什么食物吃了可以胖腿 怎么样才能让双腿胖
怎么能让大腿胖起来？什么食物可以增肥？怎样可以胖大腿呢？奶茶冷饮都比不上，一个月吃出大象腿，哪些食物会快速增肥。
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怎么样才能让双腿胖
做大重量的负重深蹲练习。可以使下肢的肌肉纤维增粗。在不是脂肪增加的情况下，可以使下肢变粗壮。记得一定要大重量，基本上你全力只能做五次以内的才够。要是重量小了，你能做的次数多了，那就变成练耐力了。肌纤维会变长变白，成了耐力型肌群。
什么食物可以增肥？
你是想长胖？？？！！！！
方法简单：早晨不吃饭，中午饱餐，晚上暴饮暴食，睡前再来点高热量。
多躺着、坐着，少运动。
饮食以高胆固醇、高热量为主。
五大吃了必胖的食物
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，半年发胖14公斤
第二名巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，半年发胖13公斤
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，半年发胖12公斤
第四名
普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，半年发胖8公斤
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，半年发胖7公斤
注这五大食品最好是睡觉前食用。.
怎样胖大腿上的肉
食谱须增加动物性食品
人体胖瘦的一个主要奥秘，在于摄入体内的热量是多于或少于新陈代谢消耗的热量。多者，有剩余热量转化为脂肪积聚于皮下、腹内等处，令人发胖；少者，则常因“入不敷出”而使人消瘦。为使瘦弱之躯逐渐肥健起来，饮食调养宜追求高热量、高蛋白、多维生素及适量的脂肪、糖类、矿物质等养分，其中动物蛋白质和动物脂肪，应占2/3比例。
食谱应增加肉、鱼、蛋、乳等动物性食品，祖国医药学称之为“血肉有情之品”，其补益、增胖之功力奏效较一般植物性食品快，其营养成分如动物蛋白质、动物脂肪等，对人体更具亲合力，更易为人体所吸收、利用。
扩展资料根据临床经验很多瘦的人都是想的比较多，脑力劳动太厉害，紧张、焦虑、思想负担比较重的人大脑会消耗掉大量能量，大脑是我们人体的总司令部，虽然大脑重量和体积都不大，但大脑消耗掉能量却非常多。
大脑在思考或者长期精神压力比较大的时候消耗的能量会更多，长期精神压力比较大的话睡眠、饮食也会受到影响，睡眠饮食不好的话对增加体重明显是不利的，所以想增肥的人平时也要保持好心情，调节一下心情和工作压力。
生活中有讲到一些男的，结婚前自己照顾自己，工作压力、生活压力比较大，一直都比较瘦，结婚后如果老婆找的比较贤惠的由老婆来照顾后明显就会发福胖起来，所以找个好老婆也是非常重要的，正所谓“心宽体胖”就是这个道理。
长期喝自制奶茶会不会长胖
奶茶冷饮都比不上，一月吃出大象腿，哪些食物会快速增肥？
我们都知道像奶茶这些都是高能量的饮料，如果经常喝，或者经常在晚上喝，会增肥。冷饮也是如此，那么还有哪些食物是除了奶茶和冷饮都比不上的，也是会增肥的呢？在笔者看来总共有以下6大类食品，想要减肥塑形的朋友们一定要注意咯。
一、油炸食品油炸食品通常都是高热量，高脂肪的食品。通常里面含有大量的反式脂肪酸。在生活中人们会简单地用油炸食品或者是通过煎的食品，以及含有油酥的食品来当作食物充饥，替代主食。这样下去时间久的话，体内就含有大量的脂肪，身体无法去代谢这些热量就会给身体埋下肥胖的诱因。
二、多盐食品像一些口味比较重的，比如多盐、多酸、多糖、多辣的食品，这些食品会刺激人们的味蕾，使人胃口大开，就会让人不自觉地吃了很多在吃这些口味重的食品，同时会提升体内钠的含量，钠含量提高的同时会使身体锁水也就造成身体的浮肿，导致外形肥胖，造成体重增加。
三、含有咖啡因的食品一些含有咖啡因的食品会使人精神上瘾，也就不自觉地会多吃。类似于巧克力、花生米、瓜子、可乐、奶茶等，这类食品会让身体在失去控制的情况下，不自觉地多吃，使自己的身材走样变形。最终导致肥胖，所以一定要少喝这些，或者少吃含有咖啡因的食物，要拥有一个合理的膳食。
四、速食加工品类似于快餐，就像是汉堡、西式点心、薯条等食品。这些食品中加了奶油，面粉，香料等，都是一些高脂肪的食品，因为这些快餐就是为了省时间，人们才会选择去吃的，它可以在短时间内让人获得能量来充饥，所以这些食品是很容易让人长胖的。
五、散装或者罐装的食品超市里我们经常有见过那些散装的饼干、坚果或者蜜饯的加工品，以及生鲜等，这些食品无法去计算它的热量，而且吃了会让人上瘾，在自己身体不受控制的情况下，会使用过多，从而摄入饱和脂肪，会造成人体的肥胖，所以我们应该少吃这些。
六、酒类或含酒精的饮品含有酒精的饮品，虽然不含脂肪，但是它的烹热相对比较高，一克的酒精就相当于7000卡能量，所以我们在饭前喝酒时，应当控制避免自己多喝，破坏了身体的曲线平衡。导致最终身体里的热量无法代谢，那么长肉是很容易的了。
以上仅是笔者的个人观点，欢迎大家评论补充。
