健身先消耗的是什么 健身时间长了为什么水平下降了
运动时首先消耗的是什么？健身应该先减脂还是先增肌呢？减脂期间在健身房力量有氧无氧运动的顺序是什么？健身的顺序是什么？先做有氧运动还是先做无氧运动？健身训练时，先举铁还是先做有氧，健身真的是在提前消耗生命吗？
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运动时主要消耗的是水吗
如果学过生物的话，你就知道人体直接供能来自ATP，ATP在体内储藏是有限的，首先消耗体内储藏ATP，然后是分解糖类物质，脂肪，肌肉，这是一个非常复杂的过程，是同时进行的，保持身体内一个平衡状态。
健身为啥要增肌和减脂呀
帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办
健身房里最减脂的运动是什么
力量训练前先做有氧会消耗大量的糖原、到真正要做负重运动，重训的时候便会比较吃力，没有足够的能量让你支撑。会疲惫、发挥不到应有的状态了，所以，最後所训练出来的强度就会较平时低，对肌肉的刺激减少。如果是健身减脂，前面的无氧运动已经消耗了大部分的糖原，接下来再做有氧运动，就更容易消耗脂肪。一开始做带氧运动，最初的 20-30 分钟会消耗了我们的肌糖 ( 当然，再之後都是会消耗脂肪 )当你在做力量训练时，做力量训练可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。在力量训练之后再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪!
在家健身先做有氧还是无氧
无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
健身力量训练和有氧训练要多久
一、先做有氧运动，身体首先消耗体内血液中的糖原，因为这是我们首先使用的能量，而且力量训练后很难从脂肪中补充，所以会感觉很累。
二、方法是让糖原补充力量训练，这样我们就可以很好地完成各种器械动作。如果我们做有氧运动，糖原已经消耗殆尽，所以我们可以很快进入脂肪消耗模式，这对我们减肥也很有很大帮助。
因此，我们需要了解这个问题，即糖原首先被消耗。不管你是先做有氧运动还是力量训练，糖原都会先被消耗掉，所以很明显，力量训练是首先需要的，因为有氧运动对消耗脂肪更有用。
所有综上所述应该是先做举铁运动再做有氧运动比较好一点。
健身时间长了为什么水平下降了
好像每个人都有自己的答案。有人认为，经常运动，经常运动的人身体素质强，各种身体机能老化慢，所以经常运动，经常运动的人寿命更长。但观点是，生活在静止中的人会以乌龟为例，或者以小动物为例。生命是有限的，人的生命就像一个储能罐。谁先消费谁先走，然后是这个。健身是生命的延续，是健康的代名词。现在网络越来越发达，健身也是。在这个新社会的经济体制下，每个人都过着自己的生活。健身正悄悄走进每一个家庭。健身可以提高身体素质，增加免疫力，但是过度健身也会给你带来很大的伤害。
虽然大多数健美运动员看起来很强壮，但他们的身体健康可能不如一个普通人。很多职业运动员的身体素质怎么样？和NBA的很多篮球明星一样，他们的身体或多或少都会遭受一些疼痛，而健美运动员，大多会使用类固醇类药物来达到快速增肌的效果。
这种短期的方法实现大尺寸肌肉肯定是对人体有害的。虽然很多卖药的会说只要经常使用，保持一定的时间间隔，就不会有什么危害，但事实是很多著名的健美运动员都英年早逝了。但是，健身不是健美。健美运动员追求的是绝对的肌肉美，大尺寸和线条，而健身的人更多的是追求更好的身体素质，所以他们是不一样的。健身的人很少用类固醇药物增肌。第一，对身体有害；其次，这是不必要的。
可以肯定的是，长期合理的健身训练对身体是有益的。无论是单纯的肌肉训练，还是其他任何目的，都可以为身体打下健康的基础。但是，据说“水满了，就会溢出来”。任何健身训练，如果你努力练习，都会对身体产生不好的影响。有些健身的人不是很明白这个道理，以为多练点力量，高点点，肌肉就会长得更快。他们本来想通过健身储备更多的肌肉，没想好就放弃了，显然是透支了生活。
