深蹲可以瘦哪里 坚持每天深蹲100个1个月腿变粗
做深蹲起可以减哪，每天坚持做深蹲可以减掉腿上的肉吗？深蹲主要可以瘦哪个部位啊，深蹲能瘦大腿和臀部吗？上下蹲能瘦哪里？练习深蹲可以瘦大腿吗？你怎么看？
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做深蹲是瘦哪里
深蹲不是减脂的 深蹲是器械训练一般属于增肌 增力的 锻炼的是大腿和腰部的肌肉 还有 减肥是没有局部的 做减肥运动就是全身都在减
不深蹲，无翘臀。深蹲可以练到你腿臀上的肌肉。发力方法不同，肌肉感觉也会差别。主要是下半身就对了
坚持每天深蹲100个1个月腿变粗
可以
深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。
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深蹲的注意事项
第一、准备活动，第一要注意的就是准备活动，准备活动是每个锻炼的必须要注意的，深蹲当然也不可少。准备活动的好坏可以说决定着你锻炼的效果。所以对于准备要重点要求。
第二、脚尖，无论是什么样的深蹲，膝盖均不能超过其脚尖，膝盖超过脚尖会导致膑韧带的剪切力越来越大
第三、脚尖的方向，这个需要重点注意，无论任何的深蹲在下蹲的过程中脚尖千万不要正像前，如果你的双脚距离过宽，你的内收肌会会帮助股四头肌发力，这会对内侧副韧带造成过大压力。
第四、膝盖、不论下蹲还是站起时，都要保证膝关节和脚尖的指向相同。由于股四头肌力量不足，很多人锻炼的时候在站起时不由自主地将膝关节内旋，这样会对内侧韧带造成过大压力。
第五、速度，深蹲时一定要注意深蹲的速度一定不要过快，也不要过低，这也会对膝盖有过大的压力。
第六、体力，如果做到后期体力不支，千万不要急，也不要硬做，这样会伤害膝关节的。
参考资料：百度百科-深蹲
深蹲锻炼哪个地方
你好 一般先瘦腹部，建议采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动 比如慢跑 游泳等 控制饮食 尽量不吃零食 还有{池婷|轻体}也是不错的 希望能够帮助你
深蹲主要增肌的，不是瘦的，可以翘臀，但腿也会跟着变粗
每天深蹲100个可以瘦臀吗
深蹲不仅可以提升臀部线条，还能燃脂瘦大腿，但这2个地方要注意
走路和下蹲哪个减肥
1、深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。
2、深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力＋臀力＋腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3、发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。
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下蹲运动的基本方法及要点
开始姿势：两腿分开，略比肩宽，自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。
下蹲的姿势：正确的姿势应该是从动作一开始直到动作结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。
结尾姿势：膝盖弯曲，直到大腿与地而平行为止。在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。
向上站起时的姿势：向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面。
下蹲时的速度：1次下蹲的速度（时间）大致标准是5秒钟1次。到了蹲的姿势时，有意放慢速度更好。
下蹲时的呼吸方法：一边下蹲，一边吸气；一边站起来，一边呼气。
锻炼的次数：以1天做30次为宜。体弱的人开始少做，有体力的人可多做。
参考资料：人民网-下蹲运动能减肥吗？掌握七个要点轻松消灭脂肪
做深蹲可以提高大腿的爆发力吗
我觉得可以，因为我经常练深蹲，结果大腿瘦了不少。
是可以瘦大腿的，通过深蹲可以使我们大腿的关节得到一个锻炼，而且还可以使我们的双腿变得更加有力。
