中午吃什么水果好 吃什么水果最快最有效
什么时候吃水果最 好,或者说试什么时候比较适合吃什么水果？有人说上午吃苹果是金苹果，中午吃是银苹果，晚上吃是烂苹果，是吗？那我晚上吃什么水果最好呢？吃什么水果对身体有宜？大家中午都吃什么？吃什么水果对身体好一些？什么时间段吃什么水果最佳？
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吃各种水果的最佳时间
早上吃叫金果，中午吃叫银果，晚上吃才叫水果，你知道了吗？
饭前半小时或饭后两小时
常吃苹果的十大好处
晚上（不要太晚）吃些利尿的水果比较好！
可以防止第二天身体水浮肿，和黑眼圈哦！！！
什么水果吃了对身体有好处
可以直接食用水果当早餐哦..最好吃苹果. 中午:饭后一小时,最好吃葡萄和西瓜.. 晚上:饭后一小时,最好吃香蕉,,这样帮助消化.对胃不好的人非常有帮助的哦.. 习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。 餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～ 不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛； 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化； 橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸； 山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛； 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
大家午餐吃什么呢
好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘
多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。
在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，如宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最适合的选择。
饮料最好选择茶等碱性饮料，可以中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质，可以清除体内垃圾。不要选择：
油炸食品，像油焖虾或咕老肉，不仅太油腻，不好吸收，而且作料中糖分含量过高，经常吃是一定会发胖的！
炒饭，饭粒沁满了油，含脂量太高。
甜点，像白薯饼、南瓜饼等，都属于高糖分高热量食品，不利于减肥。
多吃什么水果补得快
因人而议
除了糖尿病患者外
当然是多吃瓜类
还有葡萄
橙类
瓜水分多
能很快补充身体的能量
葡萄有抗氧化的功能
对皮肤好
当然葡萄籽最为重要[药店有卖葡萄紫素]
橙类
维生素较多
也是人易吸收的
以上都是
一般人群可消费的
至于什么榴莲
山竹
火龙果那些都是比较贵的
条件允许当然更好
吃什么水果最快最有效
以下时间吃水果最佳：
1、早餐前10分钟，此时吃水果可以增进维生素的吸收。
2、10时左右，正是工作压力大的时间，有助于缓解紧张和急躁的情绪。3、午餐后1小时，此时吃水果，有助于消食。
4、16时左右，此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。
