为什么那锻炼哪胖 越运动越胖怎么办
健身！越练越胖是怎么回事啊？感觉运动了为什么还那么胖？越锻炼越胖，是为什么呢？为什么越运动越胖？该怎么办？为什么越锻炼越胖的原因？为什么运动了反而体重增加？
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健身后越长越胖怎么办
1楼的别误导人家 健身千万别节食~！！！ 吃健康食品 跟教练交流下 节食锻炼很伤身体~！！！
健美说的3分练7分吃是指的增肌 蛋白质的摄入在加上力量锻炼起到增肌的效果
别担心 你应该是女性吧
你锻炼减掉了脂肪但是身体变得健康了 增长了你的肌肉纤维 体重增加很正常 是好现象 身体会越来越匀称 女性想要长肌肉是相当困难的 需要满足3个条件 蛋白质摄入 大强度的力量训练 雄性激素 缺一不可 所以不必担心 你坚持锻炼下去会看到明显效果的 要坚持
为什么每天都运动还是胖了
有些人总是有非常多的误区，认为自己运动了，就一定会瘦下来，但是你这个想法是完全不对的，你运动了。并不证明你可以瘦的下来，你燃烧的，其实大部分的都是你体内的水分。当你运动完之后，量体重发现自己降了不少，不过当你把水分补充完之后，体重就都回来了。所以运动之后你还是那么胖，只不过是你的方法不对而已罢了。
有一些人根据自己的体质不同，属于易瘦体质和易胖体质。易瘦体质，我们就不说了，吃什么东西都不会特别的胖。这种人就是大部，人所羡慕的身材。不过那些易胖体质，并不代表你身上全都是肥肉。也千万不要低估一个胖子的实力，他全身上下，你别看肉呼呼的，但是他的肌肉含量并不比一些健美先生要差。
所以，如果你要是感觉自己运动了还是这么胖的话，我可以给你推荐几种运动的方法，你可以尝试一下，坚持下来之后就绝对会掉秤的。
1.慢跑
首先我推荐的就是慢跑。大部分的人，无论是胖子还是瘦子，都可以通过慢跑，晚上自己一点点调试。不过你一定要知道，跑步会对自己的膝盖造成非常大的压力，这里我不推荐特别特别胖的人直接就开始跑步。那样的话会对你的膝盖造成非常大的负担。
所以我推荐比较胖的人，或者说是体脂肪含量偏重的人去进行慢跑。但是你跑步的时候，一定要注意让自己的呼吸循环的进行，千万不要一口气儿的，一直闷头往前跑，这样是不可能让自己瘦的。你需要通过呼吸，把空气从自己的肺里面转化，然后在从你的嘴里面慢慢的呼出。
这样的话在身体里面寻成一个循环，才有可能会让自己一点一点的瘦下来，当你坚持跑步，每天不需要多，跑个2km到5km。时间长了，你的身材就会越来越好了。
2.游泳
每一个人总是在说，我想瘦哪里我就锻炼哪里。其实这样的是不对的。你要是想在减肥的时候身上掉的肉，那是全身上下都会掉的。所以你需要做的，就是尽可能的让自己全身上下都动起来。
游泳这个东西是会运用到你身上得每一块肌肉。当你经常的游泳之后，你的体重也会一点一点的掉下去，你可以看一下那些进行游泳健身的人，他们的身材虽然不是说特别的劲爆，但是非常的匀称，你需要的就是这样的效果。
越运动越胖怎么办
锻炼不会变胖，如果锻炼强度过大的话会转变成肌肉，肌肉的质量比较重，体重反而会有所上升
为什么突然一运动反而变胖
办法还是有的，建议你最好控制运动的频率，一周三四次，每天控制饮食，一定要少吃米饭类的主食。
每天锻炼却越来越胖
您好，导致越运动越胖的原因一般有几种：
1、过度运动不减肥
2、强度大的运动不消耗脂肪
强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;
3、强度大的运动有时增加脂肪
另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。
这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。
为此，建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。
最后温馨提示：运动是减肥的好方法，但是一味的运动，不知道其中的注意事项却是非但不能起到很好的减肥效果，而且还可能带来相反的效果的。那么在运动的过程中就要进行合理的规划，合理运动，才能健康的减肥。
（望采纳，谢谢）
运动一会为什么体重会减
运动后一般不会有体重增加。体重增加有可能和运动后的饮食有关系。运动后促进了体内水分的代谢，消耗了体内的大量糖类以及水分。但是如果不控制饮食，同样会通过饮食将糖类，蛋白质转化为脂肪，蓄积于体内，造成体重的增加。所以对于目前这种情况，要尽量减少食用含糖量高的食物，注意休息，保证充足的睡眠。同样也要注意饮食的合理搭配。
