什么能排除多余的水分 如何排除人体多余水分
人体可以通过哪些方式向外界排出多余的水分，什么常见食物能够促进人体排出多余水分？如何排出人体内多余的水分？怎么去除身体多余的水分？吃什么东西能排除体内的多余水分？怎么排除身体里多余水分？
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如何排除人体多余水分
(1) 生成尿液，维持水的平衡：血液流经肾小球队时，血浆里的水分和溶解于其中的晶体物质，在正常的滤过压力下滤入肾小管各段时，肾小管上皮细胞不时地向管腔分泌出人体不浓缩的尿液。当人体内水分过多或少时，由肾脏进行对尿量的调节，保持体内水的平衡。
(2) 排除人体的代谢产物和有毒物质：人体进行新陈代谢的同时，会产生一些人体不需要甚至有害的物质，如尿素、尿酸，肌酐等含氧物质。肾脏能把这些废物排出体外，从而维持正常的生理活动。
(3) 维持人体的酸碱平衡：肾脏能够把代谢过程中产生的酸性物质，通过尿液排出体外，同时重吸收碳酸氢盐，并控制酸性和碱性物质排出量的比例，维持酸碱平衡。
(4) 分泌或合成一些物质，调节人体的生理功能：如分泌与调节血压有关的肾素、前列腺素；分泌红细胞生成素，如减少可引起贫血；还分泌对骨骼的松脆与强韬有关的1，25一二羟胆骨化醇等
吃什么排出水分最快
利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等
红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等
黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒
薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮
西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好
绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温
咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子
海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用
山查----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿
西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出
玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效
玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等
富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细
怎样代谢身体多余的水分
人体细胞进行代谢活动，会产生二氧化碳、水、无机盐、尿素等，这些代谢废物排出体外的过程，就称之为排泄．排泄的途径主要有三条：呼吸系统呼出气体、泌尿系统排出尿液、皮肤排出汗液．通过呼气排出的主要是二氧化碳和少量的水，通过泌尿系统和皮肤排出的主要是水、无机盐和尿素等废物．故答案为：体内多余的水分分别通过皮肤、泌尿系统、呼吸系统排出．
怎么才能排除体内多余水分
排除身体内的多余水分即利尿。利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等
利尿食物 ：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶 、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质 。
红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等 ；
黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒 ；
薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分 ；
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮 ；
西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好 ；
绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温 ；
咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子 ；
海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用 ；
山查----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效；
桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿 ；
西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出 ；
玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效 ；
玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等 ；
富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。
身体里多余的水分怎么排出的
排除身体水分食物：
1、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。
2、吃海带
海带属于海产类产品，也是十分天然的绿色视频。具有降低胆固醇和脂肪的堆积。更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速的排出。
3、多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥。
扩展资料：
排除水分注意事项：
1、增加纤维的摄入量
多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮，如糙米能去除体内的毒素。含纤维的饮食起着一定的便秘作用，大便不规则会导致毒素积聚在消化道。每天服用纤维补充剂或吃至少五份水果和蔬菜，这样将会减少毒素，并有助于消化道健康。
2、限制糖的摄入量
饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用，消耗的糖越多，你的身体就会产生越多的胰岛素，这可能会损伤胰脏，并引发慢性疲劳。另外，摄入糖量失控，会增加患糖尿病和体重超标的风险。
参考资料：人民网-运动饮食相结合 12个方法教你排出体内毒素
身体水分不足怎么解决
1、早晨是人体副交感神经最活跃的时候，也是排便的最佳时间。早餐不要吃寒性的水果，可以喝些能温暖身体的胡萝卜汁或苹果汁等。
2、午餐如果吃小麦做的面食或者面包的话，人的身体会变凉，所以多吃些荞麦，或者在菜里多放些大蒜、生姜、辣椒等，多吃些能让身体微微发汗的食物更好。
3、纳豆、咸菜、泡菜等发酵食物也会促进血液循环。除此之外，在晚餐里放些大蒜、生姜、芥末、辣椒等具有发汗排毒功效的蔬菜香料，搭配着吃效果更好。
扩展资料
保持身体水分方法：
一、喝水
我们的身体由75 %的水组成。瓶装水、过滤水或者直接从水龙头流出的水就可以了。一个经验法则是每天喝 2升的水。如果重140斤，应该试着每天喝3升的水。
二、喝椰子汁
椰子水味道鲜美，富含电解质，是炎热天气下替代水的绝佳选择。如果一直在出汗或锻炼，补充身体的电解质储备是保持水分的好方法。寻找不加糖的品种，因为糖会阻碍水合作用。
三、喝稀释的果汁
如果饮用水太淡了，可以享受稀释的果汁。选择不加糖的天然100 %果汁，如苹果汁或蔓越莓汁，然后加水即可。水中果汁比例越高，将获得越健康的补水能力。
注意请务必阅读配料标签。避免果汁饮料和蔓越莓汁鸡尾酒，因为它们会增加糖分。避免添加人造甜味剂的果汁，因为它们也不利于水合作用。
参考资料来源：人民网-饮水过度易患水毒症？日媒教你排解多余水分
参考资料来源：人民网-如何在夏日保持身体水分？应该记住这些小妙招
