锻炼前吃什么水果好 什么水果适合健身吃
练健身吃什么水果好？健身前后吃什么水果最好？锻炼以前吃什么水果？锻炼身体之前吃什么水果好？长跑前可以吃什么水果？在健身的时候一般适合吃哪些水果。
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健身完建议吃什么水果
瘦人想要变身“大块头”，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物，在运动上进行适当的肌肉锻炼。在运动上进行肌肉锻炼，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物。当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖（强壮）不了呢”的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。肌肉增长的原理可以概括为，足够强度的训练(破坏肌纤维)→补充营养(合成肌肉必需的原料)→充分休息(体内雄性激素恢复)→肌肉增长(超量恢复原理)。因此，瘦人想要变身大块头，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物，在运动上进行适当的肌肉锻炼。力量训练不能贪重要想增加肌肉体积，力量训练必不可少。很多瘦小枯干的男性容易选择大重量的器械锻炼，以为重量越大训练效果越好。身体瘦弱的人在进行力量训练时，不是越重越好，要选择中上重量(相当于自身能承受最大重量的50％～65％)最合适，这既可以进行较多的重复次数和组数，又能对肌肉有足够强的刺激。这种练习会使肌肉中的蛋白质最大程度地分解，肌肉纤维得到破坏，给肌肉留下了可以生长的空间。消瘦者可先进行中等运动量，每分钟心率在130～160次之间的有氧锻炼，再辅助中等负荷的器械训练。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1～1.5小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量，最后两次必须用全力才能完成动作
健身每天都吃什么水果
1、健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
2、牛油果，又称鳄梨、油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种着名的热带水果，也是木本油料树种之一，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效；
含有多种人体所需营养物质，并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。
健身训练前吃苹果，梨，番石榴可以提高训练的亢奋度。训练后要吃香蕉补充出汗流失的钾离子和碳水化合物
什么水果适合健身吃
不需要吃任何水果，水果是无法帮助锻炼更有效果的，一般都是锻炼后吃点香蕉效果会更好一些。
运动过后吃什么水果最好
香蕉，苹果等。
不需要吃任何水果。任何水果都不是锻炼前吃的，吃什么水果对于锻炼都没有帮助，健身前根本不需要吃水果。
长跑前吃什么早餐比较好
长跑前可以吃香蕉，香蕉水分含量小，有饱腹感，也容易吸收
健身锻炼吃什么水果比较好
在健身的时候是可以多吃香蕉还有苹果的，这样可以补充体内所缺乏的能量，能够快速的恢复体力。
苹果可以提供多酚类还能起到增强肌肉力量的作用，牛油果中含有多种人体所需的营养物质其中的蛋白质可以帮助肌肉增长。还有像菠萝和香蕉也是不错的选择。
