午饭后一瓶酸奶有什么作用 睡前喝酸奶能促进消化吗
饭后一杯酸奶有什么好处呢？有朋友会在饭后喝一点酸奶，这对消化有什么帮助？饭后一瓶酸奶有助消化吗？有的人说饭后喝一瓶酸奶有助于消化，这是为什么呢？饭后经常喝酸奶，对身体带来的好处都有哪些，饭后喝酸奶是否真的有助于消化。
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每天早上吃一瓶酸奶有什么好处
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适
睡前喝酸奶能促进消化吗
其实饭后喝一杯酸奶可帮助人体消化这一说法并无科学根据，但是酸奶能够对胃肠道的蠕动起到很好的促进作用，让胃肠道蠕动的更加快，并且在吃完饭后喝一杯酸奶能够更好地促进消化液的分泌，所以，这也是从另外一个方面帮助人体更好的吸收营养酸奶当中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌这种物质对于人体的健康有一定的好处，并且还可以把乳糖分解成为半乳糖和葡萄糖等物质，这些物质能够更好地帮助人体更好的吸收到酸奶当。
吃酸奶有助消化吗
喝酸奶是可以促进胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助于促进肠道健康。但是，酸奶自身是没有消化酶的，不能直接帮助消化。
每天喝酸奶好消化吗
网上流传这样一条信息，饭后半小时喝一杯酸奶，能够帮助人更好地进行消化和吸收，但是这个说法到底是有没有科学依据的呢？饭后一杯酸奶真的可以帮助消化吗？
其实饭后一杯酸奶可以帮助人体消化，这一个说法是没有科学依据的，但是酸奶能够很好的促进肠胃蠕动，使肠胃蠕动的更加快，在饭后喝一杯酸奶，能够更好地促进消化液的分泌，所以从另外一个方面来说，也是能够帮助人体更好的吸收营养。
但是如果吃了很多东西，以后是不建议立即去喝一杯酸奶的，因为酸奶它是能够增加饱腹感，会增加肠胃道的负担的，让人产生不适感，这样反而更加不利于身体的消化和吸收。
并且酸奶中本来就含有一部分的热量，所以在刚刚进食以后，已经为身体补充了能量，如果这个时候再喝一杯酸奶摄入更多的热量，这样子会让人变得更加肥胖，不利于身体健康，酸奶还可以加速人的新陈代谢，很多人在喝完酸奶之后会想上厕所，所以一般是建议饭后半小时到一个小时之后再喝酸奶。一定要切记，不要空腹喝酸奶。
酸奶中含有丰富的乳酸菌，这种物质是对人的健康有一定的好处，并且还可以把乳糖分解成为半乳糖和葡萄糖等物质，这些物质都是能够很好的帮助人体更好地吸收酸奶中的营养，中国人有很多人患有乳糖不耐症，这种情况也是可以通过喝酸奶得到一定的缓解。
综上所述，饭后喝一杯酸奶其实对消化的作用没有太大的作用，但是喝一杯酸奶确实能够对肠道起到一定的帮助作用，所以饭后半小时喝一杯酸奶对身体还是有益的，但是要注意肠胃不好的人，千万不要喝冰的酸奶，要喝常温的酸奶，常温酸奶的口感味道也是比较好的。
饭后立马喝酸奶的坏处
1.促进肠道蠕动，有助于消化食物；2.预防和治疗骨质疏松，因为酸奶中富含钙质；3.改善便秘，酸奶中的微生物可以改善肠胃功能，帮助排便。
饭后经常喝酸奶，对身体有很多的好处，酸奶有一些水果酸和糖酸，可以促进胃部的消化吸收，和食物的分解吸收，让人体吸收充分的营养
喝酸奶可以促进消化吸收不
酸奶是生活中常见食物，有的人会通过喝酸奶来调节肠胃功能，因为肠道要保持功能良好应该获取足够的益生菌，酸奶中的益生菌含量丰富，有的人消化能力差，通过喝酸奶有改善作用，但是，关于酸奶的真相可要了解清楚，才能正确饮食确保健康。
有的人摄入食物后胃部有饱胀感，觉得喝点酸奶可以有效促进消化，消化能力提高，营养物质也可以正常吸收，其实，吃完饭后就不建议喝酸奶了，因为本身三餐饮食过程中获取食物，吃饱后胃部有饱胀感，需要忙碌进行消化。如果还额外喝酸奶，等于摄入更多食物，在吃太饱的影响下出现的不适感更明显，有的人胀气正是因为吃太饱，最好选择在两餐之间空闲的时间喝酸奶。
有的人会选择那些粘稠的酸奶，觉得越粘稠代表其营养价值越高，其实，酸奶的粘稠程度和其营养成分高低没有直接的关系，一般选择天然发酵的原味酸奶更合适，当然，还要阅读配料表，了解其含有的益生菌种类，数量等，选择那些益生菌种类多的酸奶更适合。如果酸奶很粘稠，是生产过程中添加增稠剂，和营养没有关系。
有肠胃疾病应该多喝酸奶，可以辅助治疗让身体出现的不良症状减轻，这是误区，其实，酸奶不能当作治疗肠胃疾病的食物来获取，一般在身体健康，适应的情况下喝酸奶可获得好处。但有的人肠胃功能紊乱，拉肚子、胀气、腹痛，此时需要针对疾病展开治疗，而不是单纯利用酸奶来调节，以免原有的疾病没有得到控制越发严重。
酸奶人人都可以喝，只要多喝酸奶就一定能促进健康，其实，事实并非如此，就算酸奶营养价值高也不能过量摄入，在选择酸奶前要了解自身情况。有的人本身对各类奶制品过敏，或者乳糖物质不耐受，喝酸奶或者牛奶后肠胃有不良反应，有这种情况就不要摄入了。
酸奶虽好却要控制好摄入量，有的人觉得酸奶含有的益生菌种类多，每天喝上几瓶酸奶获取的益生菌数量更多，肠胃自然功能提高，其实，任何食物都要控制好摄入量，不能因为其营养含量丰富就大量获取，不懂得节制也可能出现健康问题，每天喝一杯酸奶即可。
