辟谷减肥药是什么 10天辟谷减肥餐
什么是辟谷？怎么辟谷？我查下的那个辟谷餐减肥药物看看那药效果咋样，辟谷期间可以吃减肥药吗？辟谷减肥到底是怎么回事？尚赫辟谷减肥效果怎么样？是真的吗？
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怎样才能辟谷成功
辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。
道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内
景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”
①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲
而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子
·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》
说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”②是
为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，
如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹
有童子之颜色。”③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛
书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云：“去（却）
谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则昫（呴）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟
谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟
谷与行气联在一起，和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在
先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。
道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。《汉武帝外传》载，东汉方士王
真“断谷二百余年（当为“日”之误——引者注），肉色光美，徐行及马，力兼数人”。
④《后汉书·方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”⑤曹植
《辩道论》载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，……行步起居
自若也”。⑥曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。东晋
道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点（主张择仙术之善者而兼习之，尤其必修金丹），
认为单行辟谷可成仙是行气家“一家之偏说”，但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他
在《抱朴子内篇·杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”⑦并举
出具体例子以证之：三国吴道士石春，在行气为人治病时，常一月或百日不食，吴景帝
闻而疑之，“乃召取鏁闭，令人备守之。春但求三二升水，如此一年余，春颜色更鲜悦，
气力如故。”⑧又“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陟登山，担一斛许重，
终日不倦。”⑨《魏书·释老志》载，北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀，
弟子十余人皆得其术。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山，断谷四十余年。《云笈七签》
卷五载，孙游岳“茹术却粒，服谷仙丸六十七年，颜彩轻润，精爽秀洁。”AB《南史·
隐逸传》载，南岳道士邓郁“断谷三十余载，唯以涧水服云母屑，日夜诵大洞经。”AC
陶弘景“善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容”。AD《北史·隐逸传》
称陈道士徐则“绝粒养性，所资唯松术而已，虽隆冬冱寒，不服棉絮”。AE《旧唐书·
隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”。AF其徒司马承祯
亦传其辟谷导引服饵之术。《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服
气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。AG《宋史·方技传》载，赵自然辟谷“不食，神
气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”。柴通玄“年百余岁，善辟谷长啸，唯
饮酒。”AH史籍、道书所载，不胜枚举。可知从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
道士在传习辟谷术过程中，曾写有辟谷术专著，论述与阐发辟谷诸法。《抱朴子内
篇·遐览》著录《休粮经》三卷。
《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断
谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆（或作“丸”）方》各一卷。《正统道藏》收载尤
多。但诸书所载，归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。
（一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷
的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，
或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日
而全断。有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见
于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食
六戊精气法，思神食气法等。
（二）“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的
豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制
成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后
即绝谷，可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三
年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云
笈七签·方药部》。
史书记载辟谷之人如此之多，辟谷时间或几月、几年甚至几十年，其中难免有夸大
不实之处，但恐非纯属子虚。1988年1月7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒
米未进言行自如》为题，报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定，十
五岁时突染重病，生命垂危，脱险后即不复进食水，至今已十年粒米未进。令人惊异的
是，她染病卧床八年后，竟能独立行走，谈笑自如，且能做些家务。这真是人间奇迹。
如果当今科学能对之作出解释，将个中原因弄个明白，这对人体科学、现代养生学将有
巨大的贡献
10天辟谷减肥餐
是药三分毒，减肥为什么要吃药呢？只要意志坚定，每天适当锻炼，少吃一点饭，多吃瓜果蔬菜，瘦下来不是不可能
辟谷第二天减肥效果怎么样
辟谷时不可以吃减肥药，辟谷时身体会自行调整，同时体重也会下降很多。
辟谷对减肥的效果非常好，没有必要吃减肥药。
辟谷减肥方法是什么
涂护唇膏减肥法
在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。美次吃饭前涂个
两三次就能够降低食欲，这个方式应该有效，只是如果跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得
吃不下饭唷！
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次
性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是
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尚赫辟谷调理反应
减肥有风险。投资需谨慎，为了您的身体安全着想，还是一种科学的方式进行减肥呦减肥这个说法就不对，比起单纯的减体重，我更宁愿是叫减脂。迷信吃减肥药和断食，你减掉的更多是水分和肌肉，是以自己身体免疫力为代价，所以并不能让你健康的瘦下来，而且容易导致暴饮暴食的反弹。
减脂的真理只有一条：消耗热量>摄入热量。也就是在满足基本代谢的基础上尽量制造热量缺口。
一、理论工作：
1. 计算你的基础代谢率(BMR)
男性: BMR = 66+(13.7×体重)+(5×身高)-(6.8×年龄)
女性: BMR = 655+(9.6×体重)+(1.8×身高)–(4.7×年龄)
2. 计算出每天所需的理论热量：BMR x活动因子指数
活动因子指数：卧床1.2、轻度活动量（多坐或缓步）1.3、中度活动量(一般活动)1.4、大活动量（重工作者） 2.0
3. 确立减肥目标（想减多少斤）
依据减每公斤体重须减少7700大卡的热量值，加上时间区间，决定合理的摄入热量值。
Eg:想减掉的体重=目前体重-目标体重=6(公斤)。
区间=3个月（平均一周减0.5公斤）
3个月内必须减少摄取的总热量=6×7700=4620大卡。
每天必须减少摄食的热量=46200÷(减肥期间)90(天)≈513大卡。
期间每天摄取的热量=每天所需的热量(BMR x活动因子指数)－每天必须减少摄食的热量
=1804.79-513=1291.79≈1200
也就是说，理想情况下，只要你有恒心将每天饮食热量控制在1200卡，三个月后，就一定会看到秤上的数字减少6公斤。
最后如果你不愿意算，很简单，下个薄荷健康APP，填上相应的数据它就帮你算好了……
二、怎么吃：
我们作为新手，在执行减脂计划的时候一定尽可能的做到量化。因为当你不知道自己一天吃了多少热量的时候，如何保持自己的热量缺口足够，又或者如何避免因为摄入太少的热量而危害健康呢？只凭主观感觉去决定每日的进食量是非常不靠谱的。
港真，吃比练重要。因为锻炼消耗不了太多热量，我们一天的主要消耗都是身体的基础代谢。快跑30分钟累死累活，消耗热量三百多千卡，跑完吃个可爱多（385千卡）就白玩了。仅供参考
