跳舞后为什么腿会变粗 小腿因为跳舞变粗怎么办
为什么跳舞腿会越来越粗？为什么跳舞腿会变粗？跳舞会使腿变粗吗？学街舞了以后腿变得很粗，这是为什么呢？有什么方法可以预防吗？为什么自从跳舞之后 腿就变粗了？为什么有的人跳舞，大腿越来越粗？
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为什么练完舞蹈腿会粗
看你跳什么舞了，好像民族舞确实是一不小心腿会变粗，因为腿部力量的要求比较高。爵士之类的，稍稍好一些，最重要的是锻炼以后学会拉伸。如果怕腿变粗，嘿嘿 女孩子可以学学肚皮舞
为什么跳舞之后腿更粗了
原因：腿部的肌肉练不到位,使内侧的肌肉能力欠缺,多余的脂肪消耗不掉.
克服的办法：
将大腿外旋,(芭蕾舞训练里常常见到的)外旋最大的极限,力求脚长这条横线与两肩横线平行;但是要注意的是大腿的前,后,内,外肌群要均衡收缩才可战立牢固.初学者可多加强靠墙坐地,两腿前伸,勾起双脚一腿抬起25度。
小腿因为跳舞变粗怎么办
会的。
很多舞者在训练舞蹈后会发现，大腿或者小腿都变粗了，尤其芭蕾训练中，芭蕾舞训练非常强调下肢能力，但不够重视训练中出现的腿型问题，其一是许多人大腿过粗。
下面谈形成大腿过粗的几个原因，以及训练上采取的克服对策：
1、需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例，不能象一般人那样，表面上站直就行了，还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显，可以它为代表，充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状;若腿没有拉得很直，久而久之，股四头肌下端会形成较大的坛状。
2、静力工作过度会使大腿蹩粗。静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。如舞蹈训练中的控制动作——一腿独立，另一腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。
3、大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，芭蕾舞动作处处讲究大腿外旋，内侧肌大有可为，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效;既增强了能力，又会消耗多余的脂肪，关键是训练内侧肌的外旋能力作到极限，不能有所忽略。
凡是需要大腿外旋的动作，都要重视内收肌工作是否到位，契而不舍去要求学生.还可以增加训练外旋的专门训练，内旋还原，多次重复做。这个练习简单、收效快。也可以用脚站一位的姿势上开始去做，方法多样。
拓展资料：舞蹈
是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
学习街舞身体一定要柔软吗
不仅仅是学街舞的女生腿会变粗哦！~我是学芭蕾的、腿部也变粗了。
这是由于舞蹈需要腿部的力量，才能做支撑身体运动的工作。你学的街舞是力量型的，腿部肌肉当然会变的发达，并不是腿子变粗了，而是变壮了。我学芭蕾的时候也是肌肉一大堆。停止练舞后，腿部肌肉会松弛，像囊肉一样的。但是三年以来我坚持锻炼，腿部肌肉已经减少的差不多了。还有一种情况，就是有的人的肌肉会越练越精瘦，腿型会变好看的。
注：跳绳非常肥大腿，千万不要做！
跳舞的小腿为什么会粗
很多舞者
运动员都这样的
很正常的
跳舞或运动的时候
腿部肌肉比较有锻炼
处于亢奋，刺激状态
所以
......
跳舞会不会小腿长肌肉
没有注重拉伸哦。跳舞你的大小腿都在发力，相当于在做肌肉训练。练完后你不对它进行拉伸，长期就会导致肌肉在某一块增长，所以看起来变粗了。建议你：跳完舞后别着急走，在原地进行拉伸（具体大小腿拉伸的动作自行百度），坚持10-20分钟后再进行其他活动。
