腿粗吃什么 女生腿粗长的怎么减
吃什么能快速瘦大腿？学生腿粗怎么办？腿粗怎么减？
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吃什么能快速瘦大腿
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需半小时。每周至少三到五次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走一小时和跑步二十分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过百分之二十。自我锻炼的最好方法是锻炼结束一小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前2小时左右。比如清晨和下午。
女孩子腿粗怎么办
谁叫你以前不怎么运动的。读书长身体的时候不加强运动刺激身体疏通筋骨，卡住的地方就会横着来的。
床上做蹬自行车运动，真有创意，敢不敢把铁人三项也搬到床上来，一分耕耘一分收获，不劳而获的事情也只有发生在增肥上，没听说躺床上还能减肥的。
打球跳绳跑步，只要别在床上，每天1小时，毕业之前肯定还你一个美腿。
现在才十八岁还来得及。
任何运动都有减肥功用，但不是一种运动全民通杀适用于所有人的，要因人而异有的放矢。基本原理就是消耗大于摄入，多动少吃，肯定会瘦下去的，只是要注意别营养不良影响学习哦。象腿不是一日长出来的，所以，也别奢望眨眼间就下去，坚持就是胜利。
女生腿粗长的怎么减
我晕,这你也能发现啊
我早就看出来了
每天坚持跑步,别走路
每天骑自行车5公里
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
顺便告诉你一个最简单,最普通的方法,就是爬楼梯,每天20多层,效果不错哦!
