为什么有肌肉也跑不快 腿上的肌肉会来回动正常吗
强壮为什么跑不快？腿上有肌肉但跑得不快，我有一身肌肉,为什么跑步跑不动（卧推90KG，深蹲200KG），肌肉很饱满力量也很足，就是跑步菜的要死？为什么我身体肌肉很好,但就是跑不快呢?谢谢了，大神帮忙啊？为什么我有很多肌肉跑步却跑不快？为什么核心力量和大腿力量都不错却跑不快？
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肌肉挺大为什么耐力不行
短跑尤其是小于100米或50米的测试跑主要测试的是爆发力，换句话就是全身包括你的上支，躯干并且主要靠腿部瞬时内产生的最大位移。看你的介绍，你拥有比同龄人好的上支力量和耐力，但这不代表你有爆发力，其次越短程对体形的要求越低，还有你没有提到你的原地跳远和垂直跳高度。跟腱短也可能让视觉感到小腿粗，有很强的爆发力但短跑能力一般的人也有。没事不要灰心，毕竟你还年轻，要在这方面作科学有效的训练，百米跑到13秒内还是有很大可能的。
腿上的肌肉会来回动正常吗
跑步快跟健壮的肌肉关系不大，光有力量可不行，关键是你的力量没有柔性。 凡是速度快的人，他的感应力都很强。所以速度指的是一个人的行动力，行动力就是你身体的协调能力及反应力，我以前玩过轻功，所以很清楚的知道轻功不是全靠脚的力量，而是让上身带动你的双脚，达到腾飞的效果。
新手健身多久开始硬拉深蹲
这只是说明你的肌肉有弹性力量大 有爆发力并不代表有耐力 跑步是个慢活不能太着急先练习下慢跑吧
只能说明你肌肉的柔韧性不错。但耐力不行。
为什么自己的肌肉总是练不大
魔幻男孩 23:08:11 我 给你介绍些 我有的在家 里尝试过 效果不错 但是要坚持，如果不坚持的话就没什么效果的 无器械肌肉锻炼法 这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。 前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。 静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。 1.颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。 （2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。 练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。 2.胸部 （1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 3.肩部 打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 4.背部 立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 5.臂部 （1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （3）立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。然后放松。 6.腹部 （1）仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 7.腿部 （1）半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放 松。 （2）坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松
跑步一年可以练出肌肉吗
肌肉不代表跑步快啊，姚明不就是很好的例子嘛
没用运动天赋吧，四肢不协调！
技术动作和爆发力哪个重要
这个问题分三点来回答。
第一：绝对力量和爆发力的区别
绝对力量可能很大，但爆发力比较差，而爆发力有绝对力量的支撑，但是，还有更重要的就是神经系统募集肌肉纤维的能力。也就是神经系统的兴奋性。
第二：绝对力量和相对力量。
有很多力量举的运动员，他们的绝对力量和核心力量都很强，但同时，他们的体重也比较大，那么体重大，对于跑步来说，就是“负担”。
第三：专项训练的能力。
正所谓术业有专攻，所以，要想跑得快，还需要专项训练。但是，运动其实有很多方面是相通的，运动基础的强大，会让你在别的领域更快地提高自己。就例如你说的跑得快。
希望能够帮到你。欢迎留言交流！
