蚕豆的热量 蚕豆多吃了发胖吗

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• 干炒蚕豆的热量高吗减肥能吃吗
• 煮蚕豆热量高吗适合减肥吗
• 一包400克的蚕豆有多少热量
• 蚕豆多吃了发胖吗
• 蚕豆和米饭哪个热量高
• 蚕豆怎么吃不长胖

干炒蚕豆的热量高吗减肥能吃吗

烤蚕豆的热量(以100克可食部分计)是372大卡(1556千焦)。

每100克烤蚕豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。

煮蚕豆热量高吗适合减肥吗

您好，很高兴为您解答！

蚕豆为豆科植物蚕豆的种子，又名胡豆，是一种低热量食物，对需要减肥以及患高血脂、高血压和心血管系统疾病的人有益。功用为健脾利湿，凉血止血，降血压消水肿。治膈食水肿，利尿渗湿。其皮可治天泡疮、黄水疮等皮肤病。有实肠作用，可治便溏、益气补中、中气不止所致乏力倦怠。

不过，只得您注意的是：兰花豆零食配料里面是有白砂糖的，众所周知，吃白砂糖可是增肥的哦~

建议您自己在家里煮蚕豆或炒蚕豆吃。

谢谢，希望我的回答让您满意！

一包400克的蚕豆有多少热量

每100克蚕豆所含营养素如下：

热量 335.00千卡

蛋白质 21.60克

脂肪 1.00克

泛酸 0.48毫克

碳水化合物 59.80克

叶酸 260.00微克

膳食纤维 3.10克

维生素A 52.00微克

维生素K 13.00微克

胡萝卜素 310.00微克

硫胺素 0.37毫克

核黄素 0.10毫克

尼克酸 1.50毫克

维生素C 16.00毫克

维生素E 0.83毫克

钙 16.00毫克

磷 200.00毫克

钾 391.00毫克

钠 4.00毫克

镁 46.00毫克

铁 3.50毫克

锌 1.37毫克

硒 2.02微克

铜 0.39毫克

锰 0.55毫克

　

蚕豆多吃了发胖吗

蚕豆的热量其实较高，每一百克是335大卡，想要减肥的要控制每天摄入食物的总热量。才不容易长肉，也就是脂肪。同时也不要吃油炸蚕豆，其每一百克要450大卡。

这个是不会的，蛋白质怎么会让人长胖，没有太多的热量的。

蚕豆和米饭哪个热量高

蚕豆的热量并不高，减肥的人可以清蒸蚕豆或者是水煮蚕豆吃都比较好。

蚕豆的质量并不是特别高。减肥的人可以吃一些碳水化合物比较少的食物，比如说吃一些鸡胸肉或者吃一些鱼肉，也可以吃虾。

蚕豆怎么吃不长胖

青蚕豆的热量是比较高的，每100克约含热量111大卡，蚕豆比较常见的做法包括盐水蚕豆、炒蚕豆、炸蚕豆，其中油炸蚕豆无疑是最容易导致发胖的一种吃法了，因为油炸本身就会导致食物的热量增加很多倍，而且还多糖多盐，会导致发胖。蚕豆中有脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、磷、钾等营养物质，能增强人体的体质，提高机体免疫力，有利于人体的健康。减肥期间最好少吃或不吃蚕豆，蚕豆本身的热量就是比较高的，建议盐水煮或者清炒蚕豆，这样的话，蚕豆的热量会稍微低一些，而且蚕豆的营养成分也能得到最大限度的保留，但它的热量还是比较高的，因此对于需要控制热量摄入的减肥人士，推荐是不吃或者少吃蚕豆，最好是只吃30克左右解解馋就可以了，减肥期间油炸的蚕豆是尽量少食用。