减肥什么玉米片好 燕麦片玉米面减肥正确吃法
黑玉米和白玉米哪个营养价值好？减肥吃哪个好，玉米片哪个牌子好，减肥的时候可不可以吃那种即食玉米片，玉米片和玉米渣哪个煮粥减肥效果好，减肥期能吃黑玉米吗？日常玉米片的功效与作用 玉米片有哪些营养吃法。
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新鲜玉米和干玉米的营养价值比较
黑玉米----健康食品新亮点 ----富含营养利微量元素现代科学揭示证明，昔日被人们认为不雅观、黑不溜秋的黑色动植物产品，其营养价值均比其它色泽的产品要高许多，这正是当代人医治“富贵病”所渴望得到的珍贵元素。 ----据检测，黑玉米蛋白质含量比黄玉米高1.23倍，脂肪含最高1.3倍，粗纤维含量高16.36%，铜、锰、锌含量高8倍，钾、钙含量是黄玉米的3倍，营养性抗癌剂“硒”含量竟比黄玉米高8.5倍，17种氨基酸中有13种高于黄玉米，故被营养界专家誉为可让人“吃出健康”、“吃出美丽”、“吃出长寿”，并将“称雄未来”的健康食品、功能食品和益寿食品。 ----黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知，黑色入肾，可有效地改善肝、心、脾、胃“五脏”功能，使之良性循环；能有效地清除人体内的自由基，减少脂质堆积，平衡人体肥瘦，使人保持最佳体形，能有效地防止可见光和紫外线的辐射，防止不良色素沉积，护肤美容，使人青春常在。 ----日本学者研究证实，当黑色食品的色素与亚硝酸比在1:3时，能抑制99％的亚硝酸致癌物的形成，这强有力地说明，黑玉米的黑色素具有理想的抗肿瘤作用。 ----果、蔬、粮三大功能集于一身黑玉米既可作粮食，又可作蔬菜，还可作“水果”。 ----水果新秀：黑玉米香、甜、嫩、粘，鲜食美味可口，营养含量丰富。 ----据测定，其谷氨酸含量比黄玉米高1.5倍，每公斤合维生素C4.831毫克，大大高于其它作物，被食界称为“作物水果”、“水果粮”。 ----蔬菜新宠：黑玉米鲜穗既可整穗煮熟鲜食，又可真空包装，冷库贮存，一年四季鲜穗上市，既可鲜穗脱粒炒菜、做汤，又可脱粒后制作鲜粒罐头，反季节上市。 ----作物新贵：黑玉米和黄玉米一样，可加工成各色各样的美食精品走向餐桌。从率先将黑玉米推向市场的河南省安阳太行动植物良种场获悉，目前已上市或即将上市的黑玉米食品有：“黑观音”营养菜，“黑玫瑰”美味蔬，“黑珍珠”鲜粒罐头，“黑牡丹”保健粉，黑玉米淀粉，黑玉米面包、面片、面条，黑玉米片、粥、糊，黑玉米粉皮、粉条，黑玉米饮料，黑玉米酒、糖、醋，黑玉米花、饼、卷、汤等，深受消费者欢迎。 ----茎、叶、须、皮、芯综合利用黑玉米须：营养丰富，资源紧缺，以其为原料制作各种营养汤、美味汤，咸鲜爽口。 ----黑玉米茎叶：六畜兴旺的“叶面宝”。黑玉米茎叶含有比其它作物茎叶高得多的蛋白质和维生素，特别是秸秆，甜度不亚于甘蔗，畜禽喜食，是猪、鸡、牛、羊、马等动物质优价廉的好饲料。 ----黑玉米苞皮：可用来编织五彩缤纷的座垫、靠背和琳琅满目为工艺品。 ----黑玉米芯：酿制琼浆玉液的好原料。以黑玉米芯酿制白酒，原料低廉，酒质上乘，营养保健。
玉米片的种类及功效
1. 多力多滋玉米片 多力多滋玉米片热门商品 2. 家乐氏玉米片 家乐氏玉米片热门商品 3. 亨利玉米片 亨利玉米片热门商品 4. 雀巢玉米片 雀巢玉米片热门商品 5. 尼可莉玉米片 尼可莉玉米片热门商品 6. 好客佳玉米片 好客佳玉米片热门商品 7. Sunshine玉米片 Sunshine玉米片热门商品 8. miSter玉米片 miSter玉米片热门商品 9. 威廉玉米片 威廉玉米片热门商品 10. 墨林玉米片 墨林玉米片热门商品
燕麦片玉米面减肥正确吃法
减肥期间最重要的是减少脂肪的摄入，所以我们只要判断一下玉米以及其他主食的脂肪含量就可以了；
100克大米的脂肪含量：0.5 ~ 1.2 克； 糖类：75克
100克面粉的脂肪含量：1.2 克； 糖类：72克
100克玉米的脂肪含量：3 ~ 5 克； 糖类：72克
由此可见，三大主食中，玉米的脂肪和含糖量相对较高，因此，建议你减肥期间不要吃玉米。
建议你以蔬菜、薏米、红豆为主，薏米红豆可以除水肿，90%的肥胖其实是水肿，蔬菜在烹饪的时候不要放太多油，因为油的脂肪含量也很高，减肥请避免多油，蔬菜最好是用开水烫一下，伴以一点调味油即可，不要太咸、太甜，也不要用沙拉酱。
纯手打，望采纳~ 谢谢。
鲜玉米和玉米粥哪个更减肥
二者减肥效果差不多。
在其他食物进食量相同的情况下，再吃玉米片或者玉米渣粥，机体获得的营养物质是差不多的。因为玉米片和玉米渣的原料都是玉米，营养成分大致相同。他们的不同是玉米片是一种新型快餐食品，保存时间长、便于携带，既可直接食用，也可以熬粥，又可加工成其它食品。而玉米渣需要熬粥才可以吃。
减肥期间玉米为什么不建议长期吃
黑玉米----健康食品新亮点
----富含营养利微量元素现代科学揭示证明，昔日被人们认为不雅观、黑不溜秋的黑色动植物产品，其营养介值均比其它色泽的产品要高许多，这正是当代人医治“富贵病”所渴望得到的珍贵元素
----据检测，黑玉米蛋白质含量比黄玉米高1.倍，脂肪含最高1.倍，粗纤维含量高1.%，铜、锰、锌含量高倍，钾、钙含量是黄玉米的倍，营养性抗癌剂“硒”含量竟比黄玉米高.倍，1种氨基酸中有1种高于黄玉米，故被营养界誉为可让人“吃出健康”、“吃出美丽”、“吃出长寿”，并将“称雄未来”的健康食品、功能食品和益寿食品
----黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知，黑色入肾，可有效地改善肝、心、脾、胃“五脏”功能，使之良性循环；能有效地清除人体内的自由基，减少脂质堆积，平衡人体肥瘦，使人保持最佳体形，能有效地防止可见光和紫外网的辐射，防止不良色素沉积，护肤美容，使人青春常在
----日本学者研究证实，当黑色食品的色素与亚硝酸比在1:时，能抑制％的亚硝酸致癌物的形成，这强有力地说明，黑玉米的黑色素具有理想的抗肿瘤作用
----果、蔬、粮三大功能集于一身黑玉米既可作粮食，又可作蔬菜，还可作“水果”
----水果新秀：黑玉米香、甜、嫩、粘，鲜食美味可口，营养含量丰富
----据测定，其谷氨酸含量比黄玉米高1.倍，每公斤合维生素C.1毫克，大大高于其它作物，被食界称为“作物水果”、“水果粮”
----蔬菜新宠：黑玉米鲜穗既可整穗煮熟鲜食，又可真空包装，冷库贮存，一年四季鲜穗上市，既可鲜穗脱粒炒菜、做汤，又可脱粒后制作鲜粒罐头，反季节上市
----作物新贵：黑玉米和黄玉米一样，可加工成各色各样的美食精品走向餐桌。从率先将黑玉米推向市场的河南省安阳太行动植物良种场获悉，目前已上市或即将上市的黑玉米食品有：“黑观音”营养菜，“黑玫瑰”美味蔬，“黑珍珠”鲜粒罐头，“黑牡丹”保健粉，黑玉米淀粉，黑玉米面包、面片、面条，黑玉米片、粥、糊，黑玉米粉皮、粉条，黑玉米饮料，黑玉米酒、糖、醋，黑玉米花、饼、卷、汤等，深受消者欢迎
----茎、叶、须、皮、芯综合利用黑玉米须：营养丰富，资源紧缺，以其为原料制作各种营养汤、美味汤，咸鲜爽口
----黑玉米茎叶：六畜兴旺的“叶面宝”。黑玉米茎叶含有比其它作物茎叶高得多的蛋白质和维生素，特别是秸秆，甜度不亚于甘蔗，畜禽喜食，是猪、鸡、牛、羊、马等动物质优介廉的好饲料
----黑玉米苞皮：可用来编织五彩缤纷的座垫、靠背和琳琅满目为工艺品
----黑玉米芯：酿制琼浆玉液的好原料。以黑玉米芯酿制白酒，原料低廉，酒质上乘，营养保健
玉米片怎么吃不长肉
一、玉米片的功效与作用是什么
玉米在我们日常的饮食当中能够很好的帮助我们调理肠胃，而且对于肠胃保健能够起到一定的效果。而且玉米较之于其他的食物来说含有的营养物质比较多，所以我们日常应该经常食用。
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。我推荐你到这里看看玉米的功效与作用，之所以这里的玉米的功效与作用比较全，其他地方的玉米的功效与作用网，应该这里的玉米的功效与作用全面
玉米味甘性平。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米属于热性，玉米须属于凉性。
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。 同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。 含有7种“抗衰剂” 负责这项研究的德国著名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。
二、玉米片的吃法都有什么
玉米片的吃法：
美味巧克力玉米片饼
材料：黄油50克，糖浆4汤匙，优质黑巧克力1条(100克)，玉米片75克
做法
1.在深锅里用小火把黄油、糖浆和巧克力加热，搅拌直到黄油和巧克力都溶化并且混合均匀为止。
2.加入玉米片轻轻搅散。
3.每一勺舀在烤箱用的锡纸上， 或放到烤小蛋糕的纸盒里，或是事先涂了点黄油的烤盘里。
4.15分钟后，拿出来放凉即可。
巧克力玉米片
材料
200g巧克力
玉米片150g
装饰：七彩糖霜，杏仁碎，巧克力米亦可
做法
1.巧克力隔水融化
2.巧克力待凉后，加入玉米片搅拌均匀
3.搅拌的过程可稍微压碎玉米片，压碎的程度随个人喜好
4.装入纸杯，洒上装饰
5.放入冰箱冷藏至凝固定型即可取出
在对玉米片的吃法认识后，制作玉米片的时候，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，在进行玉米片制作上，一定要适量进行，过多的制作后，剩下后隔夜在吃，会让他口感改变，而且以上食物不能吃的太多，否则很容易发胖。
三、玉米片减肥
对于食用玉米片来减肥的这种方法不是很好，如果你们在平时食用太多的玉米片，同样也是对减肥没有什么样的效果的，关键是我们在每天的饭后，食用一些玉米片可以加快我们肠道的消化。
不要相信那些不流汗就能减肥的东东。你可能胖不起来，但你一定能瘦下去!
如果你是上班族：
还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。
如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。
友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。
我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。(我是男士，呵呵)
随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。
只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁!
另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。
如果你是在校学生：
还是打羽毛球吧。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁!
问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题!同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好!
四、玉米片热量
作为一种主食来补充我们的饮食，不必太过于担心玉米对于身体的热量过剩。因为玉米当中含有的淀粉比较的多，而且在日常经常食用玉米能够很好的预防生活中经常出现的疾病。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
