什么机器减肥效果好 跑步机跟动感单车哪个更减肥
椭圆仪和跑步机哪个减肥效果好，划船机和跑步机哪个减肥效果好，划船机有哪些优缺点，健身房里的器械减肥效果最好的是？？？，想在家健身减肥，买跑步机好还是动感单车好，可以的减肥的运动器材哪个比较好，请问减脂用什么健身器材合适？
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脚踏机和椭圆机哪个减肥效果好
椭圆仪和跑步机效果一样，只不过椭圆仪不伤膝盖，减肥最靠谱的还是更改饮食结构，加大蛋白质摄入，降低碳水化合物摄入，千万不要节食，节食减肥等于自杀。
跑步机和椭圆机都是比较常见的有氧器械，长期坚持锻炼的话，都可以达到减肥的效果。但如果非要比较减脂效率的话，那跑步机肯定更胜一筹。所以，想要快速有效地减肥，使用跑步机锻炼一定是首选。但如果你的下肢关节或膝盖有伤的话，那就可以使用椭圆机来替代。
如果是急着短期内1～3个月有明显效果的，优先跑步机。因为跑步运动更全身，强度更大。头一个月效果可能不明显，第二个月经常跑，保守10斤以上。当然，对于健身这件事情，太急真的不好。这是个长期的事情。如果你想着突击2 3个月减肥，以后就停了。那么你也就再过2个月就能恢复到原来水平。
如果使用者真的比较胖，160-200，可以选择椭圆机。运动强度相对跑步机较小，但得到锻炼的部位是全身性的。目前，电磁控椭圆机基本已经普及，对于阻力调节，档位当然是越多越好，这样使用起来方便，机器对膝关节伤害极低，噪音极小，可以忽略不计。
划船机和跑步机哪个减肥最有效
在两个机器相同的锻炼强度下，划船机相对于跑步机来说，减肥的效果更加的好。但是如果是想要在一个固定的封闭的场所进行锻炼，比如说在自己的家中锻炼，人们这个时候去购买跑步机，要相对于划船机更加的方便。因为划船机所占用的地方比较大，家中如果比较小的家庭，可能去专门空出一个地方去放它。那么如果是去到专门的健身馆去锻炼，人们可以先去选择简单的运动项目，再去逐渐的学习划船机的使用，来达到减肥减脂的效果。
一、划船机的优点因为划船机是需要人们坐在一个移动的地方进行锻炼，对于自己身体的下肢所负担的重量以及压力要小一些，对于那一些腿部曾经受过伤害，韧带有过拉伤的人，是有一定的好处的。如果人们的体重过于沉重，要想轻松的去减肥的话，使用跑步机反而不现实，划船机可以帮助他短时间内轻松又顺利的减肥。再加上划船机对于跑步机来说要更加安全一些，人们在上面可以随时停止锻炼，并且在停止锻炼时，也不需要很多的时间去缓冲。
二、划船机缺点划船机相对于跑步机的缺点是上手的难度大，必须要学习人们正确的划船动作，根据软件当中的一些特点，来进行针对反复的学习。这样才可以不断的加强运动的强度，不建议新手在一上来就直接的去给自己定一个强度目标，而是要先进行对项目的练习才可以。并且划船机更多的是用手，人们在手握着操作设施的时候，很容易对人们的手部产生一个摩擦，会让手起茧子或者是磨伤。
划船机一旦人们已经掌握了，那么进行锻炼是非常容易的一件事，也可以迅速的帮助人们减轻自己的体重。
健身房减肥什么器材最快
说到减肥运动，很多人首先想到的就是跑步，但实际上，在健身房有一种器械，减肥效果要比跑步机好得多，而且用的人也比较少，今天的视频就带大家了解一下，以后去健身房，就不用和人抢跑步机啦。
跑步机跟动感单车哪个更减肥
作为运动爱好者，我对这两类器械都非常熟悉，虽然在健身房运动时两种器械我都会用到，但在家里，我只有一辆动感单车。所以我的观点很清楚了：
在家健身，动感单车是更好的选择。
为什么呢？让我从以下6个方面来逐一分析：
1、占地面积：
动感单车显然更小。以我家的顽鹿智能单车为例，占地面积只有0.97m*0.52m=0.5㎡，直观点来讲，大概能放开5双鞋（中等鞋码）的位置就够，市面上其它家用单车也都差不太多。而家用跑步机则至少需要1㎡的占地面积。当然，对于房间大到不知道放什么的土豪来说，这条你没看见！
2、 安装以及移位：
家用跑步机和动感单车的安装其实都没什么难度，玩得转小学一年级手工的肯定都没问题。但如果你的健身位置不太固定，需要经常移位的话，那小的肯定比大的方便。而且单车基本上都有移动轮，只要按住车把就能轻松推动了。
3、 噪音
这一点对在家健身的你非常非常非常重要！一旦器材静音效果不好，吵到家人不说，搞得邻里起矛盾那就得不偿失了！且不说跑步机的静音效果目前普遍还不够理想，即便是机器本身的噪音为零，但脚步声是无法避免的！这时动感单车的优势就很明显了！不但器材本身非常静音（但必须是磁力控阻，最好是电磁控阻），而且没有脚步声。只要你没有运动时发出奇怪呻吟的习惯（当然和器材没关系），基本是不会打扰任何人的，即使家人就在身边看书也没问题。
4、 减肥塑形效果
其实单纯从减肥效果来看，单车和跑步机并没有绝对的差别，只要你投入锻炼，都能减。但要从塑形角度来说，跑步机肯定就比不上动感单车了。因为动感单车是属于有氧无氧结合的运动模式，不但燃脂效果相对好一些，而且多手位的坐姿、站姿分别能对腿部、臀部的不同肌肉群产生刺激，能全面达到瘦腿和翘臀的效果，让你的下肢线条更美观。
5、 坚持度
这个问题关乎你的钱是否白花，不，白扔！因为我身边有N多例子说明，跑步机的最终使命，是晾衣架！因为跑步这件事本身就够枯燥了，一个人在家跑步那基本就是反人类！
而动感单车就不一样了，目前很多品牌都推出了线上直播课，大大增加了趣味性和互动性。而像我家这辆车就更有意思了，不经能参与团练直播课，还可以通过APP和单车的连接，体验包括实景地图、坡度、滚阻、风阻等环境因素的精确模拟，让你可以足不出户参与如环法环青海湖赛事、骑闯天路川藏线赛事等全国性大赛，与国际一流车手同场竞技，直观领略国际赛事的魅力。这就让健身的趣味性向电竞靠拢了，用游戏的心态去健身，那坚持度肯定不一样咯！
6、安全
安全第一！！！最重要的事情最后说！如果家里有老人、小孩、宠物，那跑步机绝对是个不安全因素。一旦误按高速扭，分分钟给你甩飞了！而动感单车只要选择全包裹车身，飞轮不外露的，比如我家这台顽鹿智能单车，就绝对安全。除非你非往上撞，那样大白墙和地板可能更危险！
好了，最后总结要点如下表：
适合新手减肥锻炼的器材
跑步机是减肥效果比较好的器材之一，在众多的减肥运动器材中比较有代表性，练习跑步机还能锻炼身体的协调性，对手臂和腿部还有腰腹的赘肉都有很好的消除作用，只要每天坚持做三十分钟到五十分钟，就能在短时间内，达到很好的减肥效果。
一周健身器材减脂训练
面对外面太阳如火，雾霾如山的气候，许多跑步爱好者表示在外界进行将健康的运动，都是一种奢望，因为环境的恶化，使得的环境变得糟糕，让人想要健康运动的欲望不再那么强烈，为了解决这样的问题，为大家介绍几种在室的运动神器，跑步机、椭圆机、划船机等等，让运动员在家也可以享受不一样的运动体验。下面就这几种健身器材为大家分析分析优点和使用范围。
运动神器一：跑步机
跑步机，是一种让人又爱又恨得健身器材，实在折磨人。但是其实如果懂得如何合理的利用跑步机，你会很自如的学会享受这一过程，不仅为天气不好时作为备案，还可以进行平时路跑不易训练的项目。
优点：
1.即使天气、空气质量很糟糕，或者受到自然环境比如刮风下雨，雾霾等不可抗力因素时，，可以保证锻炼计划不受打扰；不用考虑路面状况以及附近天气状况，时间任你安排，灵活方便。
2.跑步机是门为健身人员设置的，里面设置了许多保护装置，对人身安全，关节防护有很大作用。
3.可以按照自己的身体状况量身定做，设置时速，模拟场景，有条不紊的进行锻炼。
适用人群：
跑步机作为一种减肥健身机器，在综合其优劣势情况下，它比较适用喜欢运动的朋友、以及有迫切减肥需要的同学（热量消耗快）。
运动神神器二：健身车
可以模拟骑行得健身车对健身人员的要求很严格，有利于爆发力、耐力的训练。主要有立式、卧式健身车两种，可以按照自己的身体状况随时调整运动时的强度，完全不用质疑他的健身效果。同时他也是一种有氧健身器材，通过身体长时间的锻炼可以促进血液的流动。
优点：
1. 健身车有很多优点，他可以为你节省很大一部分空间、又轻松又舒适，为想要减肥的人带福利。
2. 心肺训练得到很大改善，同时也需要较大的强爆发力、耐力，通常回和间歇运动结合着做一套动作。
适合人群：
健身车特别适合年龄段集中20到35岁之间的年轻白领。因为健身车悬疑消耗巨大的能量，排汗是必不可少的。想要修身美腿的女性也可以锻炼，使得身体修长协调。
运动神器三：划船机
划船机在锻炼过程中是上身在使用力量，膝盖在稍微登直弯曲。倘若你的膝盖不好，或者你不想训练腿部，不用运动膝盖，双腿撑直也一样可以锻炼上身肌肉。
其次，划船机在运动过程中是靠向心运动实现，而不是离心运动，不会出现肌肉酸或者疼的症状。即使出现，也是一点点，不用担心。另外，划船机是不靠重力实现的，所以在运动中，不会出现严重冲击的状态，也不会产生很大的共振，引起不适，可以防止关节和软组织受到伤害。
优点：
划船机的特点在于，不想跑步机需要调节按钮或者速度什么的，速度和强度完全是由自己控制的。所以，所以在用划船机给自己做锻炼的时候需要自己规划力量档位优点：
适用人群：
因为划船机是对身体肌肉的耐力，控制，协调性的要求很高的运动，菜鸟在没有指导的情况下会比较困难，适用于有一定基础的健身人群。
