什么腿瘦不了怎么办 腿太瘦没有劲怎么办
大腿瘦不下来怎么办？腿瘦不下来怎么办？腿怎么减都不瘦，怎么回事？我的大腿一直瘦不下来怎么办？小腿粗壮，各种方法瘦不了，有哪些锻炼能瘦小腿，腿粗瘦不下来是什么原因呢？
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大腿内侧一直瘦不下去是怎么回事
?这个是方法的错误。通常我们大腿的肥胖的原因就是脂肪性堆积型的，还有就是肌肉型的大腿，腿部肌肉起到支撑身体的作用，而且运动量非常大，所以人们腿部肥胖的原因也主要是肌肉型的问题，你越跑步就越粗! 但是万事是有方法的!想要瘦肌肉型腿的方法就是打瘦脸针(也就是瘦脸针，它们成分是一样的)，下面我们就去了解瘦腿针是怎么瘦腿的。 第一、瘦腿针的成分 瘦腿针主要成分是肉毒素，它最早被运用在治疗不对称脸的方面，肉毒素又称肉毒杆菌内毒素。在1986年，由加拿大一位眼科教授发现肉毒素能让病人的眼部的皱纹消失，他向外界公布，引发了美容史上的所谓“Botox革命”。现在肉毒素不仅可以瘦脸、瘦腿、还可以除皱。 第二、瘦腿针瘦腿的原理 瘦腿针能很好的解决肌肉型胖腿，注射过后，肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，它能够以特殊的方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，所以抑制腿部肌肉运动的神经，它们不能收缩得不到锻炼自然就瘦下去，达到瘦腿的目的。但是打瘦腿针不能减脂肪只瘦肌肉。?瘦腿针瘦腿是一种非手术的美容方式，打瘦腿针是不需要麻醉的，因为打瘦腿针只需在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，然后推进需要注射的量，整个过程只需要十几分钟，然后它就会发挥作用，让肌肉体积缩小、小腿变细，修长秀美。
腿太瘦没有劲怎么办
如果你本身不胖腿却很粗的话，不建议用少食等整体瘦身的方法，应该用局部瘦身的方法。如果你是上班族，能步行的就不要坐车，坐着的时候没事拍打大腿外侧可以塑造腿型，晚上在床上看书玩手机的时候把腿竖起来，能不贴墙上就不要贴墙上，这种方法对天生下盘重的人起些作用，但效果必然不会比后天肥胖者明显，还有西瓜是个好东西，既瘦腿又消水肿。如果你是学生的话上课就站着听课吧，既防止走神打盹还能抑制腿部脂肪堆积一举两得。小腿的话不论你是脂肪型还是肌肉型的，多踮脚一定会瘦，除非你是运动健将小腿的肌肉已经多到不管用不用力都是硬邦邦的肌肉的话就先按摩吧。好吧，我就是上述天生下盘重者以及小腿肌肉型者，天生的肥胖的确很难减下来，不过一直坚持大腿一个月缩了2.3厘米，虽然这是个很小的数字，不过像咱俩这种常年减不动的人应该是个不错的成绩了。这是我的经验，希望对你有帮助
腿太瘦怎么办最有效
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条 小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电 视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大 腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻 炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典塑身胶囊，你可以上 网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成 功！
大腿粗怎么也瘦不下去
毛巾瘦大腿
全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。
上提脚跟
双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
脚趾夹珠子
伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。
脚趾推压
抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。
站姿
正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。
站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来。
如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。
走姿
穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。
走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。
小腿粗运动小腿内侧鼓起来怎么减
每天小跑是必备的运动方式，第二点跑完千万记得要做拉伸运动，保持韧带拉伸，保持血液循环了。
每天进行一定的跑步或者散步运动结束之后，轻轻敲打小腿。
腿粗上身瘦有办法改善吗
腿粗不瘦的原因
一、脂肪过多
腿肚子和膝盖附近是最容易囤积脂肪的部位，当你能够将这些部位的肉轻松揪起来的话，或者说当你爬楼梯的时候，用了力还是看不到你的腿肚子肌肉线条的话，再或者说当你用力挤压你的大小腿的腿肚子的时候，皮肤会呈现出凹凸不平的橘皮的话，就说明你身体的堆积的脂肪太多了，从而造成了腿部肥胖，让你的腿看起来很粗壮。
之所以身体内堆积了过多的脂肪，那是因为女人们平日里摄入的热量超标了，而腿肚子上面的肉比较松软，只要用对了方法很容易减掉的。做法有这几种：
1、选择深蹲运动或者说通过一些体育器械的辅助，进行力量练习，来燃烧腿部的脂肪。
2、如果你的腿部肥肉已经变得很僵硬了，想要减掉它的话，首先需要将其软化，比如洗热水澡，之后再按摩腿肚子，将脂肪揉软。最后再进行运动，脂肪会更好地被消除。
二、水喝太多了
多喝水有好处，这是人人都知道的，因为身体各大系统都需要水分的滋养才能正常发挥功能。但是部分女人喝水以后不吸收，因此喝多了水以后，很容易变水肿的。如果属于这种情况的话，她们一到傍晚的时候，腿部就容易出现肿胀，而且明明没有走多少路并没有感到腿部累了，但就是莫名地有酸痛感。用手轻轻按压腿肚子的时候，还有留下白色的印记，难以恢复原来的样子。
出现这种情况，多半是因为淋巴液不通畅所致的，想要改善水肿型肥胖的话，需要促进淋巴液的循环，或者而说参与适度的运动，增加腿部的肌肉，从而促进身体循环。这里推荐这几种做法，帮助你瘦腿：
1、建议平日里可以花点时间散步，这种运动方式简单，而且对运动场地的要求病不高。坚持每天散步半个小时到一个小时，能够让你的肌肉看起来不那么突兀，从而显得腿型好看一些。
2、平日里可以用冷水淋浴对腿肚子部位，促进腿肚子肌肉的新陈代谢，从而让多余的脂肪消耗掉。
三、运动过多
喜爱运动是一件好事，但是运动过多的话，反而不利健康，其中，运动强度过大的女人们，即使不用理也能明显看到腿肚子在膨胀。这种情况下的腿粗就是因为运动过多，练出的肌肉过多所致的。
建议这种情况导致的腿粗，应该避免瞬间爆发性的肌肉训练运动，建议选择上下举哑铃、游泳等比较温和的有氧运动。这些运动方式既能够起到强身健体的功效，又能够避免锻炼出过多的肌肉。
双腿粗壮，会让女人们体格一下变大，看起来整个人显得大条了许多。建议平日里在家休息的时候，或者说泡脚的时候，不妨对小腿进行适当的按摩，比如说拍拍脂肪多余的部位，比如说提拉脂肪多的地方，比如说左右旋转腿肚子上的肌肉等等瘦腿的效果可是很不错的。
