什么写减肥日记 关于减肥的文章简短
怎样写减肥日记应该写些什么？妹纸们有写减肥日记的习惯吗，你们都写什么呢？减肥日记，减肥日记怎么写？自用产品如何写好自己的减肥日记？如何写好自己的减肥日记？
本文导航
关于减肥的文章简短
首先你要记录下你每天每顿所吃的东西，还又做的运动
还有你自己感觉有没有起到作用
如果有用给自己安排下明天的目标。
但是减肥一定要合理哦，这样对自己的身体好！才健康！所以我是不赞成节食减肥法的。
28天减肥的日记
写减肥日记并不是一个刻板的教条，它训练的无非是你减肥的计划性以及执行性，如果不能坚持写减肥日记的人，也应该反省自我的行为，也许透露着你正走在以下几个错误减肥状态：
一、跟广告减肥
自己不努力寻找减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉地减肥，因此常常跟着广告减肥，广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥;或者是人云亦云，跟着别人后面仿照，人家说什么减肥方法好就用什么方法减肥，自己拿不定主意，频频擅自更改减肥方法，还常常怨天尤人。这种人对减肥过程缺乏认识，缺乏信心与耐心，因而以失败而告终。
二、凑热闹减肥
没有任何心理准备，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局，这是不能坚持写减肥日记最直接的表现哦！
三、凭感情用事减肥
如照照镜子觉得自己的形象不满意，急急忙忙来要求快速减肥。欲速则不达，常常减肥失败。个别人为了达到快速减肥目的，甚而敢冒风险，不顾健康，采用禁食或吃极少食物的方法，直至发生了厌食症才后悔莫及，写减肥日记的好处就在于培养减肥的信心及耐力。
四、选定不切合实际的减肥目标
希望一星期减肥能减去7-8千克，未达到自己的理想就终止了减肥。这种人，往往会出现越减越肥的结果。
五、减肥取效后又马上恢复了原先不合理的生活习惯。
有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显甚而停止不前时，便认为减肥无效，丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。
六、缺乏决心与恒心
强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。
减肥日记130斤
"健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!"
第一次减肥日记100字
你可以网上看看雷家的减肥日记怎么写的。这么说还要感谢我男朋友情人节送了我两盒雷3，拿到手那包装就是高档上档次，当时就给了他一个木马~，后来看到里面有个什么打卡监督计划就加入了雷丝俱乐部，没想到里面的小姐姐特备耐心的监督我打卡减肥，雷丝们相互分享心得一起度过瓶颈期，成功减 13斤，瘦到了A4腰我男朋友都说这钱没白花~
减肥最靠谱的产品
买一本你非常喜欢的日记本，从哪年哪月哪日开始你的减肥计划，每天将你自己的饮食起居，运动到了晚上，如实把它记下来，或者是早上一起床，洗漱完毕，早餐吃了什么就开始记，这样第一你记得全，第二，仔细，不会落掉一个细节，以后总结减肥，经过时非常详细的记载了你的减肥过程，再有就是你用自用产品，要详细地记下来，看看效果如何？这样你就会把全天的一点不落的记下了。
励志减肥日记100斤
关于如何写好自己的
减肥日记
，我认为就是需要把自己每天的运动量，以及饮食，还有就是体重记录下来，一天天的记录着自己的变化
