游泳前吃点什么 儿童游泳后喝什么水比较好
游泳前后能吃东西吗？早上游泳前吃些什么呢？儿童游泳前吃什么食物？游泳前应不应该吃饭，在游泳前吃些什么东西...可以有很多的体力~？
本文导航
游泳后能马上吃饭吗
为了增加身体的水储备，可以喝一杯果汁加一些热饮。为了储备糖原，需要补充碳水化合物，比如面包片抹果酱，或其他含糖的谷类食品。
游泳前的午餐
推荐：米饭或其他含碳水化合物的谷物类食品，能让你运动时精力充沛。如果做的是增肌训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。
推荐：可以选择能维持体力又不致发胖的食物，比如谷物类、新鲜水果、绿色蔬菜等。但要控制好饭量，因为晚上新陈代谢率较低，很容易囤积多余的卡路里。
最好别空腹运动，那会让你在运动时头晕目眩！但要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。吃东西的基本原则，就是补充低脂的、容易消化的食品，作为运动时的能量来源。
食物补充原则
在运动前1-2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔！
游泳早上空腹好还是晚上好
跟平时吃的一样呀，吃七八成饱就可以了，吃饱后不要立即下水，下水前做一些辅助运动，好像就这些！
一定要少吃，最好喝一代牛奶。游泳后再进食。
儿童游泳后喝什么水比较好
半小时前最好别吃任何体积大的东西 游泳的过程中会被水压的恶心 巧克力 香蕉可以在之前和中途吃 好消化 不会占胃的空间 最好是1个小时前吃饱饭 稍作运动 消化消化
要是不游泳 只是玩水 吃什么都无所谓 但也要适量
游泳是吃饭后好还是吃饭前好
1、建议吃些东西，半小时后再进行游泳。
2、游泳是在水中的运动，因为水的阻力的存在和水温低于空气温度的原因，游泳是非常消耗体力的。建议在进行游泳运动前要补充能量，如果不吃饭也可以携带一些高热量、体积小的食物作为能量补充。否则如果体力消耗过大，人很容易出现血糖低的症状，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的。因此，建议游泳前要做好补充能量的工作。
游泳前吃什么食物最好
那你就吃点糖，我们考试的时候老师就是给我们吃糖，因为糖里面有葡萄糖，可以提高体力，假如吃饭什么的，在游泳的时候会消化不好，还会更感到撑着，会难受，楼上的说吃巧克力，巧克力的热量太高了，在游泳中不会消耗那么多的热量！假如你游泳是为了减肥的话那么常时间下里你还会变胖，那么你还不如不要去游泳
