为什么节食反弹那么快 为什么越节食越胖得快
节食减肥为什么会反弹？为什么采用节食减肥的方法，瘦下去后很快又反弹了？节食减下去的肥为什么容易反弹？靠单纯的节食瘦下来反弹的很快，这是为什么？
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为何通过节食减肥反弹
节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。如果靠这样瘦下来，意味着你以后要一直节食，否则一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并存储脂肪，以应对下一个“困境”。于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来的体重，这就是很多人节食减肥后，一旦恢复食量会立即反弹的原因。
为什么采用节食减肥的方法，瘦下去后很快又反弹了？
采用节食减肥瘦身方法，其实是不太科学的，很多人在短期内是可以看到减肥效果，但是后面稍微不注意，就反弹回去了。为什么呢？以下是个人的理解:
首先，我们要知道的一点就是，人体如果摄入的热量低于消耗掉的热量，就可以帮助我们实现减肥瘦身的目地。
节食减肥，短期是减少了我们一天摄入的热量值。假若人体一天代谢需求热量值是1000卡路里，节食减肥摄入量是800卡路里，这样就会使得摄入量低于消耗值，就会变瘦。
但是人体生理是会有自动调节功能的，节食后，人体的基础代谢能力也下降了。自身适应后就会把代谢热量需求值下降到800卡路里，如果人节食摄入量还保持在800卡路里，就往往达不到减肥效果了，稍微吃多一点，就会反弹回去。
其次，节食减肥，消耗掉的主要部分其实是肌肉组织以及大量的水分，并不是脂肪。因此，长期利用节食减肥方法，是很不利于健康的。如果长期减肥营养摄入量不足，就容易导致身体出现健康问题，也是比较让人忧虑的事情。
科学减肥是基于对自身身体状态比较了解的基础上，以健康为前提，结合运动，饮食营养均衡来实现的。千万不要盲目为了美丽，而采用不合理方式来减肥。
坚持运动。通过锻炼的方式，燃烧体内多余的卡路里，让体内多余脂肪消耗掉，不仅可以逐渐实现瘦身效果，还可以提高人体免疫，提高身体素质。
保持饮食营养均衡。少摄入高热量高糖分高脂肪高盐食品，饮食清淡，多吃新鲜蔬果，瘦肉等营养健康食物。
同时，保持作息规律，注意劳逸结合，保持好心情。如果做到以上几点，减肥瘦身其实也不难，贵在持之以恒，保持自律。
为什么越节食越胖得快
对于这种事情来说的话，是一种非常正常的合理体现。
这是因为他们无法控制自己的食欲，坚持不住。
节食加运动瘦下来容易反弹吗
节食身体会首先流失水分和肌肉，肌肉含量降低会导致基础代谢下降，非但不利于减肥，反而利于增肥。稍微吃点体重就会反弹。
因为你不可能一直节食，以后吃饭了就会迅速长胖。
