什么样的玉米减肥最好 玉米减肥的最佳方法
白色玉米黄色玉米哪个减肥比较好，甜玉米与糯玉米有什么区别，哪种更减肥？具体怎么吃？黑玉米和黄玉米哪个好减肥效果好，黑玉米和黄玉米哪个减肥好，那种玉米最减肥，玉米和黏玉米有什么不同？减肥选择哪种比较好？为什么？
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玉米减肥的最佳方法
都是一样的，什么颜色并不是减肥的主要因素，玉米的主要成分是植物蛋白，主要注重口感就可以的，有的玉米是杂交品种，注重的是产量，这种玉米就不好吃。
最好选择糯玉米和水果玉米较好，它们都比较好消化。
长胖的主要成份有脂肪，含糖高，油炸食品，只要保持清淡的饮食习惯是不会长胖的。
糯玉米与老玉米哪个营养好
甜玉米就是非常甜的那一种，咬一口里面都冒水，糯玉米就是很有嚼头，好像有一种黏黏的东西在里面，其实两种玉米都可以很好的减肥，都可以用水煮着吃，这样口感是非常不错的。
白色的玉米和黄色的玉米哪个减肥
黑玉米和黄玉米哪个好?
黑玉米。
根据数据，黑玉米的蛋白质含量比黄玉米高23倍，脂肪含量高达3倍，粗纤维含量高136%，铜，锰，锌含量高8倍。钾和钙的含量是黄玉米的3倍。性抗癌剂的硒含量是黄玉米的5倍。 17种氨基酸中的13种高于黄玉米。黑玉米中最有吸引力的元素是黑色素。
黑玉米的营养价值
(1)黑玉米外表大体成黑色，尖端白色，磨碎后玉米面呈紫色。黑玉米口感黏糯，味道香醇。和普通的黄玉米相比，黑玉米中的蛋白质、氨基酸、维生素、纤维素和铁、铜、锰、锌、硒、钾、钙等微量元素和矿物质含量都比较高，淀粉含量较少。
(2)钾含量多有助于高血压的预防，铁含量高能预防贫血，锌和维生素C的含量高有助于保护皮肤，钙磷的含量高有利于骨骼强健。黑玉米中淀粉的含量只有黄玉米的70%，非常适合糖尿病人食用。黑玉米中含有花青素，能抗过敏、抑制胆固醇的吸收、降低血脂，保护胃黏膜、预防肿瘤的发生。黑玉米中的亚油酸、卵磷脂、谷固醇、维生素E等营养元素有保护心脏，预防高血压、动脉硬化的作用。
黄玉米的营养价值
1.黄玉米中高含量的纤维素具有刺激肠胃蠕动和加速粪便排泄的特点，可预防便秘，肠炎和肠癌。
2.黄玉米中含有的维生素E具有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇，预防皮肤病变，减少动脉硬化和脑功能下降的功能。
研究人员指出，黄玉米含有叶黄素和玉米黄质，可以防止眼睛老化。此外，多吃黄玉米还可以抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激脑细胞，增强人体大脑和记忆力。
4.国外医学资料显示，黄玉米是主要食物的地区，癌症的发病率普遍较低，其中可能富含镁，硒等，抑制肿瘤生长。特别地，黄玉米还含有更多的谷氨酸。谷氨酸具有促进大脑的作用。它可以帮助和促进脑细胞呼吸。在生理活动期间，它可以清除体内的废物，帮助消除脑组织中的氨。因此，进食常常可以帮助大脑。
什么样的玉米减肥最好
黑色玉米比普通玉米的营养高一些，其中黑色玉米蛋白质含量比普通玉米高23倍，粗纤维含量高136%，锰、铜、锌含量高8倍，钾、钙含量是普通玉米的3倍。黑色玉米和普通玉米的减肥效果都是相同的。
一、黑色玉米和普通玉米哪个营养比较高
1、黑色玉米比普通玉米的营养高一些，黑色玉米是玉米的一种特殊类型，其籽粒角质层不同程度的沉淀黑色素，导致外观乌黑发亮，其中黑色玉米蛋白质含量比普通玉米高23倍，脂肪含量高3倍。
2、粗纤维含量高136%，锰、铜、锌含量高8倍，钾、钙含量是普通玉米的3倍，营养性抗癌剂硒含量比普通玉米高5倍，17种氨基酸中有13种高于普通玉米。
二、黑色玉米和普通玉米哪个减肥效果好
1、黑色玉米和普通玉米的减肥效果都是相同的，黑色玉米中的氨基酸含量比较高，是普通玉米的6-8倍，同时它含有的氨基酸有十几个不同品种，都是人体正常代谢的必须成分，其中赖氨酸的含量比较出色，它可以进入人体，能提高人体对蛋白质的吸收和利用，对提高身体免疫力的作用非常明显。
2、黑色玉米中有多种微量元素，其中钾、铁、锌等，就是黑玉米中比较重要的营养成分，尤其是钾这种物质的含量特别高，每天食用100g黑玉米，就可以满足身体对钾的需要，同时人们食用黑色玉米以后，还可以抑制身体对钠的吸收，所以食用黑玉米，也可以减少高血压和高血脂的发生，对心脏病和血体有非常大的益处。
3、黑色玉米中比较诱人的元素为黑色素，黑色入肾，可有效的改善心、脾、肝、胃“五脏”的功能，使之良性循环，可以有效的清除人体内的自由基，有利于减少脂质堆积，平衡人体肥瘦，使人保持较佳体形，可以有效的防止可见光和紫外线的辐射，避免不良色素沉积，护肤美容，使人青春常在。
4、而普通玉米中的纤维素含量比较高，具有刺激胃肠蠕动，以及加速粪便排泄的特点，可避免肠炎、便秘、肠癌等，其中含有的维生素E，具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、避免皮肤病变的功能，还可以减轻动脉硬化和脑功能衰退。
5、研究人员表示，普通玉米中含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，同时多吃普通玉米中还可以抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力，一般以普通玉米中为主食的地区，癌症发病率普遍较低。
6、可能是其中富含镁、硒元素等，有抑制肿瘤的生长，尤其是普通玉米中还含有非常多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，可以帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，可以清除体内废物，有利于排除脑组织里的氨，常食可健脑。
减肥最适合吃什么样的玉米
玉米中含有膳食纤维，可以增加饱腹感，而且升糖指数低，减肥的时候也就有很多人会选择用玉米代替主食。但是这3种玉米，吃完却会增肥
哪种玉米适合减肥期间吃
每个人都吃过玉米，但是玉米的种类是非常多的，玉米和黏玉米有什么不同？减肥选择哪种比较好？为什么？
普通玉米主要含淀粉，黏玉米是碱性食物，其主要含量蔗糖。普通的玉米较硬，但慢慢嚼来回味无限。黏玉米胚乳中淀粉100%为支链淀粉，比普通玉米淀粉易于消化，口感上则比较糯、香，老人小孩子都可以嚼得动。
普通玉米富含天然维生素E，可延缓衰老、防癌抗癌，同时还能防止动脉硬化和脑功能衰退。而且玉米胚尖所含的营养物质，可增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤光滑细嫩、延缓皱纹的产生。
黏玉米除了具有普通玉米的功能外，还因为含有非常丰富的膳食纤维，所以可降低胆固醇，预防高血压和冠心病。
玉米因含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，有助于减少热量的摄入。膳食纤维还能吸附肠道内的脂肪，并随之排出体外，有助于减少脂肪囤积。
同时玉米的加工和食用都非常方便，所以大家在减肥时都喜欢用玉米来代替主食或拿它当点心。不过有很多人觉得甜玉米清甜、香脆，认为它的糖分和热量会比较高，所以更多选择吃糯玉米。
但是当你看到这两种玉米的相关数据对比后，你一定会大吃一惊。每100克可食部分的甜玉米热量是86卡，而糯玉米竟然为144卡，同时甜玉米的碳水化合物含量只有糯玉米的63%。
所以无论从卡路里还是从血糖控制的角度讲，甜玉米是减肥时更好的选择。当然糯玉米也不是一无是处，它的膳食纤维含量是甜玉米的3.7倍，而且支链淀粉含量高，特别适合消化不好的人食用。
