减肥为什么不能吃大米 减肥的时候到底能不能吃米饭
减肥不能吃大米饭吗？减肥能不能吃米饭，减肥期间吃米饭会影响身体吗？
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减肥期间能吃白米饭吗
减肥的原理是通过有效的饮食、运动等方式。
一方面减少机体摄入的总热量，另一方面增加机体消耗的总热量，使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才能逐渐减轻，达到减肥的目的。
所以减肥需要控制的是一天的总热量，而不单是某一种食品，不吃大米饭到底能不能减肥，还取决于一天摄入的总热量
如果只是不吃大米饭，而不减少其他食品的摄入，甚至摄入过多的高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，同样达不到减肥的目的。
所以减肥不是不吃大米饭，而是减少大米的摄入，减少其它的碳水化合物，增加饱腹感强的膳食纤维，保证足够的蛋白质来源。而且减肥需要增加机体运动量，增加消耗的总热量，才能够达到减肥的目的。
减肥的时候到底能不能吃米饭
减肥期间当然是可以吃米饭的，虽然米饭属于碳水化合类的食物，但是减肥期间这种食物也并不是要绝对的禁忌，减肥期间可以适当的减少一些摄入量就可以了，比如说米饭馒头、面条适当的减少量，比如说之前吃一碗现在可以吃1/3或者是1/2就可以，如果在吃了一半之后还感觉到饥饿可以用蔬菜来代替，这样就可以起到减肥的作用。如果长期不吃淀粉类的食物体重虽然说会有所下降，可是人体也容易引起营养失衡，所以这个应该禁忌。
减肥期间不吃米饭的副作用
会的，米饭等主食中含有丰富的碳水化合物,是人体能量的主要来源,人们吃米饭等主食,也是为了满足工作所需。只不过,碳水化合物的过量摄入,也会干扰脂肪的转化,成为长肉的祸首而已。
