局部运动是什么原因是 跟随模式和运动模式
为什么做了局部运动我的小腿反而粗了？肌肉偶尔局部跳动，局部运动是有氧运动吗？运动损伤产生的主要原因是什么？减脂并不是局部运动，到底原因有哪几点，全局运动(global motion)和局部运动(local motion)是什么意思？
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运动后为什么小腿变粗
你之前应该没有做过什么运动吧？做完运动之后一定要做点放手动作，比如轻轻拍打小腿和大腿肌肉，你是不是肿了，这个你用手按一下小腿的肉是硬的还是软？如果是硬的就是肌肉，如果软的话就看看估计是水肿或许是你对精华霜过敏什么的。大姨妈是来了还没有来啊？你来大姨妈这段时间有没有进补？或者去做过按摩脚底？或者腰部？之前有没有吃过避孕药这类的、
肌肉不自觉的跳动
我要说的是我不是医生，但是我要对你说我和你的情况一模一样，简直是个翻版！
首先我要说的是你不要担心是运动神经元病，只要没有其它症状（无力或者萎缩），就不要往那方面去想！ALS的跳动是一定会“同时”伴随无力和萎缩！ALS是固定一个位置不停地跳而且那个地方会无力和萎缩而不是游走性瞎跳！
你要做的事：
1. 不要瞎想，好好休息，多喝水，可以买瓶安利的维生素B吃。
2. 如果跳动很频繁很让你心烦，就去医院找神经内科看一下，医生三下五除二就会帮你做排查，有的医生会给你做肌电图排查。
你百分之九十九没有大事，是良性肌肉束颤综合症。
一个过来人的回答。
怎样判断是否是有氧运动
bushide 打羽毛球不错的有氧运动
运动损伤的原因及解决方案
1、思想麻痹大意
这是出现运动性损伤的主观原因，也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足，放松警惕;运动前不检查器械，预防措施不力;好胜好奇，盲目和冒失地进行运动。
2、准备活动不当
这是造成运动性损伤的重要原因之一。准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分;没有根据专项运动特点进行准备活动，使机体未能进入工作状态;准备活动的量过大，身体在进入正式运动前已感到疲劳;准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。
3、缺乏运动经验与自我保护能力
在体育活动中，出现意外情况时不知道如何处理，惊慌失措或缺乏自我保护意识也是造成运动性损伤的原因之一。比如摔倒时用肘部或直臂撑地，造成尺(或桡)骨或肘关节损伤;由高处跳下时，脚跟落地或屈膝缓冲不够，易造成腿部、腰部或内脏损伤。
4、技术上的缺点和错误
技术动作的不正确，往往使局部受力过大或身体失去平衡或控制而造成损伤。
5、体育锻炼计划安排的不够合理
体育锻炼的运动负荷过大;身体过于疲劳;长期局部运动负担过重;不能根据身体机能状态及时调整锻炼计划都会造成运动性损伤。
6、体育活动的组织安排不严密
在进行体育活动时如果组织安排不严密，就会出现拥挤混乱的情况而造成伤害;因场地、器材、时间安排不当也会发生意外事故。
7、运动环境不好
运动场地狭窄、不平整，有行人及车辆过往;器械安装不牢固，位置不恰当;运动时服装或鞋不合适;气温或光线不良都可能造成伤害。
减脂运动要间歇还是持续
简直减脂是全身运动，并不是一个局部运动。
减脂最好是全身都要运动，同时还要结合饮食的均衡。
跟随模式和运动模式
全局运动(global motion)：字面意思就是整个画面或物体都发生了运动或改变，几乎和上一个时间段没有任何相同之处。举个栗子：把人比作此物体，global motion就像是你从躺下到站起来，人的整体全部发生了变化。
局部运动(local motion）：字面意思就是整个画面或物体只有小部分运动或改变，其余的大部分和上一个时间段的大部分场景还是相同的。举个栗子：把人比作此物体，local;motion就像是你站在那里拿着栗子摆手一样，只有手的位置生了变化。
