每天什么时候吃麦片最好 每天早餐吃燕麦片好加牛奶吗
每天早餐吃燕麦片好吗？每天凌晨两点到三点之间起来吃麦片好吗？燕麦片早上吃好还是晚上吃好。
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每天早餐吃燕麦片好加牛奶吗
每天早餐吃适量燕麦片好。
麦片也叫燕麦片，是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。
早上吃燕麦片的好处：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
5、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
睡觉前吃麦片好吗
没有什么不好，就是影响了睡眠，习惯使然。建议你可以少吃一点，而且有意识的把时间慢慢向后拖，一直拖到清晨6点钟左右，就跟早餐时间吻合了，习惯就矫正过来了!祝你健康快乐。
晚上吃燕麦片的最佳时间
早上喝，因为燕麦片有含大量的糖类也就是碳水化合物，能提供很多的能量，早上喝能提供早上的热量供应，并且对胃好。晚上喝的话，热量得不到消耗，糖类就会转化为脂肪，容易长胖，晚上吃东西还对胃不好，还影响睡眠，并且第二天早上回感到特别饿
