为什么微胖减肥那么难 减肥成功为什么这么难呢
有的人说越胖的人减肥越容易，到微胖的时候减肥就很困难了，真的吗？为什么呢？减肥为什么那么难？为什么之前超瘦现在微胖但瘦不下来？为什么减肥总是会失败？微胖人士怎么减？微胖如何减肥啊？
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胖人和瘦人哪个更适合减肥
不是的，首先你摸摸自己的肚子肉肉是不是紧绷的，如果肉肉是软的就可以减肥，只要注意饮食，早中饭不能不吃否则会反弹，晚饭可以不吃吃苹果，注意晚上九点后不进食不喝水，保证一个月就有效果了，如果肉肉紧绷的话，这方法也可以，只是减得比较慢，望采纳
减肥为什么那么难
原因很多，除了控制不住自己的嘴巴和生病原因之外，还因为一是当我们减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。二是你减肥的速度太快，如果你曾经尝试过快速减肥法，在短时间内减了较多的体重，那么，你出现反弹的的可能性就比别人大。
下面再说说减肥的事情
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力。
简单的说，就是吃得少而好，迈开手和脚。
明白了吗？
为什么瘦了五六斤后就不瘦了
现在你己经到了长身体的阶段，之前瘦是你饮食等没跟上，再加上年龄有关，身体消化吸收好，所以有些微胖，不过可以通过饮食调节，体育锻炼来控制。
减肥成功为什么这么难呢
减肥是女生最常挂在嘴边的两个字不论高矮胖瘦减肥同时也是女生最能聊到一起的话题不论何时何地可是减肥远不简简单单是体重秤上减少的数字今天，我们来说说减肥很瘦却嚷嚷着减肥此类女生暂且不说我们来聊聊微胖界的女生朋友圈一个妹子在看了太阳的后裔PO出柳时镇和姜暮烟的剧照然后写了这么一段话没有无袖与短裙，没有细细的胳膊与腿可我和每个女孩子一样都有一颗少女心多么希望也有人会喜欢胖胖的我其实微胖界的女生也想稍微被当作女孩子看待啊减肥和整容并没有什么两样不过是自己的虚荣心在做祟同时也是希望能够得到更多的认同这并没有什么不好努力减肥是想穿上各式各样的漂亮衣服是想让大家惊讶地夸夸我变瘦变漂亮了也是想用自己的努力证明自己能不能改变可是减肥哪有那么容易啊我们不仅仅是减不下身上的那两斤肉我们也减不下对美味食物的眷恋减不下生为人最简单的口腹之欲减不下自己心中最对生活小幸福的追求我们也不仅仅减不下肥坚持不了天天跑步放不下一个很喜欢的人对，是没毅力可是更多的时候只是想舒舒服服有满足感地活着话说回来如果能管住自己的嘴还有什么做不到呢？我们常说的“外貌协会”说白了就是人们对美好的五官与肉体的向往其实这是最利于人类繁衍的窍门可是当我们在进化过程中同时拥有了丰富多变的情感这样的优胜劣汰看起来就变得冰冷而不合情理所以很多人还是要在别人的眼光中生活成长我们能做的是收敛自己的嘲笑减轻他们已经背负的压力真的好想摸摸每个矮矮胖胖的孩子，说：“其实你很可爱啊。”“其实你很好啊。”“我当然会喜欢你这个善良的孩子啊。”这句话每个人都应该多说说说不定就改变了一个人一生的命运呢天赋异禀职场老司机，HR动态，职场干货，信手拈来！微信公众号【来呗人力资源】ID：HRcome-on
微胖减肥建议
有朋友总说微胖不是胖，而是一种可爱，可是肉长在谁身上，谁才明白心里的苦呀，微胖人士减肥好似困难重重，虽然我们距离“瘦”越来越近，但是为什么减肥那么难呢?其实做好下面4点，你会发现其实减肥也可以很轻松的！今天跟大家分享分享，具体的有那4点，做好这些也可以健康的瘦！
生活中有很多体重在110~120斤左右的女生，看起来不是很胖，但是就是想在瘦点，用了很多减肥方法见效甚微，那么今天跟大家分享一下，微胖其实也可以这样减！
具体如下；1，多补充优质蛋白质。
平时多吃含优质蛋白的食物，比如 吃些鱼虾海鲜类，豆制品、奶制品、鸡蛋、牛肉等等，这其中都含有丰富的蛋白质， 充足的蛋白质可以帮助增加肌肉含量，进而提高身体的基础代谢,蛋白质在体内消化和代谢的时间比较长，吃了这些食物后，饱腹感会比较强，起到抑制食欲的效果，因此对于想要瘦瘦的微胖人士是一种很好的选择呢！
2，调整饮食习惯。
既然想要减肥，那么控制进食的热量，拥有合理的饮食习惯是非常重要的，比如，可以把精制米面类的主食，替换成燕麦、糙米等粗粮，因为粗粮中膳食纤维比较丰富，更容易让你产生饱腹感，另外，在做菜的时候，多采用蒸、煮的方式来取代煎、炒，也可以避免摄入过多的热量。
3，减少钠盐。
有些微胖的人，之所以显胖，不一定全是脂肪的错，也有可能是因为水肿，平日里吃太多盐，就可能造成水肿，所以，要减少盐的食用量。此外，还可以针对性地吃一些有助于消除水肿的食物，比如海带，海带中含有丰富的钾，能够帮助排出体内过多的钠盐，避免水肿，另外苹果、冬瓜、柚子、香菇也有去水肿的作用。
4，喝足水。
身体的新陈代谢是离不开水的助力，我们一天需要饮用八杯水左右，而且要少量多次地饮用，这样不仅可以帮助身体提高代谢水平，还可以增加饱腹感，防止我们因饿肚子而吃得过多，建议每天饮水量在2000毫升左右（加上食物中的水分）
微胖人士平时注意以上4点，加上适量的运动，就可以轻松健康瘦！对于那些没时间运动的，可以选择在家中跳绳，仰卧起坐等运动！
微胖减肥最快最有效的方法
1，多做无氧少做有氧
因为微胖和虚胖的人，你的其他数值是比较正常的，不需要过分的燃烧脂肪，所以你不需要一个月减少5公斤或几公斤的脂肪。跑步之类的无氧可以帮你燃脂，但是不要过分的做有氧，因为你不需要掉太多脂肪。以为肌肉增加的速度跟不上你脂肪减掉的速度。无氧一般是力量训练，力量训练可以帮助增加肌肉量，所以大部分时间你要做无氧，减少体脂率，增加肌肉量。
所以我们无氧的运动量要大于有氧，运动安排要合理。2，多摄取蛋白质
注意我们微胖和虚胖的人，你的体重是没有任何问题的，所以我们不必要减少很多体重，我们只是要把肌肉含量提高，把脂肪量减掉而已。一般微胖虚胖者，你的饮食没有太大的问题，我们要做的就是把营养素的摄取改变一下而已，你不需要太多的控制饮食，你需要控制营养素的摄取。
多吃蛋白质含量比较高的食物，因为对增肌有好处，少吃高脂食物，不要不吃，只是适量吃。3，注意休息
熬夜对增肌肌肉量是不利的，一定要注意自己的生活习惯，尽量在11点以前睡觉，给肌肉成长营造一个好的环境，这也是非常重要的。微胖者和虚胖者一般要保持自己的体重，多做力量训练，长时间以后你会发现你体重并没有减少，而你看起来却苗条了很多。这是因为你的脂肪和肌肉含量等于对调了，这就达到了所谓减肥的目的，因为你的体质指数还是在正常范围内。
