女生吃什么容易胖胳膊 怎样做才能让手臂和小腿变胖
女孩子吃什么可以变胖？谢谢了？吃什么可以让手臂变粗变胖？女生吃什么东西最容易增肥？女孩子吃什么能长胖？女生吃什么最容易长胖？微胖女孩一般喜欢吃什么肉？
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30岁女人吃什么变胖
增肥食谱
之一：
早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。
午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.
宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。
但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
3早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。
参考资料：http://www.chqa.com/HairDressing/index_2.html
怎样做才能让手臂和小腿变胖
游泳,不仅很好的锻炼上肢力量,而且会让你全身的肌肉练的匀称,不会失调.
女生吃什么东西最容易增肥
1、含碳水化合物多的食物，比如：馒头、面条、米饭类主食。如果真的想大幅度增肥也可以多吃甜食，喝碳酸饮料。 2、吃吧了睡，睡饱了吃，每天不活动。
女孩子吃什么容易变胖
推荐甜食或者比较咸的食物，尤其是一些零食，这也是女生在闲下来的时候非常喜欢吃的，有事没事吃点零食会很开心的，但千万别一天吃个不停，那样也许会长胖得很快，最关键是不健康。
女生快速长胖吃啥
含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
偏瘦的女孩喜欢吃什么
1、腰上有肉。对于微胖的女生来说，身材并不是那种干瘪的身材，而他们的腰身虽然说比较细，但是摸起来也是很有肉的。像这样的女生，身材看起来比较好，虽然有一些微胖，但是穿上衣服之后看起来也非常的有型。
2、胳膊上有肉。有些女生可能非常的瘦，胳膊甚至还没有别人的一半粗，像这样的女生大多都是瘦的有些过了。一般来说像那些微胖的女生，胳膊上也是多少会有一些肉的，只不过不会看起来特别胖。
3、腿上有肉。现在越来越多的女生都希望自己的腿能够纤细苗条，但是大家可能也会发现像那样一点肉都没有的竹竿腿看起来也并不是很好看。一般来说像那些微胖的女生，腿上都会适当的长一些肉，看起来非常的匀称，虽然不是很细，但是看着很舒服。
