为什么健身体重没增加 健身一个月瘦了4斤正常吗
健身2个月，体重没有变化，是健身没效果吗？健身两个半月体重几乎没有变化，这是为什么？为什么我健身一两个月 体重没变 但是别人看到我说我瘦了？为什么？为什么我健身体重没增加？健身三个月体重基本没变化，在健身房锻炼了两个月，感觉自己肌肉增加了，为何体重没有变化？
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为什么健身一个月体型没有变化
如果是要减肥的话，主要还是控制饮食，你想想看你摄入二斤的食物，毕竟在运动过程中消耗的糖分只是极少数，还有就是水分，因为水分是要补充的，可以忽略。所以说要降体重主要还是控制饮食。再加上锻炼
健身三个月体重变化不大
其实这是很正常的，因为可能是由于多种原因的构成的。也许是因为你的体质原因，也许是因为你没有控制饮食，再或者也可能是健身强度不太理想。所以啊，你也不必太过担心，总之坚持下来就是好的，找到问题的源头对症下药就可以了。
首先你可以找健身教练去沟通一下你的健身项目，如果强度不够的话那你就加强一些。因为每天的运动时间只有一次性坚持半个小时以上才能看到效果，半个小时以前的消耗的都是你体内的糖分，过了这个时间段才能真正产生效果。而且在健身后一定不要补充糖分或者食物，不然的话你今天所有的努力都将付之东流。
也可能是因为你的体质原因，有的人就是喝凉水也能长肉的那种，所以啊，不管他怎么努力健身效果都不会太理想。如果你真的是因为这种原因的话，那你也别气馁，你要知道坚持就是胜利，长久下来你一定会看到效果的，只是你的过程相对比较艰辛而已，还有啊，健身可以提高你的生活乐趣和身体素质，你也可以把它当做一件趣事来做。
再或者是因为你没有进行饮食管理，如果你一边健身一边想吃啥吃啥，那也是没什么效果的。因为你健身所消耗掉的只是你现在所进食的那些高热量食物，并没有影响到你原本的脂肪量，所以自然也就看不出什么效果了。
总而言之，现在的你还是要努力找到问题的根源然后采取相对的解决方案，那么问题自然就会迎刃而解啦。
健身一个月瘦了4斤正常吗
你这样的身材是很棒的，用不着再瘦的，几乎没有多余的脂肪别减了。想瘦的话，可以把脂肪转化成肌肉，做健美吧。或者是有一个量比较大的运动，运动量不够是瘦不了的。还是别减了，这样的身材简直是极品。
为什么健身体重不变看上去瘦了
不瞒你说，我两很相像，就是瘦，没办法，增重也不会超过10斤，我苦练2个月也就增加5斤吧，等哪天身体不舒服，吃不下饭，那5斤又消失了。我想，要从饮食和起居抓起，再配上适当的运动，久而久之，身体强壮，体重也能上一个台阶的
健身一个月体重没变身材也没变
运动减肥的初期，体重不下降（有时候体重甚至不降反升）的问题具有普遍性。分析起来常见的原因有以下三个：
第一，运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
第二，运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。
第三，运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。人们常用运动时间来衡量运动量，觉得运动1、2小时，就是很大的运动量了。但运动量还与运动的强度有很大关系。当运动强度很低时，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳等缓慢轻柔的项目，能量消耗是很少的，氧化分解体内脂肪亦很少，故不能使体重下降。因此，当以减肥为目的选择运动项目时，应采用运动强度和运动量都较大的项目，如高温瑜伽、跑步、登山、爬楼梯、健身操、球类项目等。
连续健身多久肌肉能变大
因为锻炼，会让我们身体的肉变成肌肉，虽然塑身了，但是其实肌肉还是我们身体上的肉，所以体重才会没有变化。
就是因为你在训练的期间，体内的肌肉量增加了，而且肌肉本身就会含有大量的水，所以在这个时候体重一般都不会有明显的变化而且体重还有可能上升。
