为什么运动后饭量减少 长期跑步控制饮食
为什么运动完食欲不振呢？为什么剧烈运动之后就没有食欲？为什么运动后没有食欲？为什么高强度运动过后会没有食欲？为什么有时候运动后，反而不想吃饭了呢？为什么跑步运动能抑制人们食欲？
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运动完后为什么反而没食欲
这得看看你的身体状况。体育运动后由于运动使血液分布到全身和四肢，胃肠的血液就下降。气血不足的人在运动过后就会出现胃肠相对缺血，血供应减少，消化功能下降，胃口欠佳没有食欲的状况。遇到这种情况要减少运动量，吃些细，软，烂的食品，等气血补足后再去锻炼就不会出现这种情况了。而运动后感觉胃口大开的人说明体内气血充盈。
我们日常所吃食物除了维生素，水，无机盐可直接吸收外，蛋白质，脂肪，糖类都是大分子有机物均不能直接吸收，都必须通过胃肠道被分解成结构简单的小分子后，才能通过消化道粘膜进入血液。
消化道对食物的消化通过两种方式。一是通过消化道肌肉收缩活动，把食物碾碎，并于消化液充分混合后，不断地向消化道下方推进，这种方式是‘机械性消化’；另一种是通过消化腺分泌消化液中的各种酶，对食物中的蛋白质，脂肪，糖类等充分化学分解，把长链的大分子化学结果分解成小分子结构，这是‘化学性消化’。通常情况下是两种消化并存。
西方营养学里有种‘要素饮食’就是将各种物质打成粉状，进入消化道内，就是没有消化液也可直接吸收进入血液。这就是为什么病重者从鼻插管喂送营养液。婴幼儿在2岁内体内缺乏消化酶要吃细，碎，烂的【菜泥，肉泥，鱼泥，烂面条，烂稀饭等】食物的原理所在。很多家长在孩子10个月后就给孩子吃大人的食品，这是很不负责的无知行为。所以10月后的孩子很爱生病的原因之一【好像扯得有点远】。
在中医里有‘糜粥自养’的说法。胃为后天知本，当胃肠道健康时，吃进去的食物才能转变成血液，源源不断地给身体提供养分，各器官才会得到滋养，；反之，胃肠道功能下降时，食物转化成血液的功能下降，人体各器官因能源供应减少而工作减缓，这时人体免疫力下降。当胃肠道功能减弱时，我们往胃肠道里输送的物质都是糊状，液体状的细小颗粒，不就能很快吸收进入血液，反过来滋养胃，使虚弱的胃肠道起死回生了吗？保住胃肠道这个后天之本，我们的身体就会少生病。
总之，运动后出现食欲下降是气血不足的表现，应注意补血气。
为什么剧烈运动结束后不想吃饭
小子大概知道这个问题的解释~
剧烈运动后会有一段时间身体的能源物质恢复甚至超过原来的水平，这个叫做超量恢复~
超量恢复也称超量代偿。有关运动时和运动后休息期间能量物质消耗和恢复过程的超量恢复学说，是由前苏联学者雅姆波斯卡娅提出来的。她的研究证明：
(1)在适宜的刺激强度下，运动肌糖原消耗量随刺激强度增大而增加；
(2)在恢复期的一个阶段中，会出现被消耗的物质超过原来数量的恢复阶段，称为超量恢复；
(3)超量恢复的数量与消耗过程有关，在一定范围内，消耗越多，超量恢复效果越明显。并且，
(1)肌肉活动时消耗物质符合超量恢复原理；
(2)运动后恢复期物质恢复符合异时性原理。
（来源于百度百科）
话说当年健身的时候就是根据超量恢复定下的锻炼日程，还是挺有效的~
运动完吃东西没食欲是怎么回事
运动中，血液优先供应给肌肉，消化系统供血量减少，运动后需要一段时间恢复，所以没胃口。
运动后可以做下舒缓运动，比如散散步等，可以改善消化系统供血，提高食欲.
吃酸的可以增强你的食欲，山查和酸梅等酸的都可以，吃了以后就想吃了.
为什么经过剧烈运动后没有食欲
从神经方面讲，运动时身体为了供给更多的氧，要更快的泵血，即交感神经兴奋，而饿这种感觉由副交感神经支配，交感神经兴奋时，副交感神经兴奋性低，所以不容易觉得饿。
从循环角度讲，运动时血液重新分配，更多血流向运动系统，内脏的血液相应减少，胃黏膜的血液减少后食欲会减低，正如人在紧张的时候不想吃饭的道理是一样的。
为什么剧烈运动完不想吃东西
有时候运动后 ，反而不想吃饭的原因是 ，肌肉里面的乳酸，转化生成葡萄糖，为机体提供能量，就会很少感觉到饥饿感。
运动后，让人的身体分泌了一定的激素，那些激素会使人的身体产生饱腹感，并且运动后会比较疲劳，使人不想吃饭。
长期跑步控制饮食
不知道小伙伴们发现没有，在运动之后往往就不饿了，当然有的人完全相反，越运动越饿，但是你知道为什么有的人越运动越不饿，这不仅是人们的经验，一些研究也显示，运动在一定时间内的确抑制食欲，减少进食量。
