什么时间运动最容易瘦 一天中哪个时间段锻炼最能减肥
减肥：请问我在什么时候运动减肥最容易瘦？早上，晚上？一天内哪个时段运动最容易瘦呢??？一天中哪个时间做运动最助于减肥，减肥!!!平时每天哪个时间运动最好，每天什么时候跑步最容易瘦？一天当中到底什么时间运动效果最好呢？
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一般早上几点钟锻炼减肥效果最佳
要想要减肥，就必须让你本身的新陈代谢一直处在很高的位置，有的人怎么吃都不胖，有一个原因就是他们的代谢很快，消耗的能量很多，还有一种可能就是 吸收不好。
如果你要减肥，就要使你自己的代谢在很高的水平才可以，人体代谢中早上的是很强的，所以你这个时候不用多么的运动，消化也很快，所以才会有早上要吃好的道理。
其次到中午的时候，因为已经半天没有运动了，所以可以试着在下午的时候运动一会大概半个小时，只有半个小时候脂肪的消耗率才会大于百分之40，在那之前全是在消耗蛋白质。
晚上是运动的最佳时间，代谢在逐渐减慢，知道睡着。所以要想要减肥、快速的话，在不吃晚饭的同时也要多多运动，这样才会快速，安全的。
每天早运动15分钟能瘦嘛
近日，美国医学博士网站称，最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但现在很多人工作较忙，只有早上有时间，所以还是有不少人选择早上锻炼。此时，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。此外，要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。 在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。不过，最好午饭后1小时再锻炼，否则就会影响我们的肠胃消化功能。 如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。 需要提醒的是，无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。▲ （本答案来源于网络）
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一天中哪个时间段锻炼最能减肥
运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。
一般来讲,要想达到全身减肥的目的，都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。但是需要注意的是，有些不适当的运动可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：
1、短时间运动 。因为运动半个小时后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，在脂肪刚刚开始分解时，你如果就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。
2、短时间大运动量运动 。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时你往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
3、快速爆发力运动。 人体肌肉主要可分为白肌纤维和红肌纤维。快速爆发力运动的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，这种的运动减肥会越练越“粗”。
减肥每天运动还是隔一天运动好
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
跑步哪个时间瘦得最快
跑步的时间段，其实并没有那么重要，要减肥，最重要的是坚持，所以说时间一天中哪个时间段你最坚持下去，就选择哪个时间段运动就好了
