为什么心率高燃烧脂肪 运动心率达多少才能燃烧脂肪
请问：是不是只要达到有氧运动的心率就会燃烧脂肪呀，高于中低强度运动心率燃烧得是什么？为什么心率100都不到都算我在燃烧脂肪？运动后心率飙升，“燃脂效果”会更好吗？
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有氧运动需要高心率吗
一般对心肺功能刺激最好的运动是有氧运动，而对脂肪最好的刺激是运动时心率维持在12到150下。而对于减肥最佳的方式是长时间中低强度的运动，才能刺激皮下的深成脂肪。而强度过大的话基本消耗掉的是肌肉里的蛋白质。最好的刺激脂肪的心率次数大概是110次到150次每分钟。过少则对心肺功能没刺激。一般是随着年龄的增长，合适的中低强度运动心跳会下降。20岁是118次到158次，每增加十岁递减5次。而运动时间大概是40分钟到60分钟适宜。
心率140以上的运动燃脂吗
人类在运动中要燃烧“燃料”的，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。
而要燃烧这些“燃料”就需要氧气。人们在运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这是一个漫长的过程。
运动的前段先烧食物里的淀粉和脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧人体脂肪来供应。如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥无益；节食后，一小时的运动才有机会烧到体内的肥油。
现在又看下你的问题，好象回答偏了，你问是高于中低强度运动燃烧的是什么。
高于中低强度运动燃烧的是淀粉。
淀粉里含有血糖，血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质来提供能量，其副产品是乳酸，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。
为什么心率达到一定数值会减脂
燃烧脂肪不只是跟心率有关，人体只要细胞在呼吸都会燃烧脂肪，希望大大采纳
运动心率达多少才能燃烧脂肪
心率控制在70--80之间是减脂效果最佳的区间，过高就会不消耗脂肪消耗肌肉了。
