什么是断食减肥 轻断食排毒减肥法为什么可以减肥
什么是断食减肥呢？谁试过啊？什么叫“轻断食”减肥，对身体健康有什么影响吗？现在很多人都辟谷减肥，辟谷减肥和绝食有什么不同？
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间歇性断食减肥好吗
果汁断食法
顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。
虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐，所吸收的卡路里无疑低许多。建议在周末进行这节食法，果汁早、午、晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次，效果更佳。
果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮，因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢，而节食时也不该做剧烈运动。 节食后的一天，早上可吃白粥，午餐和晚餐最多吃至八分饱，严禁突然暴食。
自己动手制作美味的果汁特饮！
苹果、葡萄、橙等水果都含有丰富的维他命，但进行果汁节食法时建议最好饮用苹果汁。
1. 将一个苹果去皮、去芯，切成多片放进搅拌机。
2. 榨点柠檬汁，再随口味加点蜜糖。
3. 完成之后，便可以享受苹果和蜜糖混合而成的美味。
苹果汁特饮材料：
苹果 一个
柠檬 四分之一个
蜜糖 适量
注：若家中没有搅拌机，可将苹果磨成糊状来制作这特饮。
轻断食排毒减肥法为什么可以减肥
现代人的饮食营养越来越丰富，甚至会出现营养过剩的现象，于是就出现了很多肥胖的患者，现在越来越多体重超标的人，他们的减肥方式五花八门，但是大多数人都会选择以减少食量的方式进行减肥，他们采取的主要方式就是不吃饭或者少吃饭。
我个人认为这种减肥方式会对身体健康造成很大的影响，因为人体其实是一个系统，讲究收支平衡，正常的人一日三餐刚好能够满足每天消耗所需的能量，可一旦进行减肥，就会出现入不敷出的现象，身体补充的营养跟不上，自然如意出现各种疾病。
我个人觉得减肥应该按照自身状况，和专业的营养师、健身师沟通，在医生的监督下，制定符合个人身体状况的减肥计划，比如在饮食方面断食是绝对不可行的，但是我们可以尝试少食多餐，通过增加吃饭的频次，减少每顿饭的食量，来控制体重的增长，很多人都试过这种方法，都会取得不错的效果。
另外，如果一直不进行运动，无论怎样控制食量都不会取得明显的效果，老话说得好，减肥就是管住嘴，迈开腿，只有这样才能够将你的体重控制在合理的范围内。
很多爱美的女士还会尝试一些例如吃药这样外界控制的减肥方式，这样的减肥方式就更不可取了，不仅不一定能在较短的时间让体重有明显的变化，还对身体有很大的副作用，总之无论选择何种减肥方式，健康最重要，切勿在牺牲健康的前提下进行减肥。
现在很多人都辟谷减肥，辟谷减肥和绝食有什么不同？
我觉得没有什么区别，本质上都是一个意思，就是断食，不吃东西只喝水，但是这样做对身体真的伤害非常大，我不建议选用这样的方法来减肥。
是有不同的，绝食就是一点东西都不吃，而且这样的话很容易就会导致反弹；但是辟谷减肥的话，每天的营养摄入量也是比较均衡，而且不容易反弹。
