为什么减肥瘦的是肌肉 怎么知道减肥减的肌肉还是脂肪
节食减肥这段时间瘦了10斤，但我发现减下来的好像不是脂肪而是肌肉还是其他东西，我很好奇为什么有的人减肥瘦下来以后肚子上都是皮 可是我一个朋友200多斤 瘦下来以后身上都是肌肉？节食减肥减下去的肉，为什么是肌肉不是肥肉呢？运动减肥是把脂肪变成肌肉还是减掉了，跑步减肥会瘦吗?为什么我听她们说只会有肌肉？饥饿减肥减的是脂肪还是肌肉。
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节食减肥减下去的都是肌肉
在营养全面均衡下才可以真正减肥那才能做到减脂
胖子减肥成功率有多高
很简单，像那种瘦下来的是减肥下来的。他通过一些医疗手段或者强行运动和减肥，控制饮食。那种情况属于暴瘦。那种情况是，体质虽然下来了，但皮肤不会跟着马上的恢复紧致。另外一种是健身慢慢减下来的那个时间很长。所以对皮肤的恢复，会有一定的促进作用。
减肥为什么掉肌肉不掉脂肪
减脂过程中肌肉是会被消耗的，是消耗的多少不同而已。
减肥过程中，人体先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗肌肉，其实三者是同时进行的，区别在于糖原是否会被消耗光。肌肉是人体的主要支撑，如果肌肉减少，你的代谢就会下降，这就意味着你消耗的热量会减少，你就造成了你即使是喝水也会长胖。
减肥不是减重，而是减脂。但在剪纸的过程中，肌肉会被消耗，人体的基础代谢率也会降低，这时候人们就会进入一个平台期，就是无论你吃得再少，运动的再多，也无法减轻体重。
那是因为你在减脂过程中肌肉被消耗得太多，导致你的基础代谢率下降，热量消耗的太少，只要你吃一点点的东西，就能把运动的消耗的热量补回来。这时候你要注意增加机体的基础代谢率。
节食就等于你间接的伤害到了基础的新陈代谢，而作为日常热量支出大头的新陈代谢降低了，那就意味着两个人同时摄入同样的热量，节食的人更容易发胖。
而且新陈代谢不会像你节不节食那么受你自己控制，因为热量的降低最明显的是肌肉的减少，在人体生活中肌肉是最消耗热量的，而脂肪基本上不参与日常消耗，所以节食带来的短暂减重会直接降低身体肌肉含量，肌肉是比脂肪重的，所以节食带来的间接体重下降就是肌肉减少，让你看起来并没有变化，反而让你越来越不健康。
怎么知道减肥减的肌肉还是脂肪
运动减肥是把脂肪减掉了。
脂肪和肌肉是两种完全不同的物质，从来都不是简单的相互转化的关系。肌肉是组成人体的一种组织，根据分布部位及肌肉特征，分为三种，分布在各组织器官及骨骼表面，每一块肌肉与支配肌肉的神经、营养肌肉的血管、分隔包裹肌肉以及连接肌肉与骨骼的结缔组织一起，共同构成一个器官。
脂肪永远不能转化成肌肉，但运动可以消耗脂肪，“因为当身体感觉到我的肌肉还不够强，扛不住这个运动，它就会将食物当中的蛋白质变成氨基酸，变成身体的蛋白质，锻炼可以一边减脂一边增肌。
扩展资料：
1、运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量。
建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。
2、运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪
参考资料来源：人民网——出汗等于燃脂？脂肪转化成肌肉？减肥知识点送给你
跑步减肥怎么算成功了
会瘦的
慢跑减肥挺有效
不会有肌肉的
慢跑会瘦全身
腿的效果比较明显
跑的时间久了就可以使腿显得紧致修长
慢跑算是比较好的
有氧运动
的
慢速
长距离跑
比较好
短跑的话才会有肌肉
不吃东西减肥减的是肌肉还是肥肉
你减肥减的是肌肉还是脂肪？错一步可能就没效果。
