的香蕉含有更多的鞣酸，对消化道有收敛的作用。
超强缓解便秘食物一：柳橙柳橙(orange)富含维生素C有助软便，丰富的纤维能帮助排便顺利，柳橙当中还含有柚皮苷(naringenin)，具有类似泻药的作用，对排便也有助益。
超强缓解便秘食物二：杏仁杏仁含有丰富的镁，对肠胃有好处。国外营养专家摩根(Molly Morgan)表示，镁可以中和胃酸，并帮助粪便通过肠道时更顺畅。嘴馋时不妨补充一点杏仁，既天然又能吃进丰富营养素。
超强缓解便秘食物三：覆盆子小巧可爱的覆盆子富含纤维，是草莓的2倍。美国史丹佛大学(Stanford University)医学院研究员指出，充足的纤维可以帮助食物顺利通过消化系统，而且纤维素还能促进肠道好菌生长，提升消化功能。早餐吃燕麦或优格的话，不妨加几颗覆盆子一起享用吧!超强缓解便秘食物四：水没错!最简单的方法就是喝水，因为水分是帮助体内物质移动的基本要素。如果水分不足，粪便就无法软化并顺利通过消化道。如果否喜欢喝水太单调，可以在开水中加少量的柠檬片或小黄瓜切片，增添自然风味。
便秘吃什么对身体好
便秘还是应该选择合适的比较好。
多吃粗粮蔬菜
便秘吃什么喝什么
便秘可以吃一些香蕉，或者网上卖的酵素梅，吃了效果非常快就可以排出来的【摘要】
便秘困扰吃什么东西好【提问】
便秘可以吃一些香蕉，或者网上卖的酵素梅，吃了效果非常快就可以排出来的【回答】
不过这样的只能一时，长期便秘还是要平常注意饮食习惯的，多吃一些利排便的东西，多喝汤水【回答】
吃什么东西对便秘好【提问】
可以多吃香蕉、蜂蜜水、核桃，地瓜，这些食物都可以滋润肠道，有利于粪便排出，同时要多喝水，粗粮粥也有用的【回答】
吃那些保健品什么肠润茶有用吗【提问】
有用的，不过要选大品牌的，那样的健康，改善肠道吸收不了滋润肠道【回答】
经常便秘要多吃什么东西可以缓解
经常便秘的原因有很多种，一种情况下是长期的饮食不规律，或者吃油炸油腻、辛辣刺激的食物，可以出现便秘的情况。临床上最常见的便秘的原因是自己的休息、劳累、压力、情绪、失眠、多虑、焦虑、烦躁或者一系列的情绪失调，导致的内分泌功能紊乱引起的，临床上叫功能性胃肠病，也叫肠易激综合征。
哪些食物可以缓解便秘
1、苹果
吃苹果可以防止便秘。苹果含有可溶性和不溶性纤维，可在肠中迅速发酵并形成短链脂肪酸，从而促进肠细菌的平衡，加速粪便通过肠道的速度，促进排便健康。
2、菠菜
有很多原因多吃蔬菜，其中之一是防止便秘。菠菜含有大量的膳食纤维，也含有大量的其他营养素，例如维生素A和C，这些对肠道健康也很重要。
3、燕麦
燕麦等全谷物食品也往往含有大量的膳食纤维。燕麦还含有抗氧化剂，可以抵抗体内的氧化损伤，有助于降低肠胃疾病的风险。
4、扁豆
扁豆富含促进肠胃健康的膳食纤维。扁豆还含有大量其他重要营养素，例如叶酸，铁和B族维生素，这些营养元素对于维持消化系统功能是非常重要的。
