中午适合吃什么水果 经常吃什么水果比较好
什么时候吃水果最 好,或者说试什么时候比较适合吃什么水果？有人说上午吃苹果是金苹果，中午吃是银苹果，晚上吃是烂苹果，是吗？那我晚上吃什么水果最好呢？什么时间吃什么水果好？中午适合吃什么？吃什么水果对身体好一些？中午吃饭后吃什么水果健康？
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水果在什么情况下吃最好
水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。
现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
所以，上午吃水果最好，你吃对了吗
早晨吃苹果好还是晚上吃苹果好
中国古代有句俗语叫早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。仅仅是吃苹果分为金银铜吗？
不是，几乎所有的水果都是！早上吃是最佳时间。
这句话是有着各国的科学依据，首先看看英国科学家的报告，在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。 上午的时候人体新陈代谢加快，这个时候吃水果可以充分吸取水果的营养，加快身体代谢。
这是因为，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
经常吃什么水果比较好
中午吃什么简单又好
中午吃的食物建议营养丰富，工作才会更加精力充沛，介绍一道排骨的做法，里面有蔬菜和排骨很有营养价值的。
蜜汁排骨
食材：排骨400克，西兰花、姜片、大蒜、生抽、叉烧酱、料酒、蜂蜜、盐各适量
做法：1、将切成寸段的排骨放入碗中，加入适量的盐、姜片和蒜片；再加入叉烧酱、生抽、料酒和蜂蜜，搅拌均匀后加盖放入冰箱中腌制2个小时以上。
2、将腌好的排骨连同腌制的汁一起倒入电饭煲中。3、再加入适量的水，水以刚刚没过原料为好；按下煮饭功能键，程序完成了就表示排骨煮好了。4、烧锅水，加入适量的盐和几滴油，下入西兰花焯水。
将焯过水的西兰花沿着盘子的一圈摆放好。5、将煮好的排骨从电饭煲倒入干净的锅中，捞出腌制时的姜片等；大火收汁（必要时可以再加入点盐）；让汁完全收干，直至煸炒排骨中部分油脂，表面微微的发焦即可，好吃的蜜汁排骨做好了。
排骨营养价值：
1．排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。2．猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。功效作用：1．补钙猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。2．补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
每天坚持吃什么水果对身体好
苹果是最好的！养颜美容，降血压，助消化，清理肠胃，还有降胆固醇等功效。一天一个果，医生不找我；一天两个果，疾病绕道过！当然还有其它水果，对身体健康也是很好的，关键是适度，任何事适可而止，对人的健康都会有一定的帮助！过度就会适得其反！能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃！民以食为天，吃对了浑身是劲，吃错了浑身是病！愿你吃对、吃好、吃出健康来！祝你一切顺安！
午饭后吃什么水果最好
在我们平时的日常生活当中，有很多的朋友们在饭后都喜欢吃一些水果来助消化，实际上在饭后吃一些水果是有利于身体健康的，但是有些事情在饭后是不能做的哟，下面我们一起来看看有利于饭后吃的水果和饭后不宜做的事情。那么午饭后吃什么水果好呢？午饭后不宜做什么事情？
一、午饭后吃什么水果
1.饭后吃菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3.餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
二、午饭后不宜事项
1、立即吃水果
我们在饭店聚餐的时候，会发现菜上完了，接下就该上果盘，并且人们在吃过饭后也很乐意吃点水果，感觉特别清爽。那是因为聚餐的时候，大家边吃边聊天，给肠胃消化食物争取了时间，这时候吃点水果帮助消化是没有问题的。
我们认为水果可以解油腻，还可以补充多种维生素和矿物质等营养元素，但是平时放在餐后一小时内食用，就不合理了。
刚吃过午饭，那么多的食物还没有来得及消化，这时候吃水果，根本就起不到促进消化的作用，相反，水果会被之前吃下去的食物挡住“去路”，使水果不能正常地被消化、吸收，同时也会给肠胃带来负担。长此以往，就会引起腹胀、腹泻等肠胃疾病。水果中的糖分较多，对于高血糖患者来说，尤其不能饭后立即吃水果。
像水果这么有营养的食物，饭后立即吃，无疑大大浪费了其功效。正确的吃水果时间，应放在两餐之间，既可以饱腹，又可以使水果的营养得以充分发挥，补充人体的营养元素，何乐而不为呢?
2、立即喝浓茶
中国人对茶的偏爱是毋庸置疑的，但喝茶也要讲究时机，比如晚上喝容易失眠，而饭后喝则容易消化不良。
刚吃过饭的时候喝茶，特别是浓茶，会大大降低之前那顿饭的营养吸收率。具体来说，刚吃过饭，肠胃正在消化食物，而这时候喝茶，就使胃液变淡，从而阻碍了消化工作;茶叶中的茶碱，会影响很多微量元素的吸收，特别是铁，长期饭后立即喝茶，使铁元素的吸收率大为降低，从而导致缺铁性贫血;而茶叶中的鞣酸，又会和蛋白质结合，并形成沉淀物，很难消化，也就造成了蛋白质的浪费。
