瑜伽七日断食法吃什么 21小时断食的正确方法
瑜伽七日减肥断食法具体怎么做？七日断食瑜伽后的复食注意事项，什么是瑜伽七日断食疗法？瑜伽七天断食前做哪些准备，七日断食法。
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瑜伽36小时断食法叫什么
具体方法就不介绍了，建议你先确定身体无任何重大疾病，然后每天吃水果喝水，也可以坚持七天没问题。
七日断食法食谱
（1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。
（2）喝完大量的柠檬水（加盐效果更好），可加速消除排毒。
（3）喝完大量的柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有消除异味、毒素及滑肠的作用）。
（5）可能的话稍等些时间再吃早餐。
（6）早餐、午餐越清淡越好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。
（7）断食后，要好好的洗个澡，将汗腺排除的毒素洗去。
（8）喝完柠檬水后有时会连续上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泄）
断食的生理妙用
1 身体内的毒素是造成疾病的主要原因。定期的断食可使消化系统在休息的同时进行必要的清洁，也就是我们所提倡的排毒。
2 断食可使皮肤更光滑，眼睛更清晰明亮。
3 断食可减少抽烟喝酒的欲望，神经紧张的状态下人就会介助烟和酒来松弛。断食可放松神经从而摆脱烟酒的欲望。
4 断食可燃烧过多的脂肪，减轻体重，但我们不提倡以些法来减肥。若缺乏专业指导而冒然长期断食，是一件很危险的事情。
断食的心理妙用
1 断食可使心智清晰、感官更敏锐，增强记忆力。空的胃不再把大量的血液引来作为消化之用，因此大脑能呼收到更多的血液和精力。阻塞大脑的有毒废物也被清除。所以很多知名人士在演讲时都有一个习惯，在重要演讲之前断食，过后再吃。
2 对于文艺工作者来说右以激发其灵感，对文艺创造有无比的帮助。
3 断食可便人了解到生命不只是靠食物而已。
断食对世界的影响
规律的断食能使人感受到世界上某些角落挨饿的饥民的感觉。断食铭言：断食时，将食物分给穷人，将多余的水份分给植物。
•复食一定要先从流食开始，一下子吃东西，胃一定是会承受不了的..
•刚开始切忌要清淡...盐份摄入过多的话，会浮肿的
•吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高（就是过辣、过咸），容易刺激到胃
•复食阶段尽可能吃温热的食物，切忌太冰、太烫
•建议尽可能刚开始几天的流食都稀释一点..一方面是减少热量的摄取，另一方面也不会给胃造成过多的负担><
•复食其实也需要毅力...个人觉得非常需要....因为胃开始正常工作了...胃酸也开始正常的分泌....可能会觉得很饿..转念一想你反正已经达到自己的理想体重了..就开始随着那个意愿肆无忌惮....然后..然后......就......TAT
瑜伽断食小妙招
那是个骗人的噱头，千万别信！会对身体造成很大损害！！！
瑜伽断食法亲身经历
1、心理准备：一定要有非常坚定的信念，坚定自己要使用这个方法，下定决心中途不更改；
2、知识准备：对七日断食的具体操作流程非常清楚，不自行随意加减。第一次试用这个法子，最好在有经验的人或专门的瑜伽老师指点下进行；
3、努力培养自省的好习惯，并且保证自己能安静平静地进行，在此之前先确认自己的身体状态，肠胃是否健康是一定要了解的。胃不好不建议使用。
