什么体质不易长胖 什么人容易长胖
哪种体质不容易长胖，什么样的体质吃不胖？有些人为什么不容易长胖？为什么有的人不管怎么吃都长不胖？属于什么体质？世界上真的有吃不胖的体质吗？有的人易胖，有的人不易胖，哪种人身体素质更好呢？
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什么东西容易长胖最快
这个没有人会是酸性全质,一般来说人的血液都是碱性的,这个和胖不胖没什么关系。 每个胖的人他的血都是碱性的一样是发胖的,这个重点在于节食和运动。
怎么判断是不是吃不胖体质
1、中医角度来看，“吃不胖”主要有两种体质：一个是胃火偏盛体质，中医称之为“消谷善饥”。这类人吃得多却容易饿，同时大多伴随口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘等症状，这是由于胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多所致，因此多食易饥而且消瘦。
2、另一个是胃强脾弱体质。这类人在多吃不见胖的同时，伴有大便溏泄，爱拉肚子。这是因胃消化食物的功能过高，故多食易饥，但脾运化功能减弱，不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身，故多吃也是消瘦，胖不起来。
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培养易瘦体质方法：
一、吃低热量食品
有的人一天都在吃，但是吃的都是蔬菜、水果，这些食物热量含量相对较低，所以就造成了吃很多都不胖的假象；另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
二、保证早餐
早上起来不仅血糖低，而且代谢系统完全是龟息的状态。食物有助于让代谢系统迅速进入状态，开始燃烧脂肪。别吃太饱，但是要吃好
三、适当做运动
仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。
四、保证蛋白质的摄取
蛋白质的摄入，尤其是在运动前，可以刺激人体燃烧更多的脂肪，加大热量输出。蛋白质能够有效的提高新陈代谢率。如果你完全不吃肉，不喝奶，身体供能靠脂肪类或者碳水化合物，不仅不会提高代谢率，还会积累脂肪。能够提供高质量蛋白的食物有：鱼，澳洲牛排，奶制品。普通牛排行不？当然，就是连带的脂肪比较多。这就是为什么健身人士都要直接吃蛋白粉。
五、适当摄取辣椒和醋
辣椒对于交感神经的刺激能够帮助人体燃烧脂肪，再配合点醋，连盐都剩了，还能够控制血糖和胆固醇。还有咖啡什么的，喝一杯就能提高5%-8%的代谢率。
什么人容易长胖
不容易长胖原因
1、先天体质不同
每个人身体肥胖的最大因素来源于个人的先天体质，也就是说身体肥胖也是有一定遗传性的，如果父母都比较肥胖，那么下一代也可能会出现身材肥胖的现象。如果父母身材都比较好，那么下一代的身材也会遗传这种好基因。
2、肠胃功能不好
因为每个人的肠胃消化功能都有差异，有的人肠胃消化功能比较差，而且在平时缺乏运动，吃进去的东西不能够很好的被消化吸收利用，就被排泄出来了，所以就不会长胖。
但是这样的人并不会健康，因为消化功能不好会导致抵抗力相当差，身体容易患各种疾病，所以这类人群更应该注重肠胃的调理。
3、生活习惯良好
现在很多人都喜欢宅在家里不动，缺少运动，那么就会导致身体肥胖，喜欢运动的人，而且经常在户外进行有氧运动，这样就会起到强身健体的作用，而且能够减肥可以保持苗条的身材。所以我们胖瘦的程度跟平时的运动量是有很大关联的，每天坚持运动是保持身材的最好手段。
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容易长胖的原因
是否长胖取决于基因。国外一研究成果显示，调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3和IRX5，这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入热量的去向——消耗还是存储。
提到基因，人们可能会联想到遗传。流行病学调查显示，肥胖父母所生的子女中，肥胖发生率高达70%到80%；双亲之一肥胖的，其子女肥胖发生率约为40%到50%。南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师介绍，人的体质受父母遗传因素影响比较大。
此外，除了基因，国外的很多资料显示，影响人体胖瘦的荷尔蒙分为新陈代谢与储存能量两大系统。主掌新陈代谢的荷尔蒙有肾上腺素与甲状腺素，也就是瘦的荷尔蒙；而胰岛素的功能是储存能量，与肥胖相关。当体内“胖荷尔蒙”多于“瘦荷尔蒙”时，人体就会偏向易胖体质。
参考资料来源：人民网-为什么有人吃多不会胖？与个人体质有关
人民网-吃什么食物 易饱又不会长胖
怎么老是长不胖什么原因
如何判断自己是吃不胖的体质
永远吃不胖的体质当然不存在，只要是身体健康的人，进食过多总会慢慢变胖的，只是因为体质上的不同，有些人胖得快一点，有些人胖得慢一点。吃不胖的情况，一般只会发生在身体有疾病的人身上，比如一些重大的疾病，甲亢、癌症和肝炎等等。
哪些人不容易吃胖身体健康正常、吸收和消化都没有问题的人，一般总是会慢慢吃胖的，如果总是吃不胖，有可能是身体存在某方面的问题。比如消化系统有问题，不能很好地消化和吸收食物中的营养，如果是小孩子的话，有可能肚子里有蛔虫，把吃进去的营养都偷吃了，所以长不胖。还有一些得了重大疾病的人体质差，要跟疾病做斗争胖不起来；也有的人是因为有胃炎、肠炎或者长期便秘、拉肚子等情况，导致吃进去的营养不能很好吸收。
饮食结构不合理有些人虽然吃得多，但是也没有吃胖，有可能是因为膳食结构不太合理，因为他在无意中选了自己比较喜欢吃的食物，而这些食物可能都是能量偏低的，虽然吃了不少，但是却没有提供太多的能量和营养给身体。
生活中能量消耗大过大的体力和能量消耗，也是很多人胖不起来的重要原因。有的人很能吃，顿顿有鱼有肉，还吃了不少蔬菜，甚至连酒也没有少喝，但就是胖不起来，很多时候是由于工作太辛苦了，或者做的是重体力活，需要耗费很大的体力或精力，过大的体能消耗把吃进去的能量都基本都输出了，自然也就不能在身体上长膘。反过来说，辛苦的工作和体力活也能够促使人胃口大开，吃下更多的酒肉饭菜，但由于工作消耗体力原因，却不能真正长膘变胖。
为什么有的人胖却看起来不胖
随着夏天的到来，天气一天天变热。减肥是很多女性经常谈论的话题。毕竟爱美是每个女人的天性，很多女人都想在夏天穿漂亮的裙子来提升个人魅力。但是，在尝试减肥一段时间后，有些人发现自己的减肥效果并不明显。好像喝水也会长肉。相反，身边有些人吃的很正常，却从来没有长胖过。怎么回事？其实每个人的体质都不一样。容易减肥的人不难。那么容易瘦的人有什么特点呢？我们一起来看看。
天生瘦的人体内含有一种叫做瘦素的物质，瘦素的含量直接影响一个人吸收食物中各种营养物质(当然也包括脂肪)的能力。因此，有些人即使喝水也会发胖，这是由于体内瘦素达到一定水平，水中的成分直接与体内其他元素结合形成脂肪造成的。这和遗传有关，不可羡慕。相同体重下，瘦肌肉型人群的基础代谢能量消耗高于矮胖型人群；婴幼儿(小宝宝相对怕热怕冷的原因在这里)和青少年生长发育较快，基本代谢能相对较高，成年后基本水平随年龄增长而下降。
进食后，胃肠道会分泌不同种类的酶，包括大量的消化酶。同时，人体内的小肠细胞会分泌一种促进脂肪合成的酶，“AIDA基因”可以降解这种酶，抑制脂肪合成。研究人员切断小鼠的“AIDA基因”后，分泌出大量促进脂肪合成的酶，实验组确实比对照组胖很多。所以可能是因为体内缺少这个基因，所以容易发胖。但这并不意味着没有这个基因就应该自暴自弃。体内促进脂肪合成的酶比普通人多，但我们可以减少脂肪合成的原料，即控制饮食，合理搭配饮食结构；消耗合成脂肪——运动减肥
基础代谢是人体器官维持人体生命所需的最低能量消耗，如呼吸、心跳等基本生命体征。会随着年龄的增长而逐渐减少，但基础代谢是可以改善的。容易发胖的人皮肤弹性差，身体皮肤松弛，极易水肿。容易发胖的人容易感到疲劳，经常感到困倦。所以，还是瘦一点比较好。
