空腹易吃什么 空腹吃什么最补最快
空腹能吃什么啊？早起空腹吃什么身体更健康？空腹可以吃什么？空腹能吃什么？早上空腹吃什么食物好呢？空腹吃什么最好的食物？
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空腹最好先吃点什么
空腹能吃的东西很多，需要注意的是空腹不能吃的东西。
1、柿子：含有较多的果胶、单宁酸， 易与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
2、冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
3、香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
4、山楂：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
5、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
6、糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
7、酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
8、白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
9、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
10、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
11、豆浆：豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
12.酒：空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。
13.茶：空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
14.维生素：维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
15.菠萝：富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。
因此，在吃东西的时候应该尤为注意，以免适得其反
早晨空腹宜吃什么
早上有的时候来不及做饭，只能吃一口别的凑合，但是到头来身体还会不舒服，这说明没有养生知识，所以平时一定要知道早上空腹吃哪些食物是让身体更健康的。
苹果。其实像早上来不及吃饭的话可以吃一个苹果，不用觉得苹果是凉性食物就不能吃了，其实没关系，只要不是每天早上都吃就可以。因为像之前网上传得很火的“苹果减肥法”，很多人只吃苹果结果导致身体的营养不均衡，最后体重还反弹，这种方法其实得不偿失，所以平时早上来不及的话一周也只能吃两三次，这样才不会伤害身体。
早上可以空腹吃苹果是因为苹果里面含有丰富的各种元素，都是我们人体所需要的，而且吃完了以后会让人有一种饱腹感，能够专注于一上午的工作，等到中午可以吃的再丰盛一些就没问题。像苹果的话里面还含有果胶，能够帮助人的身体提高新陈代谢的速度，这非常有利于人体的健康。
像女性的话早上一般可以吃一些豆类品，比如说黑豆和白豆，还有腰豆。像这几种食物里面含有的营养成分都非常高，而且都属于粗纤维，能够调理肠胃。最主要像豆类产品里面都含有高蛋白和黄酮素，这些元素都能够调理女性的内分泌，平时如果痛经或者是身体虚弱的女性都可以吃一些，非常有帮助，而且也不会反弹。
像白豆的话还有抗血压的作用，一些气虚引起的肥胖者可以多吃一点，对肾脏也有很好的作用。
空腹的时候不能吃什么
哪些东西适合空腹吃
早上空腹吃这4种食物
那当然就是大米粥了，因为大米粥具有非常丰富的营养和蛋白质，而且还可以促使我们美容养颜，排出体内的各种毒素，使我们身体变得非常的健康。
小米粥，因为小米粥特别有营养，可以补充人体所需要的各种营养物质，早晨起来喝一杯还可以暖胃。
空腹吃什么最补最快
首先起来可以喝一杯温开水，然后可以喝一杯豆浆或牛奶，然后吃夜吃个鸡蛋，面包，或是吃个包子，这样的话，也可以再吃一点水果，这样的话早晨，补充充分的营养
空腹最好吃一些非常容易消化吸收的食物，比如粥，面条等等，这些都非常容易消化吸收，而且也非常的清淡健康。
