快速减肥为什么伤身体 减肥要多久才能达到最好效果
凡事都不能太过急躁，为什么要切忌快速减肥？极速减肥法可行吗，会对身体造成伤害吗？明星短时间内迅速暴瘦，对身体有什么伤害？瘦太快会对身体有什么影响的吗？吃速效减肥药到底对人体有什么危害？减肥过快是不是一件好事呢？可能会有哪些严重后果？
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如何能在一日内快速减肥
现实中很多人都想在短时间内减到理想的体重，特别是肥胖人士，希望能在一夜之间瘦个20,30斤，且不说可不可行，我们来看看一个月瘦多少斤比较正常？以及减肥速度太快可能造成的后果。
想象一下，一个怀胎十月的女性，肚子里装着将近6.7斤的娃娃，一旦小孩出生后，肚皮就会松弛下来失去了回弹的能力，当你有大肚腩的时候也是这个道理，你的肚腩可不止那6.7斤重量，所以要在短时间内减下去，会得到一个无法回弹的皮肤，影响美观。
而且，短时间内减下体重，会让长期适应的身体无法正常运转，身体的代谢将会出现紊乱，免疫系统遭到破坏，这对身体来说是非常不利的，所以你要慢慢地减。
在减脂期间，应该按照月份计算减重量，最好控制在3-5斤，以健康科学的方式对待减肥，而不是暴力式减肥。
先前说的未了防止皮肤无法回缩，我们尽可能少用有氧运动去减肥，最好用无氧运动消耗能量，增加肌肉值从而进一步消耗能力。
脂肪的消耗使得皮肤松弛，而肌肉的增长能撑起皮肤，两者结合才是最完美的减脂方式。这也就是为何很多人误以为健身是将脂肪转化为肌肉的原因。
记住了，力量训练减脂好处永远是大于有氧减脂的，有氧减脂只是作为牺牲一些肌肉来完成最后7%的脂肪，在非专业人士中，不建议这么做。
21天减肥法有什么科学依据吗
通过极速减肥法减肥，身体就像放气的气球会变松变皱。快速减肥就像放空，人体肥胖时一下子跌得太多，皮肤会松弛、粗糙，还可能出现掉头发、便秘等情况。
大多数快速减肥的方法都是从大量减少卡路里摄入开始的。并且大量减少热量的摄入，人体摄入的能量和营养不易引起肝肾功能的暂时紊乱，或影响胃肠功能。此外，有些人会为了快速减肥而过度节食。长期节食很容易导致厌食症。过快的减肥会导致大量的肌肉、脂肪和水分的流失。
肌肉量的减少会影响你的新陈代谢率。人体代谢率降低后，如果你多吃一点，或少动一点，失去的脂肪会很快恢复。更重要的是，身体有重量惯性。减肥后，你的身体记忆保持在你以前的体重，慢慢地它会反弹回来。克服这种惯性的方法是慢慢减肥，让你的身体适应你的体重。快速减肥的一个常见副作用是胆结石，快速减肥会导致肝脏损伤。
快速减肥的真理是节食或吸收的热量低,减肥食品等方式来达到快速减肥的目标,当薄到标准体重,恢复正常饮食,没有注意热量吸收可以恢复脂肪,节食和低热量的饮食会导致代谢率降低,减肥又更加困难。所以快速减肥的方法会对身体造成很多危害，应该用科学健康的方法去减肥。
明星为什么瘦得那么快
会损失大量的优质蛋白和营养，导致抵抗力大幅下降，容易感染被病毒细菌等。会容易得胃肠道疾病，很有可能会得胃癌，因为这种减肥方式比较极端，胃是直接受伤害的地方，明星的这种做法非常不可取！
瘦对身体的十大危害
1、消化系统疾病
; ; ;对于饿肚子这件事本身来说，首当其冲的肯定是你的消化系统。如果像我一样是个大胖子，排除天生和外在因素引起的发胖肯定是吃的多了。所以因为种种原因，比如我之前瘦下来是因为追我媳妇，你想在某个阶段内迅速达到外形上的改变，首先不适应的就是你的消化。而且很多人还会通过暴饮暴食，甚至抠吐的形式来强制自己不吃东西，十分不可取。
2、内分泌疾病
; ; ;事实上，身体内分泌系统是一套非常复杂的系统，腺体，淋巴和你的肝脏等对代谢功能是有着非常重要的调配作用的。突然节食会造成基础代谢的降低，例如你长期食用低于身体需求的热量，身体为了维持正常的生理需求自然会降低你消耗的热量，再比如突然增加较大的训练量，身体压力过大皮质醇上升同样会加速脂肪累积，，所以，节食和突然增加过量的运动，对于你的身体调节能力，都会有影响。甚至会造成失眠，盗汗，冷暖不知等。
3、肝功能受损
; ; ;禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施都导致体内没有足够的糖用以分解功能，进而引起脂肪分解量短期内大量增加，肝脏“工作量”激增，损伤肝细胞，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。
4、肌肉骨骼系统受损
; ; ;不规律的运动，尤其这种大体重人群的运动，突然增加运动量，既不科学，也无可持续性，过程十分痛苦，无法坚持，从而反弹减脂轻而易举，除此之外，你的装备不适宜，比如一双好鞋，你的姿势不正确，都可能对你的膝盖，半月板，肌腱造成不可逆的损伤，运动不是盲目的，如果你没不想咨询专业人员，请自己找书籍做功课。
5、减肥药和代餐
; ; ;大部分的减肥药和代餐都是依靠节食和水分流失实现的，小编在这里不做各产品的描述，举个最简单的例子，如果一个代餐的量可以提供人体所有需要的营养，就不需要吃饭了，那人类是不是两粒药就解决吃喝了。
; ; ;不要说我抬杠，饥饿感是人来与生俱来的，人类对粮食的需求不是提供基本的营养就可以的。长期的饥饿感会造成脂蛋白脂肪酶的上升，加速脂肪储存，话说你饿着肚子还不停的储存脂肪，实在不是一件好事。况且，大部分的代餐含钠的量非常低，盐是有锁水功能的，大量介绍钠的摄入可以再一星期内迅速流失水分，从而减轻你的体重，所以吃代餐的小伙伴们注意了！你的体重可以欺骗你，停止代餐的反弹可以带给你一万点暴击。
; ; ;欲速则不达这句成语用来描述减肥再合适不过了。哪怕你三个月减了60斤，过一两年又胖回原样，那不叫减肥成功，那叫你曾经减过肥。如果你当下的体重不是处于曲线低端，那么之前无论出现过多深的谷底，都是毫无意义的。
正常人吃减肥药会怎样
减肥药有什么危害？千万不要滥用减肥药，小心带来这些损伤
减肥药一般都是让自己拉肚子，吃速效减肥药就是让自己拉肚子，不仅没有减肥的功效，后期容易反弹。而且容易造成自己的肠胃不适。
减肥要多久才能达到最好效果
成年人的脂肪细胞总数是稳固的，减肥可以让细胞体积缩小，如同汽球放空气，仅有抽脂融脂才可以降低脂肪细胞的总数。细胞体积的缩小必须一个过程，与此同时肌肤还会相对应缩小总面积，才可以维持融洽紧实。假如快速瘦，那大部分是通过拉肚子降低水份，而不是缩小脂肪细胞，那一定有危害，并且肌肤丧失水份，无弹性暗淡无光。即使是抽脂也需要按流程分批，不然还会造成病发症。
身体的脂肪细胞有记忆作用，这类记忆作用便是瘦背后，脂肪细胞有修复原始状态的发展趋势，并且减肥的速率越来越快，这类发展趋势就会越明显。研究发现，这类记忆一般必须5年才可以消退，因此减肥速率不能太快月瘦5斤内较为有效，同时变瘦后要起码维持5年的时间。太快的减肥速率，一般都是选用极端化的减肥方法。例如过多控制饮食和很多的运动强度，或是选用药品减肥等。这种极端化方法都可能对人体造成伤害。有可能造成月经不调，基础代谢率降低，内分泌紊乱，器官功能危害等。
身心健康减肥应当遵照每星期减0.5~1千克的均速减肥标准。减肥速率越来越快，反跳越强大。胖也不是一口吃出去的，因此减肥也需要由浅入深，确保健康的重要性。而且减肥太快有患肝硬化风险性。过胖要减肥防止得轻度脂肪肝，是由于脂肪沉积在肝脏细胞里面会造成肝硬化；一样减肥太快也可能得了轻度脂肪肝，减肥时脂肪燃烧为油酸，溶解的油酸过多时，超过肝部承担和解决的水平，就会对干细胞美容造成影响，造成脂肪肝的加剧。
缺乏营养掉发、和皮肤发皱，迅速减肥大部分因为营养元素摄入欠缺，导致身体代谢异常，身体缺水，比较严重会造成掉头发、头发颜色发黄等。迅速的人体脂肪消退会促进肌肤营养元素的不够，而产生皮肤类型下降、变不光滑、变皱、产生橘子皮肌肤，或是立即减去你的肌肉组织。肝、肾脏功能失衡，在长期饥饿前提下，因摄入发热量及营养元素的不够，与此同时再加上身体水分很多外流，肌肉组织蛋白质分解，易导致临时的内脏器官功能失调。
