肚子大用什么减肥方法 有没有办法可以让肚子瘦得更快呢
肚子大什么方法可以减肥？肚子很大怎么减？肚子越来越大怎么减肥？肚子比较大要怎么样减肥啊？肚子大怎么减肥？上班族，肚子好大，请问有什么减肚子的小妙招吗？
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肚子大怎么调理才能减肥
有氧的运动，每天适当的做一些腹部训练还有合理的饮食。
肚皮舞，呼啦圈
肚子很大很鼓怎么减
你好，肚子大，你要克制实物量，特别是不要和啤酒，以免有啤酒肚，保持适当的活动量，燃烧脂肪，可以做仰卧起坐，‘游泳、跳绳都有助于减肚子。
希望能帮到您，谢谢！
肚子大减肥最快方法新手
侧躺半仰卧起坐身体侧躺着，身体保持笔直，双手往后抱头，抬起又放下，就像做仰卧起坐一样，如此重复10此左右。这个动作可以拉伸腿部肌肉，并且可以锻炼到腰的两侧，从而可以消灭肚子里边多余的脂肪。
平躺抬起上身保持平躺，再用腹部的力量抬起上身，与地面成30~60度，在这个角度上停5秒钟，重复此动作3组，每组15次。此动作可以锻炼腰部力量并减肚子。
上半身和双脚抬起呈V型坐在垫子上，双手掌心向上自然放松在身体两侧，保持自然呼吸，双手掌心相对平举在身体前， 上半身和双脚同时抬起， 双腿和双手臂户型平行， 坚持10秒然后慢慢躺下。重复10次左右。腰腹用力的同时达到减肚子的目的。
每个动作循环20次左右，更多的可以去vx公众《竹竿侠》里边有很多的减肥方法
有没有办法可以让肚子瘦得更快呢
1
快步走
走路的时候尽量快一些，能够促进肌肉的紧迫感，进而达到减肥的目的。
02
收腹法
坐着的时候不要驼背，尽量收紧腹部，也能够使肚子有紧迫感，能够使肚子的肥肉减少下去，不过此方法适合在空腹的时候做。
03
加强锻炼
平时要加强运动，有计划性、目的性地锻炼身体，不仅能够强身健体，还能促进消化，进而达到减肥的目的。04
饭前先喝汤
在吃饭之前先喝一小碗汤，有助于消化，减少对肠胃的刺激。
05
饮食习惯
（1）吃饭的时候要细嚼慢咽，不要匆匆忙忙的吃，不利于消化，容易导致肥胖。
（2）少喝饮料：饮料含有较多的糖分，因此最好少喝。
（3）饮食尽量清谈些，少吃辛辣刺激的食物在，这些食物一般含有太多的香精和油分，容易导致肥胖。06
吸脂手术
吸脂手术指的是利用机器在皮肤切口处伸入到脂肪层将脂肪吸取出来，以达到减肥的目的，吸脂并不需要进行全身麻醉。
世界公认的减肚子方法
亲爱的朋友；
您好：我是浩泰健身的一名私人教练。关于“减肥”有一点要确认，多胖
是属于肥。这是根据人体身高体重脂肪含量来确定的。通常简单的测量方法是男
性可以用身高减去106.女性用身高减去110.
减肥首先要减的健康，不能把身体减出疾病来。一般减肥带来的疾病是低血压，
厌食症，反弹。等等。
在私人教练课程中，减肥是饮食与运动相结合的。饮食分为早餐，中餐晚餐，早
餐必须要吃的，这对你减肥的效果有很大关键。尽量吃高蛋白的食物，比如鸡蛋
牛奶豆浆等。午餐以高能量为主，米饭，牛肉鱼肉等。晚餐可以以素食为主，尽
量少油少盐。也可以用水果代替，黄瓜西红柿等。
下面要说的就是运动了，
什么运动减脂效果最好呢。答案是：有氧运动。什么是有氧运动呢。：跑步：持
续的保持身体大部分肌肉参与并保持心率在最大强度的60%到80%。最强心率你也
可以用220减去你的年龄来算。时间是20分钟以上，一般效果最好是40分钟。跑完
了后最重要的是拉伸，这是防止你腿部变粗的最好办法，放松腿部，压腿就可以
。
为了达到更好的效果，可以在跑步前做点力量练习。快速卷腹（仰卧起坐）高抬
腿，深蹲都可以。
按照这样的程序，坚持2个月，至少会减10斤。
生命在于运动。！祝你有一个你理想的身体和身材！
浩泰健身银领国际会。
****肚子在健身中称“腹部”
腹部是最难减的，但是我们有办法。首先是饮食，上面说了，
其次是做仰卧起坐，尽最大努力能做多少是多少，然后起来后马上原地高抬腿30个，在继续做仰卧起坐，每次做3个循环。每天3次。
瘦肚子的5个小妙招
要想减掉大肚子首先得合理安排饮食：减肚子时首先要做的就是控制饮食，平时要少吃油腻的食物和甜腻的食物，因为这些食物当中含有大量卡路里，是减肥路上的“拦路虎”，尤其晚上临睡之前饿了的时候千万不能吃这些食物充饥，平时也要尽量减少聚会的次数，否则体重不仅不会下降，反而会“蹭、蹭、蹭”的上涨。
2、吃完饭不能一直坐着或躺着：很多人晚上吃饱饭之后就一动也不想动了，这也是导致脂肪堆积在肚子上的重要因素。因此在晚上吃饭后应该尽量多活动，比如收拾收拾家里、拖拖地、出门散步等，如果还有体力的话也可以做些扭腰、扭胯的运动，都能帮助消除大肚腩。
3、做仰卧起坐或者摇呼啦圈：仰卧起坐以及摇呼啦圈是针对腰部的活动，刚开始做的时候，可能会觉得很困难，因此不要不要做太多，可以采取循序渐进的方式做，逐渐增加运动量，也能让小肚子慢慢的减掉。
4、按摩：有些人肚子上堆积脂肪与局部的经络不通有关系，因此平时可以经常按摩肚子上的一些穴位，疏通局部的血气。尤其有些人本身有便秘症状，导致肚子变得越来越大，按摩肚子上的穴位可以提高肠胃功能，防治便秘，同样也能起到减肥减肚子的效果。
