为什么能饿瘦 瘦是健康吗
为什么怎么吃都饿且很瘦？瘦是饿出来的吗？当感觉到饿的时候，就是在消耗脂肪、减肥吗？减肥仅靠少吃行不通，为何很多人都喜欢“饿瘦”？
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为什么整天感觉不到饿还瘦
最有效的减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法： (一)科学的饮食 1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。 2、饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，会首选高热量食品，而且饥饿之后狼吞虎咽的进食方式，一不小心就会吃得太多。选择一些升糖指数比较低（吃下去不容易感到饿）的食品，或者在饥饿来临之前吃上一点健康食品，会更有利于控制一天中的总摄入热量。 (二)适度的运动 运动在减肥中虽然不如饮食重要，但是运动能够燃烧多余的热量促进减肥效果，还能够提高基础代谢率、保持肌肉含量、改善胰岛素敏感度、减少反弹几率，所以适度的运动是很有必要的。通常的运动减肥建议是二天一次，每次60~90分钟有氧运动，如果没有时间与毅力进行运动，平时多走动走动，或者以劳动代锻炼也是会有帮助的。 (三)健康生活习惯 日常健康的生活习惯，对于减肥者至关重要，地位无可替代，否则不但影响疗效，勉强减下了也会培育下一次肥胖。另外也不要认为你是在进行减肥，因为你会想要结束减肥过程，而应该把它看作你一生的生活习惯。 1、进餐时尽量细嚼慢咽，在未有饱感之前就应该停止饮食，如感觉吃饱了，实际已经吃多了。 2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建议半饱即止，以不饿为度。 3、尽量拒绝甜食、油腻、零食；米面主食定量控制。 4、晚饭后除水外不要再吃东西，如果行为改变初期会有饥饿感就吃少量水果，慢慢习惯后就不会再饿。 5、多喝水，以茶代水更佳。 6、保证足够的睡眠，睡眠不足会影响肌体的新陈代谢功能。凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。 7、运动在减肥中虽然不如饮食重要，但从长远的角度则会带来非常有价值的帮助。有毅力者建议安排有计划的运动，无毅力者也应该找机会尽量走动（活动）一下。！ ~!~!
瘦是健康吗
瘦肯定不是饿出来的，减肥期间饿要看情况，有些饿是干饿，有些饿只是胃空了，不同的饿要不同的应对，减肥期间有饥饿感是比较正常的，毕竟轻微饥饿身体才会消耗脂肪。减肥期间遇到饿可以参与一下几种情况
什么都不吃，绝食方式的，这种饿就要注意了，会导致身体的蛋白质，维生素流失，促使身体肌肉、水分大量丢失，不但对身体健康有影响，减肥就无从谈起了，这类的一定要补充营养素，要不到时失去健康就比较难挽回。
蛋白质各类营养素摄入均衡，搭配的营养餐吃了不是很饱，有轻微饥饿，这类问题不大，可以适量吃点水果辅助，这类是有利于减肥。
运动后饿，这类是身体消耗短期提高，肠胃的食物备消耗完了，这个时候能不能让运动更全面燃脂，就是运动后饮食，运动后饮食应该以纤维或者蛋白质微食物为主。
所以减肥期间不同时间饿是很正常的，但是饿不一定就能瘦，易胖体质的人，不注重改善体质，专门节食去减，这种是很难饿瘦，时间长了会加重易胖体质。
为什么减脂到后期越来越饿
人在饥饿的时候，身体会消耗脂肪吗？你或许猜错了答案！
真正的减肥要多久才能瘦20斤
减肥仅靠少吃行不通，为何很多人都喜欢“饿瘦”？
想必很多人都经历过想减肥的过程吧，因为很多人都觉得减肥很多人所渴望的事情，因为很多人都相信自己的身材变得美美的，而且也想要自己体重变得轻下来，所以很多人都会选择性去减肥。其实我觉得有时候减肥有讲究方法，而不是选择饿的方法去减肥。有时候讲究科学的方法减肥是非常有效的。如果经常性选择用饿的这个方法去准备的话，只会让我们的体重反弹。所以我觉得很难减肥，不需要用这种没用的方法，这种方法不仅没用，还会把我们的身体搞坏，有时候经常是饿着肚子，会把我们的胃搞出一系列的毛病。
所以我觉得有时候讲究科学的方法去减肥，多加去运动，养成一个好的作息时间。所以这样的减肥办法才是真正有用的，而不是选择让自己的肚子饿着这种减肥方式。虽然让自己饿着的这种减肥方式的确是会让我们的体重下来，但是这种体重是会反弹的，所以这种减肥方式也会反弹的，我们也是不可取的。
所以我觉得有时候科学的行为方式才会真正有用的，有时候多加的锻炼。不仅可以让我们的生产变得更加的好，也会让我们的体重减下来。我们生活上也可以少吃一些油量高的食品，这也会让我们保持更好的身材。
所以我觉得减肥最有效的办法就是不要暴饮暴食，而是选择性多加去运动。这才能形成让我们觉得科学又有效的减肥方法。如果经常性让自己饿着，这种减肥方法不仅没有效，反而到时候把自己的身体都搞垮了。所以这样也是没有必要的，也是不科学的。所以我们不要模仿。
